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生老病死是自然界的基本規律，古代神話傳說中神仙都可以長生不老、不用經歷輪回痛苦?？墒乾F代科學的不斷推進，我們已經知道衰老是不可避免的。衰老是一件很痛苦的事情，我們每一個人在心中都恐懼衰老的到來，既是對死亡的恐懼，也是對伴隨衰老而來的疾病有恐

生老病死是自然界的基本規律，古代神話傳說中神仙都可以長生不老、不用經歷輪回痛苦。可是現代科學的不斷推進，我們已經知道衰老是不可避免的。衰老是一件很痛苦的事情，我們每一個人在心中都恐懼衰老的到來，既是對死亡的恐懼，也是對伴隨衰老而來的疾病有恐懼。

人在衰老的過程中，身體的免疫力和器官機能會出現不同程度的衰退，自然會比年輕的時候更容易患上疾病。不過有些變化是疾病引起的，有些變化卻并非是疾病。一些老人缺乏這方面的知識，可能就會將這些正常的生理變化當做疾病，從而產生焦慮心理、甚至會采用各種手段進行治療，反而對身體會造成損害。針對這種現象，科普這方面的知識是相當有必要的，一起來認識幾種常見的衰老現象吧。

并非所有變化都是疾病，這三類變化不用怕，過度治療反而有害

老年斑

老年斑是一種常見的衰老引起的變化，人在衰老以后，皮膚表面會出現一塊塊褐色或者青灰色的斑塊，看起來十分的可怕。一些天性愛美或者對其不甚了解的人，可能就會將其當成是身體病變的征兆，采用各種祛斑類藥物進行治療。這種做法是大可不必的，老年斑是內分泌衰退所引起的正?，F象。它的出現是身體機能衰退的結果，并非是尋常的皮膚疾病。如果實在覺得難看，也可以通過專業的醫院，進行激光祛斑或者冷凍祛斑手術，切忌不要自行醫治。

老花眼

學生時期老師和家長都會教導我們注意用眼健康，不要年紀輕輕就戴上了小眼鏡。這是由于近視眼多是由于不良的用眼習慣引起的。可是老花眼卻并非如此，老花眼是一種正常的生理現象、人的眼睛中有一片晶狀體，人在衰老以后，它的彈性就會發生下降，變得不那么緊致，自然就會出現老花眼。

我們要正確認識到老花眼是一種正常的生理現象，只需要佩戴老花眼鏡就好，而不要為自己的眼睛健康感到擔憂。老花眼是很多老人都會出現的正常衰老現象。

消化不良

一些老人可能會發現自己經常有便秘、消化不良的現象。這時候相信每一個人都會懷疑自己是否出現了腸道類疾病，這是十分正常的心理現象。需要知道，衰老不僅僅指的是某一個器官的衰老，它也是身體全面的衰老。我們的腸胃也有衰老的時候，自然對食物的消化吸收能力就會下降。

如果發現自己的腸胃消化出現問題，不妨嘗試著改變自己的飲食結構，多吃一些清淡的米粥和蔬菜，少吃油膩、高熱量的食物，或許有助于你改善此類癥狀。

衰老對于每一個人來說都是不可避免的，伴隨著衰老而來的這些變化是否也是不可避免的呢?答案自然是否定的。我們在生活中可以發現，有些人活到七八十歲還顯得神采奕奕，有些人剛過六十歲就已經躺在病床上。出現這些差異的原因，或許就是不同的生活習慣引起的。

衰老不意味著疾病纏身，這兩種習慣或許能延緩衰老的腳步

培養各種興趣愛好，積極參加戶外運動

如今生活水平提高，很多老人都有了更多的時間和金錢去追求更好的晚年生活。好的晚年無非就是吃得好、睡得香，每天都有一個開心的好心情。與其將金錢砸在保健品上，為何不嘗試培養一些愛好呢?比如可以參加釣魚社團，每天早上約上三五個好友，一同欣賞自然的風光，一邊垂釣游玩。這樣既能夠結交更多的朋友，也能夠陶冶自己的身心。豈不是一舉兩得嗎?

減少抽煙、喝酒的頻次

許多老人都是走過窮苦的日子的，他們大多在年輕的時候都會有一些排解憂愁的方法。比如抽煙。喝酒，這些不良的嗜好讓他們能夠暫時忘卻生活的煩惱，是很多人年輕時的精神寄托。可是年紀大了以后，煙酒的危害也會一點點地呈現出來，它們會在無聲無息中損害你的健康，讓你的衰老速度更快。

所以即使不能做到戒煙戒酒，也要時刻提醒自己減少頻率，只有這樣才能讓身體衰老速度更慢些。

衰老不僅僅是器官的衰老，它也會產生一些肉眼看不到的變化，悄悄影響我們的精神狀態。比如我們在青少年的時候會出現青春期，老了以后也會出現更年期。都說更年期的女性就算定時炸彈，看著沒有什么危險，但是不知道什么時候就會爆炸。其實不僅僅是家人面對更年期女性感到苦惱，她們自身也會為自己的暴脾氣感到莫名其妙。面對更年期，有哪些措施可以幫助到她們呢?

面對更年期女性，關懷或許是最好的良藥

更年期的出現一方面是體內激素紊亂，另一方面也是女性在面對衰老時會產生焦慮情緒。這些情緒在心中無法排解，自然就會形成無名怒火，既容易傷害親人，對自身的健康也不利。

家中如果發現父母長輩，會出現喜怒無常的現象。不妨嘗試著多與他們進行溝通，將他們內心的苦悶一一解開。都說父母老了以后，孩子就成為了新的父母，這時候正是需要子女的耐心付出，才能讓更年期的女性早日走出陰影。陪伴與傾聽或許才是治療更年期最好的良藥。

每個人都會公平的擁有青春，也不可避免的會走向衰老。伴隨著衰老而來的還有許多身體上的變化，他們有一些是疾病引起的，有一些是自然的生理變化。但是很多老人缺乏思想準備，將一點點的變化都當做是疾病的征兆，如同驚弓之鳥一般。這種心理也給了很多不法商家可乘之機，他們大肆夸大保健產品的功效，誘惑老人購買這些昂貴的產品。其背后的原因正是盯上了老人對于自身衰老的擔憂。其實很多的身體變化都屬于正?，F象，只需要調節自己的生活習慣即可，不需要進行特別的治療。很多時候，過度治療反而有害。

【參考資料】

1、俄羅斯專家指出衰老的三個轉折點：45歲，60歲，75歲·環球時報·2020.8.31

2、抗衰老聽聽專家怎么說·環球網·2022.2.8

3、如何應對六大衰老表現·生命時報·2019.2.9