小區的麗麗和我關系不錯，她剛出月子不久就約著我跟她去做最近很火的的一個“產后發汗”，據說是“出了月子一定要去做一次產后發汗排毒，減肥，舒筋活血、祛除疼痛。聽”麗麗對此深信不疑，硬是要拉著我陪她去做。可是，我看過近幾年的新聞報道說產婦“捂月子

小區的麗麗和我關系不錯，她剛出月子不久就約著我跟她去做最近很火的的一個“產后發汗”，據說是“出了月子一定要去做一次產后發汗排毒，減肥，舒筋活血、祛除疼痛。聽”麗麗對此深信不疑，硬是要拉著我陪她去做。可是，我看過近幾年的新聞報道說產婦“捂月子”導致身亡的事例讓我心有余悸，勸著麗麗不要去做傻事，還好麗麗也聽了我的建議沒有去。

沒過幾天，她給我打來電話說：”哎呀！上次你跟我說的事情我都不怎么當真，這幾天我真的看到一個新聞說有一個產婦出了月子去做‘產后發汗’然后中暑身亡的呢！可當真是把我嚇壞了。”

我說：”可不是嗎！這種沒有科學依據的事情咱們還是別信為好，產后好好地調理身體才是最好最有效的辦法。”

汗水的組成都是99%的水分，剩余的1%也只有尿素氮與毒素有關。由此可見，發汗又有什么獨特的功效呢？這不過是商家欺騙消費者的一種方式罷了。

現在很多人開始注意自己的產后恢復和護理問題了，當然，這類人的錢也開始好賺起來。慢慢的很多中醫館就打著中醫調理的旗號開始”招搖撞騙”了。我們自己要懂得出汗只是自己身體調節的一種方式罷了，無論用什么樣的方式出汗估計都不會有”舒筋活血、祛除疼痛。”的功效。

產后發汗有什么樣的危害？

1、嚴重脫水

當你大量發汗又不及時補水的時候，就會出現嚴重脫水的現象。身體很大一部分的水分被強行排除體內，這種情況對于剛剛生產后的女性來說是會很危險的，因為生產不久的女性身體還是很虛弱的，身體嚴重脫水會讓她們的身體超負荷，對身體的傷害是很大的，很多不適的癥狀也會接踵而來。

2、皮膚感染

剛出月子的女性身體還沒有得到很好的恢復，比如說剖腹產的傷口、側切、撕裂等傷口，都是需要一定的時間來痊愈的。但是，傷口能夠痊愈的前提就是保證傷口的干燥和清潔。當你大量排汗的時候，你的傷口就不處于干燥狀態了，這樣的情況只會讓你的傷口受到感染，甚至會滋生細菌，讓你的情況越來越嚴重。

3、易引發急性熱病

任何人包括產婦身體過熱都會誘發急性熱病。體內的熱氣都得不到排除，只會引發中樞性體溫調節功能障礙，這就是我們說的急性熱病，再簡單一點來說，就是”中暑。我們都知道，溫度過高的時候，人們的身體頂不住的時候就會出現中暑的現象，更何況是身體還很虛弱的產后女性呢！”

從上面的觀點中我們也看到了，產后發汗對自己的身體可謂是百害而無一利，這樣沒有依據的事情我們是不建議產婦們去做的，為了自己的安全和身體健康，我們要抵制這些沒有依據的事情

?事實上我們產后都會出褥汗，產婦要注意護理

1、不要穿太多，防止室溫過高，出汗太多

“亡血家不可發汗，發汗則寒栗而振”——《傷寒論》。

簡單來說，中醫“血汗同源”理論里，主張汗就是血，血就是汗，而產后媽媽處于氣血兩虧狀態，大量發汗只會損耗身體，導致產婦更加虛弱。所以產后不要呆在太熱的地方，也不要穿太多衣服，否則導致出汗太多，出現中暑。

2、產后出汗多要多喝水

出汗之后身體的水分會跟著流失，很多人會覺得出汗是可以讓體內水濕外排，所以不要喝水。可是，正確的做法是出汗越多就要和越多的水，這樣才能保持體內的水分不會太過于短缺。建議產后的媽媽給自己準備好一個大大的保溫瓶，給自己隨身攜帶自己的水杯，這樣能夠給自己及時的補水，缺水的現象也會減少很多哦。

3、別做重體力活

主要是產后身體比較虛弱，而且生殖系統沒恢復好，所以不要做重體重勞動，加搬重物，也不要過度運動。

產后月子應該做什么？

1、適量的運動

坐月子不只是臥床的，過度的休息臥床只會讓產婦身體更加的難以恢復。坐月子期間，女性可以適當的做一些運動，適當的活動也可以幫助肌肉及韌帶恢復彈性，在日后的身材恢復中也不會這么的困難。

2、注意飲食

很多人在坐月子的時候都胖了很多很多，因為在月子期間她們都在大補特補，吃的都是大魚大肉，還有很多吃不完的東西都進了自己的老公的肚子里，老公的體重也跟著產婦一起飆升了。其實在坐月子的時候，并不需要大魚大肉的大補特補，只要保證每天的飲食均衡合理搭配就可以了。

3、注意衛生

在很多的地方產后女性在月子期間是不能夠洗澡的，這種做法是不正確的。越是在月子期間，就越是需要保證自己身體的清潔。在保溫的情況下洗澡洗頭都是沒有問題的。以前坐月子不建議洗頭洗澡是因為條件不夠好，保暖工作得不到保證，會讓寒氣進入產婦的體內，留下后遺癥，才會不建議在月子期間洗澡洗頭的。但是，現在的條件好了，生活得到了保證，洗澡洗頭已經不是什么大問題了。

菁媽寄語:想讓自己的身體恢復得快一些無可厚非，但是找對方式才是關鍵。大家要清楚地知道“產后發汗”發的不是汗，是命！千萬別去做！

我是菁媽，一個女孩的媽媽，母嬰行業培訓師，多平臺原創作者，混跡育兒界的醫師，藥師，營養師，心理咨詢師，為上千家長提供育兒咨詢。希望我的一點建議能有助你解決帶娃過程中的困惑與煩惱！

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