夏季是生長的季節，是積蓄能量的好時機，人的心情也應該順應生長的節奏，感到快樂放松才對。但事實常相反，很多人一到夏天總是覺得很煩悶。夏季心情煩悶是心火旺的表現，這跟氣候有很大的關系。《黃帝內經》中指出：“熱生火。”夏季季候炎熱，會使人大量出汗

夏季是生長的季節，是積蓄能量的好時機，人的心情也應該順應生長的節奏，感到快樂放松才對。但事實常相反，很多人一到夏天總是覺得很煩悶。

夏季心情煩悶是心火旺的表現，這跟氣候有很大的關系。《黃帝內經》中指出：“熱生火。”夏季季候炎熱，會使人大量出汗，陰津耗損過多，而下及對應的臟腑是心，因而容易心火旺，再加上降雨多、濕氣重，常使人覺得又濕又悶，就像“蒸桑拿”一樣。身體不舒服，火氣大，心情也會跟著變差，覺得煩悶。

飲薄荷香茶，一個夏天都涼絲絲的

要想心情好起來，輕松度過炎炎夏日，其實一點也不難。夏天很多人都喜歡用薄荷香型的沐浴露、洗發水、潤膚露等，因為薄荷能讓人覺得清涼，可以緩和暑夏的酷熱。經常心情煩悶的人，也可以用薄荷來清心除煩。

薄荷具有疏散風熱、清利頭目、利咽透疹、疏肝行氣等功效，常用于風熱感冒、咽喉腫痛，以及口臭、口腔潰瘍、腹脹等癥的治療。薄荷最大的特點就是辛香，辛香能解表散熱，所以我們用薄荷香型的東西會覺得清涼，喝薄荷茶、吃薄荷粥，或者將薄荷含在嘴里，更是覺得清涼入心。

李時珍在《本草綱目》中記載：“薄荷，人多栽蒔。二月宿根生苗，清明前后分之。吳、越、川、湖人多以代茶，入藥以蘇產為勝。”可見薄荷入茶、入藥，古已有之。用薄荷茶漱口去口臭；用薄荷葉搭配香薷、淡竹葉等藥材泡茶飲用，能清新除煩、清熱消暑。

薄荷香茶

成分：薄荷4克，香薷、淡竹葉各3克，車前草5克。

用法：1.香薷、淡竹葉、車前草洗凈，放入杯子中，沖入適量沸水，加蓋悶泡5-10分鐘。

2.放入洗凈的薄荷，再悶蓋5分鐘即可飲用。

功效：消暑清熱，適用于暑熱所致的胸悶煩渴、小便短赤等癥。

香薷截標燥濕，淡竹葉、車前草清熱利尿，與薄荷一起搭配，有很好的解暑、清熱、除煩效果，非常適合暑熱心情煩悶時飲用。

夏季還可以適當吃些瓜果，如西瓜、黃瓜、火龍果、柚子、梨、枇杷等，可生津止渴、清熱除煩，還有助于穩定情緒。相反，辣椒、花椒、生蒜、大蔥等辛辣燥熱的食物會損耗人體津液，導致心火上炎，出現心煩氣躁、口腔潰瘍、大便干結、失眠等癥狀，要避免食用。

睡得好，心情才好

作息不規律、經常熬夜的人，通常情緒也不穩定。因為休息不好，心得不到新能量的濡養，就會陰陽失和，出現心火旺的現象，使人變的煩躁。所以夏天的時候一定要睡好，每天保證7-8小時的睡眠時間，有條件的最好午休10-30分鐘。

炎炎夏日，小伙伴們趕快來杯薄荷香茶解解暑吧~