維生素是人體必需的一類營養物質，相較于維生素C而言，可能大家對維生素B并不熟悉。維生素B又是其中的一個小家族，其中包含了多種維生素，這種維生素的價格低廉，但卻能給身體帶來很多好處，下面就讓我們一起來了解一下吧。幾塊錢一瓶的維生素B，或能幫你

維生素是人體必需的一類營養物質，相較于維生素C而言，可能大家對維生素B并不熟悉。維生素B又是其中的一個小家族，其中包含了多種維生素，這種維生素的價格低廉，但卻能給身體帶來很多好處，下面就讓我們一起來了解一下吧。

幾塊錢一瓶的維生素B，或能幫你擺平這5個問題，現在知道也不晚

1、胃腸疾病

在腸胃疾病上，一般都會遵循“三分治七分養”的原則，胃不好除了要按時吃藥以外，平時還要特別注重調理，否則也會影響腸胃的正常消化和吸收。

這就容易使身體缺乏營養，而B族維生素能起到調理腸胃功能的作用，胃不好的人可以每天吃一片維生素B來養護腸胃。

2、提高心臟相關功能

根據國內外相關研究數據資料顯示：維生素B2能幫助人體機能的吸收與代謝，對于緩解心臟供血不足也很有幫助。

而維生素B2可以幫助人體細胞減少血小板的累積，并減少患心肌梗塞的概率，對于保護心臟很有幫助。

3、更年期綜合征

對于正處于更年期的女性來說，總是會出現各種各樣的不適癥狀，這時我們可以搭配B族維生素來幫助舒緩神經，改善精神過于緊張或焦慮的問題。

適當補充B族維生素，能幫助調理植物神經功能，也能幫助改善潮熱、盜汗以及失眠等現象。

4、增強體質耐寒能力

有助于人體機能更新的維生素，包括維生素B2和維生素E等等，這兩種維生素的耐寒能力極強，體質偏寒的人可適當吃這兩種維生素來幫體內產生熱量。

體寒人群特別適合這種維生素，既能增強抗寒能力，還能為身體補充營養。

5、調血糖、糙皮病

維生素B3又被稱為煙酸，這也是身體所必需的一類成分。適當補充維生素B3，既能幫助身體將蛋白質代謝掉，還能產生多種代謝活動。

一旦體內缺乏維生素B3，就容易出現食欲不佳，生長發育遲緩以及過敏性皮炎等癥狀。

另外維生素B3具有極強的毛細血管擴張功效和調節血糖的作用，所以也經常會抑制多種腦血管疾病，如高血脂和心肌梗塞等。

富含維生素B的食物，日常不妨多吃點

小米

小米中的維生素B含量豐富，平時多吃一些小米，既能養護腸胃又能補充營養。

小米算的上是雜糧里口感較好的一類了，不過我們在吃的時候也要節制，再好的雜糧也不要多吃。

雞蛋

雞蛋中含有優質蛋白以及膽堿類物質，這也是人體所需的營養物質。每天吃一個雞蛋，既能為身體補充蛋白質，還能補充鈣磷等礦物質，雞蛋中的營養物質極其容易被人體吸收，但在制作過程中盡量以水煮的方式烹飪。

肝臟

豬肝、雞肝都很不錯，都能為人體補充維生素B，但我們在吃的時候不要多吃，避免使血濃度增高。

結語：根據上面的文章內容，大伙兒需要能夠認識到維生素B2對咱們的必要性，日常日常生活只需大家不挑食，就可以非常好的地確保維生素B2的攝取，自然要是發生維生素欠缺，大家需要立即就診。