花爸說：飲食不規(guī)律、不節(jié)制、久坐不動、熬夜，可謂是現(xiàn)代飲食男女的生活常態(tài)了。長期保持這樣的不良生活習慣，腸道容易囤積過多的垃圾，可能排便不暢，還可能導致皮膚暗沉，代謝慢，有口氣，甚至影響減肥效果。建議用益生菌幫助清理腸道。但是，不能活著達到

花爸說：

飲食不規(guī)律、不節(jié)制、久坐不動、熬夜，可謂是現(xiàn)代飲食男女的生活常態(tài)了。

長期保持這樣的不良生活習慣，腸道容易囤積過多的垃圾，可能排便不暢，還可能導致皮膚暗沉，代謝慢，有口氣，甚至影響減肥效果。

建議用益生菌幫助清理腸道。

但是，不能活著達到腸道的益生菌，都是耍流氓！

花爸購買了11款熱銷的成人益生菌粉進行：胃消化、高溫環(huán)境檢測。

看經(jīng)過高溫、模擬胃酸的洗禮，哪個益生菌粉可以笑到最后？

目錄

■ 測評樣品

■ 測評指標

■ 開封后活菌數(shù)

■ 模擬胃消化活菌數(shù)

■ 模擬高溫環(huán)境活菌數(shù)

■ 益生元

■ 游離糖

■ 綜合活菌數(shù)

■ 消費建議

推薦產(chǎn)品：

測評樣品

“小紅花測評”后臺回復“益生菌”查看完整樣品表

測評指標

初始開蓋活菌數(shù)

均不低于宣稱值

開蓋活菌數(shù)

根據(jù)《益生菌類保健食品申報與審評規(guī)定》，保質(zhì)期內(nèi)活菌數(shù)不得少于10^6 CFU/mL（g）。

根據(jù)各產(chǎn)品包裝，它們的活菌數(shù)在幾億到幾百億CFU/g不等。

經(jīng)實測，所有產(chǎn)品的實際開蓋數(shù)均不低于宣稱值。

鐘G堂的實際開蓋活菌數(shù)遠遠大于宣稱值，比例高達7.8：1；

比例次高的是拜E達Y喜（暢）、樂L，達到1.5：1；

益B適的實際開蓋數(shù)跟宣稱值完全一致，比例是1：1。

菌株篩查

但這些數(shù)以幾百億計的活菌，都是有用的嗎？

花爸統(tǒng)計后發(fā)現(xiàn)，所有產(chǎn)品都添加了可暢通腸道的菌。

但是中外飲食結(jié)構(gòu)不同，腸道適用的菌也有所不同。

花爸研究各款益生菌的詳情頁，江Z利H、拜E達Y喜（暢）明確標注：添加了源自中國健康兒童腸道的菌株。可以說更適合中國人。

另外，同一菌種的不同菌株，功能也會不同。鐘G堂、蜀Z藥Y、紐L安的有些菌只標了菌種，沒標菌株，就難以準確確認效果了。

模擬高溫運輸、胃消化實驗活菌數(shù)

拜E達Y喜（暢）綜合活菌數(shù)最高

模擬高溫運輸

花爸送檢益生菌時，選擇了西安的檢測機構(gòu)，此時天氣已涼，物流運輸中的溫度不那么高，所有產(chǎn)品到檢測機構(gòu)實測開蓋數(shù)，均大于宣稱。

那么在其他季節(jié)高溫運輸，會導致它們大量死亡嗎？

花爸設計了模擬快遞貨車車廂的高溫環(huán)境（高溫50℃，時間24h），檢測各產(chǎn)品的活菌數(shù)、存活率。

注：存活率=高溫環(huán)境下活菌數(shù)/開蓋活菌數(shù)

11款益生菌檢測結(jié)果如下：

小結(jié)

1. 耐高溫存活率

拜E達Y喜（暢）的存活率最高，達37.3%，比第二名的天X仁H還高出7%左右。

善C、江Z利H、紐L安在高溫環(huán)境下的表現(xiàn)并不理想，存活率＜3%。

2. 耐高溫存活量

5款經(jīng)過高溫后，活菌數(shù)可以超過50億CFU/g，分別是：天X仁H、益B適、拜E達Y喜（暢）、蜀Z藥Y。

活菌數(shù)量最少的紐L安，也有1.8億CFU/g，滿足《規(guī)定》中的參考限值（≥10^6 CFU/g）。

模擬胃消化

益生菌耐得住高溫，還不算厲害，更重要的是要耐胃酸，這樣才能活著到達腸道，發(fā)揮作用。

花爸設計了模擬胃消化的環(huán)境(產(chǎn)品經(jīng)10倍稀釋后，加入人工胃液，調(diào)整PH為3.0，37℃保溫1.5h)，檢測各產(chǎn)品經(jīng)過胃消化后的活菌數(shù)及存活率。

注：存活率=模擬胃消化環(huán)境活菌數(shù)/開蓋活菌數(shù)

小結(jié)

1. 耐胃酸存活率

拜E達Y喜（暢）存活率最高，＞14%；

鐘G堂、益B適的存活率較高，均＞12%；

善C、北J同R堂、江Z利H、蜀Z藥Y、樂L、天X仁H、紐L安的存活率＜3%。

2. 耐胃酸存活量

三款經(jīng)過胃酸消化實驗后，活菌數(shù)可以超過20億CFU/g，分別是：益B適、拜E達Y喜（暢）、Wo*derl*b。

活菌數(shù)量最少的紐L安，也有9.9*10^6 CFU/g，滿足《規(guī)定》中的參考限值（≥10^6 CFU/g）。

綜合活菌數(shù)

現(xiàn)實生活中，益生菌產(chǎn)品很有可能先經(jīng)過高溫運輸，再經(jīng)歷胃酸的洗滌，然后到達腸道。

開蓋活菌數(shù) ? 耐熱存活率? 耐胃酸存活率 = 綜合活菌數(shù)

它代表了產(chǎn)品經(jīng)過極端的外部環(huán)境、體內(nèi)環(huán)境后，存活下來的理論數(shù)量：

小結(jié)

拜E達Y喜（暢）的綜合活菌數(shù)最高，高達8.2億CFU/g，同樣數(shù)量上億的還有益B適、Wo*derl*b、天X仁H；

紐L安的綜合活菌數(shù)，比《規(guī)定》的參考限值（10^6 CFU/g）少。

Q：為什么不少益生菌詳情頁上寫的存活率都是90%以上，實測卻低了一大截？

耐高溫、胃消化實驗沒有國標方法，實際的運輸、胃消化條件波動范圍很大，

有些益生菌可能在不同的實驗條件下，測出90%以上的存活率，也是正常的。

花爸為了拉開產(chǎn)品之間的差距，方便對比，就使用了比較嚴苛的條件：

模擬高溫運輸：50℃/24h

模擬胃消化：pH3.0/37℃/1.5h

雖然得出的存活率比較低，但不妨礙對比的科學性。

益生元

拜E達Y喜（暢）的益生元種類較多，且發(fā)酵能力較強

益生元，通俗的理解就是：益生菌的“食物”。

它們屬于膳食纖維，不能被人體吸收利用，但是到了腸道，可以被細菌利用，也就是被發(fā)酵。

發(fā)酵能力的數(shù)值越大，被益生菌吸收利用的效果就越好。

根據(jù)文獻，低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、抗性糊精的發(fā)酵能力都是100%，很容易被腸道菌群吸收利用。

其中前三種，更是能促進有益菌（乳酸菌、雙歧桿菌）繁殖，同時減少有害菌生長。

截自《臨床營養(yǎng)基礎》（第四版），頁碼：268

11款產(chǎn)品添加的益生菌種類統(tǒng)計如下：

小結(jié)

只有紐L安未添加發(fā)酵能力更強的益生元

除了紐L安之外，剩余產(chǎn)品都添加了至少1種發(fā)酵能力100%的益生元。

拜E達Y喜（暢）的4種益生元中，3種發(fā)酵能力100%，且有2種利于有益菌繁殖，抑制病原微生物的益生元。

Wo*derl*b的4種益生元中，2種發(fā)酵能力100%，且都能促進有益菌、抑制有害菌生長。

游離糖

2款近半都是糖

根據(jù)WHO的建議，成年人每天攝入游離糖的能量應該低于總能量的25%，并且越低越好。

11款益生菌產(chǎn)品的游離糖實測值如下：

小結(jié)

1. 四款糖含量較高

紐L安、樂L、鐘G堂、蜀Z藥Y的游離糖含量超過了30%，其中鐘G堂、蜀Z藥Y還超45%，接近一半都是糖！

2.天X仁H、益B適、Wo*derL*b、拜E達Y喜（暢）表現(xiàn)較好，游離糖只有個位數(shù)，可以放心吃！

總評

根據(jù)綜合活菌數(shù)，及其他指標，最終花爸推薦拜E達Y喜（暢）、益B適、Wo*derL*b。

“小紅花測評”后臺回復“益生菌”查看完整樣品表

推薦產(chǎn)品：

推薦理由：

游離糖含量低；

耐高溫存活率、耐胃酸存活率最高；

綜合活菌數(shù)最高，達8.2*10^8 CFU/g；

所用的5種益生菌，都是雙歧桿菌，適合中國人腸道；

添加4種益生元，其中3種發(fā)酵能力100%，且2種可以促進有益菌、抑制有害菌生長。

推薦理由：

游離糖含量低；

耐胃酸存活率較高；

綜合活菌數(shù)第二，達7.2*10^8 CFU/g；

含有2種益生元，其中1個發(fā)酵能力100%，易被腸道吸收利用。

推薦理由：

游離糖含量低；

耐高溫存活率較高；

綜合活菌數(shù)第三，達5.06*10^8 CFU/g；

添加4種益生元，其中2種發(fā)酵能力100%，且都能促進有益菌、抑制有害菌生長。

消費指南

1、吃益生菌的最佳時間

建議飯后半小時吃。

飯后胃酸pH會有所上升，甚至接近中性，對益生菌的殺傷力也大大降低，更有利于活菌順利到達腸道發(fā)揮作用。

如果有服用抗生素類藥物，建議在服用抗生素兩個小時后再吃益生菌，以免益生菌的活性被抗生素的殘留藥效影響。

2、看菌種

益生菌中，雙歧桿菌更適合中國人的腸道，購買前可以看看產(chǎn)品宣稱，盡量選擇雙歧桿菌。

3. 看益生元

低聚果糖、低聚半乳糖、菊粉、抗性糊精更容易被腸道菌群吸收利用。

前三種，還能促進有益菌（乳酸菌、雙歧桿菌）繁殖，同時減少有害菌生長。

可以認準這幾個成分購買。

往期回顧：

1、配方奶粉、有機奶粉橫評

2、嬰兒、孕婦藻油、魚油測評

3、紙尿褲拉拉褲測評

4、驅(qū)蚊止癢產(chǎn)品測評

5、兒童、成人防曬系列測評

6、嬰兒米粉、面條輔食類測評

7、嬰兒益生菌測評

8、嬰兒面霜、身體乳、潤膚霜保濕系列測評

小紅花測評簡介：我們是中國第一批從事商品對比測評的人士，成立“小紅花測評”的宗旨，是通過進行獨立、客觀、專業(yè)的對比測評，向父母推薦更安全、性價比更高的兒童和家庭用品。“小紅花測評”堅持三大原則：不接受企業(yè)提供的測試樣品、不接受試圖影響檢測結(jié)果的廣告和贊助、獨立付費委托國家認證檢測機構(gòu)進行檢測。如想獲取更多嬰童產(chǎn)品對比測評內(nèi)容，可以在“小紅花測評”頭條號歷史文章查看，或關注“小紅花測評”微信公眾號（ID：xiaohonghuaceping），后臺留言如下關鍵詞即可查看詳細測評內(nèi)容。往期回顧：紙尿褲 / 牙膏 / 奶粉 / 電熱蚊香液 / 床欄床圍 / 坐便圈 /電熱輔食碗 / 滑板車 / 護脊書包 / 蠟筆 / 輔食鍋 / 涼鞋 /學飲杯 / 安全座椅 / 膠原蛋白 / 一次性內(nèi)褲 / 蝴蝶面 /益生菌 / 藻油 / 魚油 / 補鈣劑 / 補鐵劑 / 補鋅劑 / 魚肝油 /核桃油 / 洗衣皂 / 孕婦鈣片 / 孕婦補鐵 / 兒童餐椅 /護臀膏 / 背帶腰凳 / 洗衣液 / 爬行墊 / 防走丟繩 /果泥 / 恒溫睡袋 /潤唇膏 / 浴桶 / 面霜 / 吸管杯 /濕疹膏 / 鱈魚 / 體溫計 / 保溫杯 / 可水洗隔尿墊 / 游戲圍欄 /智能機器人 / 復合補充劑 / 輔食重金屬檢測 / 取暖器 / 暖風機 /面膜 / 葉酸 / 洗發(fā)沐浴露 / 濕紙巾 / 一次性隔尿墊 /兒童防曬霜 / 沐浴露/ 拉拉褲 / 成人防曬霜 / 維生素D / 面條 /洗手液 / 乳膠床墊 / 乳膠枕 / 水彩筆 / 米粉 /獼猴桃 / 果泥 /體溫計 / 補鈣產(chǎn)品 / 坐便器 /家用投影儀 / 退熱貼 / 橡皮泥 / 兒童保暖內(nèi)衣 /