可以說水是人類的生命之源，所有的生命活動都起源于水，人體內(nèi)的水分約占體重的65%，只有足夠的水分才能吸收食物中的營養(yǎng)，排除體內(nèi)代謝廢物。除了多喝水外，也要注重于水質(zhì)量，大部分家庭或辦公室選擇桶裝水，但也有一部分人認為燒開的自來水比桶裝水更健康，那這兩者到底哪種好呢。

桶裝水喝燒開的自來水哪個更健康？

1、桶裝水

大部分辦公場所用桶裝水，不需燒開就能喝。桶裝水價格從5元到25元不等，質(zhì)量也參差不齊，無法判斷其真?zhèn)巍Ｏ鄬碚f，正規(guī)廠家所生產(chǎn)的桶裝水能放心的喝，但小廠家或雜牌子的桶裝水質(zhì)量還不如自來水。不管是劣質(zhì)的還是昂貴的桶裝水都有保質(zhì)期，開封后一個星期內(nèi)必須喝完，一旦超過七天水質(zhì)量下降，大量菌群繁殖，長時間喝此類水可影響身體健康。相當一部分不良商家為了利益而擅自更改桶裝水的生產(chǎn)日期以及保質(zhì)期，因此購買桶裝水時一定要選擇正規(guī)廠家所生產(chǎn)的。

2、自來水

大部分家庭的飲用水是自來水，采水點經(jīng)過嚴格篩選，進入家庭后經(jīng)過反復(fù)消毒，因此自來水水質(zhì)較安全。自來水的源頭良好，不過運輸過程中易發(fā)生意外，使得水質(zhì)發(fā)生變化，增加水中細菌和病菌含量，所以必須喝燒開的自來水，這樣才能殺滅其中的病菌。

其實自來水和桶裝水兩者并沒有太大的差距，選擇正規(guī)廠家的桶裝水質(zhì)量有保障，自來水高溫加熱后能安全飲用。不過自來水中含有人體所需要的微量元素以及礦物質(zhì)，但桶裝水中沒有。

哪些情況該補水？

1、早晨起床后

早晨起床后身體處于極度缺水狀態(tài)，空腹喝杯溫開水能快速稀釋血液，改善血液粘稠，幫助潤滑腸道，緩解便秘問題。

2、尿液發(fā)黃時

可通過尿液顏色看出身體是否缺水，若尿液很黃，應(yīng)立即喝500毫升的水；尿液呈現(xiàn)土黃色，提示身體嚴重脫水，除了及時補充水分外，也要尋求醫(yī)生幫助。

3、洗完澡后

洗澡的過程中可增加全身血流量，使得水分跟隨流失，洗完澡后應(yīng)喝200毫升左右的溫水，一定要注意小口慢喝。

4、發(fā)燒時

體溫達到38.5℃以上時，為能散熱身體會大量出汗，使得水分流失，不妨每半個小時喝杯200毫升的水，也可以選擇小米粥或葡萄糖水，防止脫水。

5、心情煩躁時

過度煩躁或焦慮等會刺激腎上腺素分泌，不妨喝杯溫水，促進腎上腺素跟隨水分排出，緩解煩躁不安的心情。

6、運動期間

運動過程中勢必會消耗體內(nèi)水分，運動前中后都要喝水，盡量每隔30分鐘喝一杯水。

溫馨提示

不管桶裝水還是燒開的自來水都可以喝，不過開封的桶裝水超過7天后就不能飲用。自來水中會殘留氯化物，水將要燒開時立即把壺蓋打開，然后再燒2~3分鐘。值得注意的是，喝水不能狂飲，以免引起水中毒。

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