蘋果是人們都很喜歡的一種水果，因為蘋果不僅味道可口，還對我們的身體有著很大的好處，例如蘋果可以給我們的身體補充很多的維生素c，還可以讓我們的皮膚保證光滑，所以蘋果當之無愧成為了人們的最喜愛的水果之一。

但是呢，有一種老生常談的說法，那就是千萬不要在晚上吃蘋果，晚上吃蘋果對身體不好，從而出現了一句話，叫做早上吃蘋果是金蘋果，對身體有很大的好處，而晚上吃蘋果則是毒蘋果，會對身體產生不好的影響。受到這個說法的影響，有很多人在晚上，在睡覺前，都不敢再吃蘋果，那這種說法到底對不對呢？

首先呢，我們需要先了解一下蘋果里面所含有的一些物質，蘋果里面含有非常多的果膠、各種各樣的微量元素以及黃酮類物質，這些物質都是對我們人體健康有益的物質，通過正式的檢查研究證明，如果每天吃一個蘋果的話，可以大大降低我們發生高血壓和糖尿病這種疾病的發病概率。

而且英國的牛津大學也曾研究過，如果每天吃一個蘋果的話，是可以幫助我們預防心臟病的發病概率的，所以說，吃蘋果的作用可以相當于服用一些他汀類的藥物。經過這些調查，蘋果對我們身體的健康是非常有幫助的，那為什么還有晚上吃蘋果會對我們健康造成不良影響的說法呢？

經過一系列的資料調查發現，其實晚上吃蘋果不好的原因是因為如果晚上吃蘋果的話，蘋果食用完后的殘渣會累積在胃里不容易被消化，從而可能會影響胃部的正常功能，增加胃部的負擔，如果長期一直晚上食用蘋果的話，那么這種殘渣就會積累得越來越多，從而影響健康。但是這種說法應該是極其不符合邏輯的，按照這個說法，那么在睡覺之前應該什么都不能吃，因為不管是喝牛奶還是吃完飯吃夜宵，這些食物都會在肚子里面不容易被消化。

所以說，我們在晚上其實是可以吃蘋果的，因為其實我們身體的消化系統是不會根據我們身體的休息而休息的，它們甚至會更加快速的工作和運轉。

早上金蘋果，晚上爛蘋果？讓營養師來告訴你，什么時間吃蘋果好

通過調查我們知道，晚上是可以放心的吃蘋果的，但是這就也衍生出了另一個問題，吃蘋果是在飯前吃好還是在飯后吃好？是不是在早晨吃蘋果是營養價值最高的。

吃完飯后過兩個小時吃蘋果

吃水果建議飯后兩個小時后蘋果的原因是因為在飯后如果接著吃水果的話非常容易導致我們剛吃的一些食物停滯在我們的胃里，而這樣就會導致發生胃脹氣便秘等不良現象發生，而且還會給我們的消化系統帶來非常大的影響。不僅如此，蘋果里面還含有一些蛋白質，而這種蛋白質非常容易使我們的胃部發脹，還不容易消化，所以，在吃完飯后等一段時間，比如說等上兩個小時，這個時候再吃蘋果和其他水果才是最好的選擇。

在早晨睡一覺過后，可以吃一個蘋果

經過一晚的睡眠，這時起床后我們可以吃一個蘋果或者其他的水果。經過一夜的睡眠過后，我們體內原有的那些糖分會被消耗掉，所以在早晨睡醒后吃一個水果可以有效地補充我們體內的糖分。而且如果空腹時吃一個蘋果的話確實要比平時有更大的好處。

最近，有特別多的黑心店家把銷售的蘋果給打上了蠟，雖然這樣可以使蘋果變得更加的好看和銷售，但是經過打蠟過后的蘋果對我們的身體是很不好的。

不知道大家有沒有發現，這種蘋果在吃的時候上面會有一些白蠟，但有些人并不在意，覺得這種東西沒有問題。但其實不然，這對我們的身體也是不好的，在吃這種的蘋果之前，我們可以用食鹽將蘋果洗一洗，然后再重新再洗一遍蘋果，這樣我們就可以放心的吃了。

綜上所說的這些，在晚上吃蘋果的話其實是沒問題的，而且還了解到了在早晨起床后和在飯后等一段時間后吃一點蘋果是最好的時間。所以在以后，大家不用再擔心在晚上吃蘋果了，而且時刻記住上面所說的那兩個時間段吃一點水果，都是對我們的身體有好處的。