關于羽毛球雙打，大家都知道&34;進攻前后站，防守左右站“，可是一遇到高手，到第三拍之后就開始亂了，往往要么跑到一堆要么漏球，這是為什么呢？那是因為雙打不能只死記硬背規則，更多的要有跑位和補位意識。

羽毛球發球與接發球

發球（發小球）和接發球的站位大家都很清楚：“發球前后站，接發左右站”。當然，這只是相對的。

發球前后站

接發球左右站

前面說過：發球之后，發球員不能立刻后退（除非偷后場），而是要舉拍封網前。搭檔在后時刻準備進攻。接發球員盡量不要挑后場，而是采用勾、放、平抽的方式回球，若無奈挑后場，最好是能挑底線球，這樣可以迫使對方封網的隊員后退。

那么該怎么輪換位置呢？

①混雙的時候，女隊員一般守網前，所以不管誰發球，女方都會在前；

②如果女方在接發球的時候，被偷后場，則需要輪換才能到網前；

一個下壓，一個吊球，再快速網前一個推球，完成輪換

③男雙或者女雙在發球的時候，發球員在前，搭檔在后，若需輪換也需要采用此類方法。

后場選手先是殺球下壓，然后通過直線放網，與后場隊員形成輪轉

進攻轉防守站位輪換

進攻轉防守主要發生在進攻被化解，或者是需要換個策略的時候，站位輪換相對來說比較簡單。在前的運動員順勢后退，搭檔則進行補位，站位從前后，變成左右，在各自的中場。

前后換左右，進攻換防守

說到順勢后退，我們應該理解為最近距離到達站位。比如本身再左側場地前場，后退的時候直接后退到左側的中場即可，搭檔則快速補位右側。若前場隊員在后退的時候，退斜線，時間長，而且步法不好走，容易產生空擋。

左側挑高球以后順勢后退，隊友補位右邊

左側挑高球以后順勢后退，隊友補位右邊

防守轉進攻站位輪換：

防守轉進攻出現在：對方進攻質量不高，己方有機會組織進攻，或者是己方已經回了一個質量高的球。站位輪換需要從左右平行站位，到前后站位。其中需要注意的是：與球近的人做出相應調整，另一個人補位。

所以，站位輪換有兩種情況：

①對方小球時候，離球近的人上前回球，并準備封網，搭檔后退準備進攻。（我們說的是對方的球質量不好的情況下，己方可以組織進攻，并不是所有情況）

離球近的上前回球，搭檔退后準備進攻

②對方后場球，則兩人都后退，離球近的回球，搭檔在前防守。

對應的后退，另外一個人向同側隊員靠近

由守轉攻的輪換比較難，主要是兩人要互相的配合到位，很多時候都是因為站位轉換發生的脫節，導致出現空擋，讓優勢再一次消失。

羽毛球雙打跑位和補位意識：

1、左右站位

當前場到中間；

你要反向移動到他的中間后面。

2、前后站位

當前場移動到一側；

后場要反向移動到后場另一側。

3、左右站位

當前場同伴移動到網前；

你要反方向到到他后面。

4、前后站位

當同伴回一側中場；

你也要回另一側中場。

5、總原則

兩人總是反方向移動，

他到后面，你到前面。

6、練習一

由防守轉進攻

7、練習二

由進攻轉防守

8、換人練習一

由防守轉進攻

9、換人練習二

由進攻轉防守