科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來
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關(guān)于羽毛球雙打，大家都知道&34;進(jìn)攻前后站，防守左右站“，可是一遇到高手，到第三拍之后就開始亂了，往往要么跑到一堆要么漏球，這是為什么呢？那是因?yàn)殡p打不能只死記硬背規(guī)則，更多的要有跑位和補(bǔ)位意識(shí)。
羽毛球發(fā)球與接發(fā)球
發(fā)球（發(fā)小球）和接發(fā)球的站位大家都很清楚：“發(fā)球前后站，接發(fā)左右站”。當(dāng)然，這只是相對(duì)的。
發(fā)球前后站
接發(fā)球左右站
前面說過：發(fā)球之后，發(fā)球員不能立刻后退（除非偷后場），而是要舉拍封網(wǎng)前。搭檔在后時(shí)刻準(zhǔn)備進(jìn)攻。接發(fā)球員盡量不要挑后場，而是采用勾、放、平抽的方式回球，若無奈挑后場，最好是能挑底線球，這樣可以迫使對(duì)方封網(wǎng)的隊(duì)員后退。
那么該怎么輪換位置呢？
①混雙的時(shí)候，女隊(duì)員一般守網(wǎng)前，所以不管誰發(fā)球，女方都會(huì)在前；
②如果女方在接發(fā)球的時(shí)候，被偷后場，則需要輪換才能到網(wǎng)前；
一個(gè)下壓，一個(gè)吊球，再快速網(wǎng)前一個(gè)推球，完成輪換
③男雙或者女雙在發(fā)球的時(shí)候，發(fā)球員在前，搭檔在后，若需輪換也需要采用此類方法。
后場選手先是殺球下壓，然后通過直線放網(wǎng)，與后場隊(duì)員形成輪轉(zhuǎn)
進(jìn)攻轉(zhuǎn)防守站位輪換
進(jìn)攻轉(zhuǎn)防守主要發(fā)生在進(jìn)攻被化解，或者是需要換個(gè)策略的時(shí)候，站位輪換相對(duì)來說比較簡單。在前的運(yùn)動(dòng)員順勢后退，搭檔則進(jìn)行補(bǔ)位，站位從前后，變成左右，在各自的中場。
前后換左右，進(jìn)攻換防守
說到順勢后退，我們應(yīng)該理解為最近距離到達(dá)站位。比如本身再左側(cè)場地前場，后退的時(shí)候直接后退到左側(cè)的中場即可，搭檔則快速補(bǔ)位右側(cè)。若前場隊(duì)員在后退的時(shí)候，退斜線，時(shí)間長，而且步法不好走，容易產(chǎn)生空擋。
左側(cè)挑高球以后順勢后退，隊(duì)友補(bǔ)位右邊
左側(cè)挑高球以后順勢后退，隊(duì)友補(bǔ)位右邊
防守轉(zhuǎn)進(jìn)攻站位輪換：
防守轉(zhuǎn)進(jìn)攻出現(xiàn)在：對(duì)方進(jìn)攻質(zhì)量不高，己方有機(jī)會(huì)組織進(jìn)攻，或者是己方已經(jīng)回了一個(gè)質(zhì)量高的球。站位輪換需要從左右平行站位，到前后站位。其中需要注意的是：與球近的人做出相應(yīng)調(diào)整，另一個(gè)人補(bǔ)位。
所以，站位輪換有兩種情況：
①對(duì)方小球時(shí)候，離球近的人上前回球，并準(zhǔn)備封網(wǎng)，搭檔后退準(zhǔn)備進(jìn)攻。（我們說的是對(duì)方的球質(zhì)量不好的情況下，己方可以組織進(jìn)攻，并不是所有情況）
離球近的上前回球，搭檔退后準(zhǔn)備進(jìn)攻
②對(duì)方后場球，則兩人都后退，離球近的回球，搭檔在前防守。
對(duì)應(yīng)的后退，另外一個(gè)人向同側(cè)隊(duì)員靠近
由守轉(zhuǎn)攻的輪換比較難，主要是兩人要互相的配合到位，很多時(shí)候都是因?yàn)檎疚晦D(zhuǎn)換發(fā)生的脫節(jié)，導(dǎo)致出現(xiàn)空擋，讓優(yōu)勢再一次消失。
羽毛球雙打跑位和補(bǔ)位意識(shí)：
1、左右站位
當(dāng)前場到中間；
你要反向移動(dòng)到他的中間后面。
2、前后站位
當(dāng)前場移動(dòng)到一側(cè)；
后場要反向移動(dòng)到后場另一側(cè)。
3、左右站位
當(dāng)前場同伴移動(dòng)到網(wǎng)前；
你要反方向到到他后面。
4、前后站位
當(dāng)同伴回一側(cè)中場；
你也要回另一側(cè)中場。
5、總原則
兩人總是反方向移動(dòng)，
他到后面，你到前面。
6、練習(xí)一
由防守轉(zhuǎn)進(jìn)攻
7、練習(xí)二
由進(jìn)攻轉(zhuǎn)防守
8、換人練習(xí)一
由防守轉(zhuǎn)進(jìn)攻
9、換人練習(xí)二
由進(jìn)攻轉(zhuǎn)防守
何原東