東風解凍，萬物復蘇，現在正是一年中最美好的季節。

中醫五行學說認為，肝屬木，與春相應，肝木升發之氣旺盛。因此，春天是養肝的大好時機。

如果此時不好好伺候你的肝，容易舊病復發或誘發新病。

說到養肝，那方法真不少。但要說最方便快捷的養肝法，那自然是從最日常的小事著手。例如，喝水時，順便加點養肝護肝的“好料”。

下面小編要說啥，想必大家已經秒懂了。大家宅在家不妨試試哦~

水里加點決明子，清肝明目還通便

2010版藥典記載：決明子味甘、苦、咸，性微寒，具清肝明目、潤腸通便的功效。用于目赤澀痛、羞明多淚、頭痛眩暈、目暗不明、大便秘結等癥。

中醫典籍《神農本草經》將其列為上品，認為決明子“久服益精，輕身”。

近年來，決明子在臨床上多用于高血壓、高血脂的輔助治療，對單純性肥胖也有一定療效。

水里加點枸杞子，養肝補腎還補血

中醫認為，枸杞子味甘性平，具有滋養肝腎、滋陰補血、益精明目等作用。

現代醫學研究證明，枸杞子內含枯可胺A、甜菜堿及多種維生素、氨基酸等。

這些物質具有降血壓、降膽固醇、軟化血管、降血糖、保護肝臟、提高人體免疫功能等作用。

不過，在這小編要提醒一下，大家用枸杞泡水，不能只喝水不吃枸杞，否則營養就白白浪費了。

還有，泡枸杞時用量也有講究。

例如，青少年正處于生長發育階段，用眼較多，可酌情增加；中壯年肝火較旺，可酌情增加；而老年人因機體代謝和排泄功能下降，分量可減半攝取。

注意：脾胃虛寒、陰虛精滑、腹瀉、寒痰冷癖者不宜食用枸杞。

水里加點菊花，平肝瀉火還清熱

民間有句俗話，“菊花二奪一撮茶，清心明目有壽加。”

菊花味甘、苦，性微寒，有平肝瀉火、清心明目、清熱解毒之效，常用于風熱感冒、頭痛眩暈、目赤腫痛、眼目昏花、瘡癰腫毒等癥的治療。

現代藥理研究表明，菊花含揮發油、菊甙、腺嘌呤等成分，可抗病原微生物、鎮靜解熱、增強毛細血管抵抗力。

此外，花瓣中含有多種氨基酸、維生素及鐵、鋅、銅等微量元素，是藥食兩用之佳品。

目前市面上菊花種類太多，功效也略有差異。為了便于區分，可將菊花簡單分為三種：黃菊花、白菊花和野菊花。

黃菊花可疏散風熱，白菊花可平肝明目，野菊花可清熱解毒。

注意：

1.菊花性涼，虛寒體質，如平時怕冷、胃寒、容易腹瀉的人，不宜經常飲用菊花茶；

2.菊花有助于降血壓，所以血壓低的人也建議不要飲用菊花茶。

最后，小編再給大家獻上一個“大殺器”！

其實，要養肝，除了喝水時加點決明子、枸杞或菊花，這三者還可以強強聯合，泡成一杯杞菊決明子茶。

原料：枸杞子10克，菊花3克，炒決明子15克。

做法：將枸杞子、菊花、炒決明子放入杯中，沸水沖泡，蓋著燜15分鐘左右即可飲用。

功效：此茶可清肝瀉火，養陰明目，降壓調脂。

來源：養生每日推送