其實，我們家關于葉酸的故事還是挺多的，說來話長，從我和蔡先生領結婚證就開始了。那一天是2015年12月15日。當時，我們填完資料，準備咨詢一些問題的時候，工作人員就拿了一個紙盒，遞給我。我：“這是什么？”答：“葉酸。”我：“如何吃？”答：“

其實，我們家關于葉酸的故事還是挺多的，說來話長，從我和蔡先生領結婚證就開始了。

那一天是2015年12月15日。

當時，我們填完資料，準備咨詢一些問題的時候，工作人員就拿了一個紙盒，遞給我。

我：“這是什么？”

答：“葉酸。”

我：“如何吃？”

答：“準備要寶寶的時候，提前三個月。”

我：“明白。”

我和葉酸的第一次相遇就這么愉快地結束了。

之后的故事，發生在半年后，有一天，我感覺身體有點不舒服，就去醫院檢查，醫生說我家寶寶已經在我肚子里一個多月了，我特別開心，然后。。。

醫生：“要不要這個孩子？”

我：“要，當然要！”

醫生：“很好，你有沒有吃葉酸？”

我：“還沒有。”

醫生：“趕緊吃，每天都要吃。”

我：“吃多久？”

醫生：“至少三個月。”

我和葉酸就這樣相守了小半年，我每天都在堅持服用，有它保護我家寶寶，特別有安全感。

期間，有一次，我的葉酸快吃完了。

我讓媽媽幫我去領，在我們那里，葉酸是民政局免費發放，一盒有三小瓶，每瓶31粒。

我媽怕我不夠吃，去了兩次，那里的工作人員都認識她了，現在想想，真的是特別好玩。

我和葉酸的小故事，還有很多，很多。你的呢？

故事嘮叨完了，回到我寫這篇文章的本意，我是想讓備孕或者已經成功懷孕的準媽媽們，知道和了解那些關于葉酸的問題。

那么，從最簡單的開始吧。

問題一：什么是葉酸？它有哪些功能？

葉酸是一種水溶性維生素，是維生素B族的一種，是細胞制造過程中不可缺少的營養素，對于孕期營養和健康極為重要，尤其在懷孕早期。

葉酸最重要的功能就是制造紅血球和白血球，增強免疫能力，一旦缺乏葉酸，會發生嚴重貧血，因此它又被稱為“造血維生素”。

問題二：懷孕要不要吃葉酸？為什么？

需要。因為葉酸是目前，國家唯一用來預防神經管畸形的藥物，會影響胎兒腦部和脊髓的發育，攝取不足將會導致胎兒神經管畸

孕婦經常補充葉酸，可防止新生兒體重過輕、早產以及嬰兒腭裂（兔唇）等先天性畸形。

問題三：葉酸應該吃多久？怎么吃？

由于我國育齡婦女體內葉酸水平普遍較低，按照國家的規定，女性計劃懷孕前三個月和孕初期三個月適量補充葉酸，約6個月，可預防胎兒神經管畸形的發生。因為，此時是胎兒中樞神經的發育時期。也可根據自身的情況，延長相應的時間。我吃到孕晚期，還算蠻久的了。

問題四：懷孕了再吃葉酸，還有用嗎?

我身邊有很多準媽媽都是意外懷孕的，只要是在孕3個月以內，還是有必要吃葉酸。因為這時是胎兒神經發育的關鍵時期。我就是在懷孕之后，才開始補充的，現在我家寶寶特別可愛，特別活潑，特別搞笑。

問題五：葉酸補充得越多越好嗎？

雖然服用葉酸片是必要的，但并不是越多越好。提醒大家，攝入過多的葉酸不但不能起到預防胎兒畸形的目的，還可能會掩蓋維生素B12缺乏的癥狀，干擾鋅的代謝，引起準媽媽鋅缺乏或者神經損害等不良后果，更嚴重的是可能導致寶寶癡呆。

問題六：葉酸具體吃多少？

現在市場上有兩種葉酸劑型，一種是每片5毫克的劑型，另一種是每片0.4毫克的小劑型。我們要服用的是小劑型。也可以和我一樣，去民政局領取免費的，那個就是小劑量，每天吃一片就夠了。

問題七：一天之中，什么時候吃葉酸比較好？

早餐過后，半小時，補充葉酸，最為適宜，有助于吸收。

問題八：可以從哪些食物中攝取葉酸？

我們平實吃的各類水果和新鮮蔬菜中，也含有葉酸。比如：

• 1）萵苣、菠菜、番茄、胡蘿卜、橘子、草莓、櫻桃、香蕉等。

• 2）動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類等。

• 3）豆類、堅果類食品等。

注意：錯誤的烹飪方法，會讓食物里的葉酸流失。因此，第一步是洗菜，然后才開始擇菜，不要將蔬菜等食物長時間高溫炒、煮，避免油炸食物等。

問題九：懷孕后吃什么葉酸比較好？

這個我倒沒怎么擔心過。因為葉酸是很普通的藥物，一般藥店都有賣的，我吃的是“斯利安”葉酸片，規格是0.4毫克，一瓶是31片。

斯利安是中國婦嬰保健中心代表中國政府機構和美國政府歷時16年合作的科研項目成果，經過了250000人群的嚴格臨床應用觀察，是國家藥監局唯一批準用于預防胎兒先天性神經管畸形的預防用藥，極具權威性。

愿每一個媽媽都生出健康可愛的寶寶，愿每一個寶寶都健康快樂地長大。

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