你會不會不知不覺被各類新聞、視頻節目、商家廣告牽引著的？會不會每天晚上睡前得玩玩手機才能安心入睡？沒有了當年沖刺高考的勁頭，開始感覺自己的意志越來越薄弱，越來越容易陷入乏味和焦慮中？那是因為一種最原始最淳樸的資源——專注力正在流失。所以別怪

你會不會不知不覺被各類新聞、視頻節目、商家廣告牽引著的？會不會每天晚上睡前得玩玩手機才能安心入睡？

沒有了當年沖刺高考的勁頭，開始感覺自己的意志越來越薄弱，越來越容易陷入乏味和焦慮中？那是因為一種最原始最淳樸的資源——專注力正在流失。

所以別怪孩子，因為他也生活在這樣一個物質生活豐盈、信息過載的社會。

今天這篇文章，我想帶你用簡單、有趣的方式來與孩子進行互動，從而訓練和提高孩子的專注力，同時提升動手能力和審美能力。

什么是專注力？

專注力是指一個人專注于某一事情或活動時的心理狀態。心理學上，專注力即注意力。嚴格上說，專注力和注意力的區別主要是專注更有集中的意思，而注意力更多是指大范圍的關注。

專注力對孩子有多重要？

專注力有助于孩子集中注意力，提高學習能力；有助于激發孩子的好奇心，主動探索未知的東西，尋求解決問題的辦法；有助于增強孩子的滿足感，提高孩子的自信心等等。

如何訓練和提高孩子的專注力？

1. 讓生活方式簡單點。盡量使用紙質產品，減少與電子產品的接觸。
2. 在游戲中學習。
3. 鍛煉身體，磨煉意志。
4. 當孩子癡迷于某項活動或某個事物時，家長不去干涉與打擾。

孩子的專注力可以維持多長時間？

注：2歲以下的孩子，多以無意注意為主，6歲以上的孩子，注意力時長逐步由15分鐘過渡到30分鐘或者更長。

我如何訓練和提升孩子的專注力？

首先為了給孩子營造一個學習和娛樂區分的空間，我對家里的客廳進行了布局調整。

另外，平時我會給孩子放一些治愈系的大自然輕音樂。

想想，在陽光下，聽著音樂，專注某件事情所獲得的福流體驗是多么幸福呀。（福流是一種感覺、狀態和體驗，是指一個人在自覺自發的前提下，對某一活動或事物表現出濃厚而強烈的興趣，并能推動自己完全投入其中，把自己的優勢發揮到極致，進入一種完全沉浸其中的狀態。）

接著，我像一個地攤小販一樣采購了一堆繪畫材料、手工材料。

好多碎玩意兒啊，快拿出來看看。

01 繪畫

02 做手工

這方面的手工材料還有很多，比如組合玩具（如樂高、積木、雪花片等）、各類串珠、水霧魔法珠等。只要孩子感興趣，就是最好的訓練材料。

另外，給寶媽、寶爸們一個溫馨的提醒：無論孩子畫得怎樣，做得如何不完美，千萬不要干涉孩子的創作，更不要對孩子提出高要求。

和大家分享下我家的揪心經歷。最開始，當我看見她玩貼畫貼歪時，會多次提示她。最后這引起了她的小小不滿，嚴重時會故意搗亂或者放棄這項娛樂活動。后來，我會趁她不注意的時候，偷偷幫她調整下位置，可是她總能發現我的“小動作”。囧。（如果是爸爸陪玩，結局往往是不歡而散，留下一片狼藉的現場。）現在，我對妞的作品沒有任何要求，所以她總是主動拉著我一起玩手工或者繪畫。

03 其他（讀繪本，玩拼圖、迷宮，做家務，玩角色扮演、游戲訓練等）

做家務：我家妞做家務的時候真的特別認真，尤其是和水打交道的時候。真是讓老媽開心不少。（再大一點興許可以幫著洗碗了。）

玩拼圖：剛接觸拼圖的一周內，她每天都會把所有的拼圖玩一次。最近為了熏陶下孩子的藝術素養，我給妞買了些名畫拼圖，每個作品由24塊組成。其中，她最喜歡《蒙娜麗莎的微笑》。因為相對于達芬奇的《向日葵》，《蒙》更容易區分出每一塊拼圖的位置。可見專注力給她帶來的自信心，讓她對拼圖這項活動有了更濃厚的興趣。真是良性循環呀。

游戲訓練：比如舒爾特方格的游戲訓練、帶有指令性質的互動游戲等。

看完那么多，那就快點行動起來吧。讓我們靠日常生活的持續引導，幫助孩子獲得最佳的福流體驗吧！

下期主題：迷宮

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