李大爺這兩天有點困惑，看著手里的葉酸片是吃也不是，不吃也不是。這得從兩天前說起，李大爺半年前被查出了高血壓，最近去醫院復查時，心內科醫生給李大爺開了葉酸。弄得李大爺一頭霧水，葉酸不是孕婦才需要補充的嗎？他一個大男人怎么也需要補充葉酸呢？高血

李大爺這兩天有點困惑，看著手里的葉酸片是吃也不是，不吃也不是。

這得從兩天前說起，李大爺半年前被查出了高血壓，最近去醫院復查時，心內科醫生給李大爺開了葉酸。弄得李大爺一頭霧水，葉酸不是孕婦才需要補充的嗎？他一個大男人怎么也需要補充葉酸呢？

高血壓患者為什么要吃葉酸？

在我們國家，H型高血壓是一種十分常見的高血，幾乎占到所有高血壓患者的75%。

如果想知道自己是否是H型高血壓，只要查一下血就知道了。

同型半胱氨酸（Hcy）是診斷是否為H型高血壓的重要指標。對于原發性高血壓患者來說，當Hcy水平為≥10μmol/L，基本可以診斷了。

有研究顯示，當Hcy水平≥16μmol/L，心血管疾病發生風險明顯增加，若降低25%，可使得冠心病和腦卒中發生風險分別降低11%和19%。

而對于H型高血壓來說，如果每天補充葉酸，就可以降低Hcy水平，繼而能夠進一步降低心血管疾病的風險。

對于H型高血壓的患者來說，服用葉酸日劑量0.8mg可以達到降低Hcy的最佳效應。

但需要注意的是，并不是所有的高血壓患者都需要補充葉酸，具體還是要聽從醫生的建議。

補充葉酸還有哪些好處？

1、預防阿爾茲海默癥（老年癡呆）

補充葉酸可以幫助減少人體內損傷腦血管的有害物質，改善記憶力，延緩大腦認知功能的退化速度。

2、預防預防巨幼紅細胞性貧血

補充牙酸能夠預防巨幼紅細胞性貧血的發生。

3、延緩腎病進展

研究發現，腎病患者體內普遍缺乏葉酸，吃葉酸治療能夠延緩慢性腎病腎小球濾過率降低的速度，降低腎臟病變發展和死亡的風險。

但是需要注意，葉酸雖然好處多多，但也不能多吃。

葉酸雖好，但不能多吃

根據《中國居民膳食營養素推薦量標準》，葉酸可耐受最高攝入量為每天1毫克。

一般人群葉酸補充的有效且安全劑量為每天0.4~1毫克，高危人群、特殊人群及以防控臨床疾病為目標的患者，需要根據醫生的建議，補充其相應劑量和療程。

如果長期大劑量補充葉酸（包括葉酸強化食物）有可能產生健康風險，如增加某些癌癥風險、加重神經系統退行性病變等。

如果您屬于缺乏葉酸的人群，可以先從飲食上考慮補充，比如綠葉蔬菜、豆制品、動物干燥、瘦肉、蛋類等。需要服用葉酸片等藥物，一定要在醫生的指導下進行。