我是大醫生，和我一起學健康，漲姿勢~夏天到了，氣溫不斷攀升，為了睡個涼涼的覺大家紛紛拿出了放了一年的涼席。你可知道，涼席放了一整年，灰塵螨蟲早就堆積如山。洗不干凈會危害人體健康那么如何清洗涼席呢？01清洗螨蟲大作戰妙招一：毛巾+熨斗將毛巾放

我是大醫生，和我一起學健康，漲姿勢~

夏天到了，氣溫不斷攀升，

為了睡個涼涼的覺

大家紛紛拿出了放了一年的涼席。

你可知道，

涼席放了一整年，

灰塵螨蟲早就堆積如山。

洗不干凈會危害人體健康

那么如何清洗涼席呢？

01清洗螨蟲大作戰

妙招一：毛巾+熨斗

將毛巾放在清水中浸濕，擰干鋪在涼席上，用熨斗在毛巾上來回熨燙。記得要將涼席的所有地方都熨燙到位。

高溫蒸汽可以殺死涼席上的螨蟲，毛巾能吸附和帶走螨蟲尸體、蟲卵和糞便。

妙招二：花露水

用浸泡過花露水的毛巾擦涼席。

花露水可以擦去涼席上的汗漬，保持涼席干燥清爽，有效降低螨蟲生長。

妙招三：小蘇打+白酒（酒精）

將適量實用小蘇打與白酒（可以用酒精代替）混合攪拌，毛巾沾濕，擦拭涼席。

小蘇打有很強去污能力，并且對人體無害，而白酒或酒精的作用是可以殺菌消毒，殺死螨蟲。

如果有條件最好把涼席曬一下，然后拍一拍。

曬一曬讓紫外線殺死螨蟲

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拍一拍可以拍掉涼席縫隙里的螨蟲

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02涼席的使用禁忌

夏天很多人都愛貪涼，但是有一些人因為身體的原因并不適合睡涼席。

1月經期的女性

女性在月經期間處于輕度失血的狀態，睡涼席會使盆腔、子宮部位的血管收縮，血液循環受阻，引起痛經、經量減少。

2嬰幼兒

涼席性冷，到半夜氣溫下降，而嬰幼兒自身體溫調節功能弱，無法做出生理調節，寒氣容易入體。

3有膿瘡等皮膚病的人

有的涼席是用繩、葦、草編制而成，這些涼席容易滋生細菌。而患有膿瘡等皮膚病的人皮膚抵抗力下降，睡這種涼席會加重皮膚感染的風險。

4體質虛弱、脾寒氣虛的人

中醫認為涼席為寒涼之性，過多使用會損傷陽氣，尤其是竹涼席寒性更強，不僅會加重病情，也違背了“春夏養陽”的原則。

提醒：糖尿病患者盡量選用細、軟的涼席，粗糙的涼席容易擦傷皮膚。

03涼席的適用指南

如果要使用涼席，也要選對一張適合你的涼席。

1竹席降溫效果好

有些人體質熱，容易出汗，對他們來說竹席最佳，因為睡在竹席上有冰冰涼涼的感覺，火力旺盛的年輕人更適合選擇像竹席這類比較冰涼的席子。

此外，竹席不宜暴曬，否則會變脆。每天睡前最好用溫開水擦拭，這樣能使竹席更加涼爽。

2草席柔軟舒適

草席一般采用燈心草、蒲草、馬蘭草等編織而成，材質柔軟，與皮膚的親和力強，涼度較低，比較適合老人使用。

但草席最容易生螨蟲，記得定時清洗消毒。

3亞麻席吸汗透氣

亞麻席被稱為“天然空調”，它具有很好的吸汗、透氣功能。常溫下，亞麻席與皮膚接觸實感溫度能下降4℃-8℃。

亞麻席還能發出淡淡的香味，這種香味能抑制細菌的生長繁殖。它還有降壓、安神的作用，適合老人與婦女。

4牛皮席

由于皮革透氣性好，因而可以防霉、不脫色、不粘膩、防菌防蟲蛀。聞上去略帶皮革獨有的味道，氣味宜人。涼度適中，且越用越光亮，老少皆宜。

最后提醒，涼席雖好，可不要貪涼哦！另外記得經常清洗涼席，保證睡覺干干凈凈！

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