昨天發(fā)了一個微頭條，是因為我最近買牛奶不知道該選什么牌子，現(xiàn)在雖然是信息透明的時代，但是如果想全面的了解一個品牌，還是非常難。我感覺頭條就很強大，像一個巨大的朋友圈，能讓每個人都能夠發(fā)表自己的意見。昨天很多朋友就給我了很多建議。看到那么多網

昨天發(fā)了一個微頭條，是因為我最近買牛奶不知道該選什么牌子，現(xiàn)在雖然是信息透明的時代，但是如果想全面的了解一個品牌，還是非常難。我感覺頭條就很強大，像一個巨大的朋友圈，能讓每個人都能夠發(fā)表自己的意見。昨天很多朋友就給我了很多建議。

看到那么多網友留言，我很高興，也有幾點自己的想法，該不該喝牛奶，喝哪些牛奶，怎么喝。

關于孩子該不該喝牛奶

曦媽聊感情：她是第一個給我留言的。她說孩子喝牛奶不一定每天都要，可以在飲食上面下功夫。

我也很贊同她的想法，在我看來，牛奶要喝，吃飯也很重要。我不是每天都會精心的準備一些吃的，但是也會時不時的變著花樣做吃的。我只是隨口說了一下，孩子現(xiàn)在不愛吃飯，也不愛吃肉，過了這個階段就好了。可能我表達有問題，我想說的是夏天不愛吃，天氣涼一些可能就好了。

下面就有網友說了，繼續(xù)喝牛奶會越來越不愛吃！不用反駁，實踐出真知。

我不知道有多少網友有過這樣的經歷，是不是真的把牛奶給孩子斷了，他就能真的好好吃飯。

我的兩個寶寶，也不是說一直就這樣不吃飯，年后的那兩個月胃口就特別好，每次盛的飯菜基本都能吃完。不是說哪一餐，就是一日三餐都特別有食欲，把飯一端上去，自己就跑去吃。根本不用我操心，有時候他不太想吃，但是我硬是把飯喂完，他就有可能會不舒服，偶爾也會吐。我才意識到，孩子有他們自己的周期，一段時間愛吃，一段時間不愛吃，如果刻意的去干涉，會破壞他自己的腸胃最舒適的狀態(tài)。

所以覺得孩子不吃飯，可能有下面幾個原因，并不是因為喝了牛奶：

1. 階段性的不愛吃飯，比如夏天。
2. 周期性的，比如孩子一段時間愛吃，一段時間不愛吃，他的腸胃循環(huán)有自己的周期性。
3. 運動少，現(xiàn)在的孩子并不能像我們小時候那樣有很多的地方可以奔跑，最多在家里跳一跳，跑一下，跑不開，運動量太小，消耗的能量也少。一家一個孩子或者兩個，鄰居也不認識，孩子平時也并沒有多少小伙伴一起玩，可以追逐，打鬧，還是運動量少。
4. 現(xiàn)在生活條件好，基本每頓都會有肉，消化就慢。而且每餐很豐富，不像以前一樣條件差，不逢年過節(jié)就吃不到肉。孩子見慣了，覺得不吃下一頓還會有，不會珍惜眼前的食物。
5. 當然也有一些孩子是因為吃零食。我相信，現(xiàn)在的家長觀念已經變了，很少給孩子買零食吃，像我，基本就是買水果，偶爾買一些紅棗，堅果。

現(xiàn)在天氣熱了，孩子真的是特別不愛吃飯，吃飯磨磨唧唧，你只要不喂，看他坐在餐桌上，吃了半天你會發(fā)現(xiàn)碗里的飯根本沒吃下去，他在那玩了，你可能不注意，他就從餐桌上溜走了。

有網友說都是慣的，讓打一頓就好了。哈哈，我也打過沒用，也餓過，也沒用。我總不能每天吃飯的時候把他打一頓吧，對一個3歲多的孩子來說，這會不會讓他出現(xiàn)吃飯恐懼癥，一到吃飯時間，就是挨打時間。所以，現(xiàn)在我都是喂，看他吃飯的情況，如果你喂一口，他不排斥，就喂，等他排斥了就不喂了，多少吃一些。反正我現(xiàn)在是不會像有的人說的那樣，不吃就打，不吃就不喂。

說上面的一長串話，我想說的是，可能并不是因為喝了牛奶而讓孩子不想吃飯，我們不能因噎廢食。牛奶在孩子的成長過程中來說，還是比較重要的，當然也要注意營養(yǎng)均衡。記得之前經常聽到有人說，二戰(zhàn)之后，日本人的身高普遍增加，這并不只是一杯牛奶的功勞，還有其他方面，比如增加肉類的攝入，現(xiàn)在來說，應該沒有孩子會缺少肉類的攝入了吧？對于想讓孩子長得更好的家長來說，還要在孩子大一點的時候增加跳躍運動，比如打籃球。

很多家長正是因為意識到牛奶的重要性，所以也像我一樣，家里是長期的準備著充足的牛奶。那么選什么樣的牛奶好呢？

喝什么牛奶

昨天的微頭條，看了很多網友的留言有的推薦鮮牛奶，巴氏低溫奶，有的推薦純牛奶，還有推薦奶粉的。

其實我去查了一下，主要是低溫奶和純牛奶的區(qū)別，做了一個總結，如下圖。

通過上面一個表格對比，可以明顯的發(fā)現(xiàn)低溫奶的營養(yǎng)成分全完要比純牛奶高。

以前由于我國乳業(yè)地區(qū)發(fā)展不平衡、冷鏈條件不完善等原因，使許多大型企業(yè)不得不選擇生產易于運輸保存的常溫奶。目前我國液態(tài)乳產品市場中常溫奶占有率已達70%以上。

低溫奶在歐美發(fā)達地區(qū)較受歡迎，大部分國家90%以上的液體乳產品都為低溫奶。

近年來隨著我國物流產業(yè)的高速發(fā)展、冷鏈條件的逐步完善以及人們消費、健康意識的改變和增強，消費者逐漸回歸到追求奶制品營養(yǎng)健康和自然新鮮的品質，低溫奶在我國的消費量呈逐漸上升的趨勢。

營養(yǎng)師及營養(yǎng)科醫(yī)生建議

無論是從營養(yǎng)、風味還是健康層面考慮，條件允許的情況下還是建議大家盡量選擇巴氏殺菌鮮奶。

鮮牛奶也是不錯的選擇，首先是你的周圍得有農場，能夠正常配送。

但是在考慮到性價比，還有方便性，很多人還是會選擇純牛奶

通過網友的反饋，其實純牛奶的營養(yǎng)價值大同小異，我覺得一下牛奶還是可以輪流嘗試的：

國產純牛奶，在網友心目中口碑比較高的如下：

晨光供港壹號純牛奶、三元極致高品質全脂純牛奶

新疆花園純牛奶、新希望

光明優(yōu)+、新疆麥趣爾

新疆西域春、燕塘純牛奶

夏進純牛奶、小西牛純牛奶

天潤純牛奶、歐亞純牛奶、輝山杰茜1號

以下是我的總結，僅代表我個人通過這么多人調查發(fā)現(xiàn)的，也沒有科學依據(jù)，只是根據(jù)網友的反饋，有不贊同的網友也可以留下你的理由哦！

沒有羅列網友推薦的進口牛奶，因為最近國外疫情比較嚴重，還是謹慎一些，安全為主！

感覺蒙牛，伊利在網友心目中的地位已經沒有了，都不太看好，也不知道什么原因。反而對一些小眾的，地域性的牛奶比較看好。上面很多牌子我其實自己也沒有嘗買過，昨天網友推薦了之后，我也打算輪流嘗試一下的。

怎么喝牛奶

昨天的回復中，很多家長都提到孩子把牛奶當水喝，這其實是不對的。

1. 牛奶喝過多，身體無法吸收造成浪費。
2. 牛奶喝過多，會造成肥胖。
3. 大量飲用牛奶會導致人體攝取過多的蛋白質，不能完全消化，導致胃腸功能紊亂，消化不良，出現(xiàn)積食、食欲不振等現(xiàn)象。另外，牛奶易產生飽腹感，喝多了奶，就會吃不下其它食物，影響對其它營養(yǎng)素，如維生素、微量元素等的吸收，造成營養(yǎng)不平衡。

所以啊，家長需要對孩子喝牛奶進行正確的引導，什么好東西也不是越多越好的。給孩子立好規(guī)矩，每天定量，告訴孩子喝多了的壞處，讓他們養(yǎng)成良好的習慣。

今天的分析，讓我徹底的認識到我以前的淺薄，并沒有好好研究這些牛奶之間的區(qū)別，導致了在選牛奶的時候出現(xiàn)的一些誤區(qū)。希望我的分析對網友們也有用，從今以后不再為選牛奶頭疼。

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