說到維生素C，相信大部分人都了解它具有提高免疫力、防止感冒的作用，除此之外，它也是一種抗氧化劑，能起到清除自由基、促使膠原蛋白合成的功效，對女生來說就是具有美白、抵抗衰老的作用。但是，藥店賣2塊錢一瓶的維生素C，到底能不能天天吃呢？下面就來

說到維生素C，相信大部分人都了解它具有提高免疫力、防止感冒的作用，除此之外，它也是一種抗氧化劑，能起到清除自由基、促使膠原蛋白合成的功效，對女生來說就是具有美白、抵抗衰老的作用。

但是，藥店賣2塊錢一瓶的維生素C，到底能不能天天吃呢？下面就來了解清楚吧！

一、藥店兩塊錢的維生素C能否天天吃？

事實上，不管是兩塊錢的，還是更高價格的維生素C，如果沒有確保體內缺乏維生素C的情況下，最好不要每天都吃，因為有可能會造成過量吃維生素C的現象，倘若真的造成了過量的吃，是會導致出現毒副作用的。

即便維生素C的毒性比較低，造成毒副作用的可能性很低，不過天天大量的吃，很容易產生毒副作用，到時候就可能會出現以下幾種情況：

1、天天過多的服用維生素C ，是會造成腎草酸結石的情況，因為草酸鹽會VC代謝之后所產生的，并且需要腎臟來排出體外，因此天天過多的吃VC容易提高人體出現草酸尿和結石的現象；

2、每天服用大量維生素C會造成身體對維生素C產生依賴性。天天過量的吃VC，容易使身體對VC發生過度的依賴；

除此之外還有可能會引起出現假性糖尿病、使人體生育能力下降、惡心、嘔吐等的情況，甚至還會有促使動脈硬化的風險。

二、維生素C應該怎么吃？

其實，已有專家說過了，每天服用VC片含量不可以在1克以上，所以服用VC并不是越多越好的，并且VC也不是人人都適合吃的，那么應該怎么服用VC，效果才是最佳的呢？

1、最好在用餐后1-2小時里服用VC，因為維生素C不可以再空腹的時候吃，也不適宜用茶水輔助吃；

2、如果要服用維生素C泡騰片，水溫不要過高，最好在40度左右，主要是由于VC在高溫的情況下，會使藥效流失，所以最好用溫開水泡水溶解；

3、在服用維生素C期間，盡量少吃動物肝臟、牛奶、貝類等食物。

其實一個正常人，只要每天適宜的吃一些水果蔬菜，即可補充體內所需的維生素C、并不需要額外的補充維生素C，并且新鮮的水果蔬菜還可以補充其他的維生素、礦物質、膳食纖維等營養素。即便VC對身體作用了得，也需要適量的控制攝入量，預防出現毒副作用。

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