孕婦可以喝酸奶嗎(孕婦喝酸奶會血糖高嗎)

由于體內(nèi)升高的人絨毛膜促性腺激素或較大的精神壓力影響妊娠期女性容易有惡心嘔吐、食欲下降的癥狀，飲食上會發(fā)生變化。

酸性食物能刺激食欲、促進(jìn)腸胃蠕動，廣受孕期女性的偏愛，但如果不好好辨別什么可以吃，什么不可以吃，恐會影響到胎兒的生長發(fā)育以及孕婦自身的健康。

一、哪些酸的食物孕婦不能吃？

1.腌制品

咸菜、酸蘿卜等腌制品雖能令食欲不振的孕婦胃口大增，可食物本身含有的維生素c在腌制過程中會大量流失。

同時，腌制品中還含有致癌物質(zhì)亞硝酸鹽和硝酸鹽，長期食用腌制品不僅會導(dǎo)致維生素C缺乏，嚴(yán)重者可能會誘發(fā)癌癥，甚至一定程度上提高胎兒患疾幾率。此外，較高的鈉鹽含量也使得腌制品成為孕婦患上高血壓的原因之一。

2.山楂

山楂除了含有豐富的維生素C補(bǔ)充孕婦營養(yǎng)所需以及具有健胃消食的功效，還含有會引發(fā)胎盤平滑肌收縮的山楂酸，因此它具有行血散瘀的功效，為了避免孕婦流產(chǎn)，懷孕期間不能食用山楂及山楂制品。

3.碳酸飲料

飲用碳酸飲料不僅會影響鈣質(zhì)吸收，過量飲用還會引起脹氣，降低食欲，而飲料里面各式各樣的添加劑也會對孕婦的腎臟代謝帶來很大的負(fù)擔(dān)。

二、孕婦可以吃什么？

1.酸奶

酸奶是以牛奶為原材料，經(jīng)過殺菌消毒再加入白砂糖和一些有益菌種，例如雙歧桿菌、保加利亞乳桿菌、嗜熱鏈球菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等經(jīng)過發(fā)酵而制成的一種奶制品。

酸奶促進(jìn)腸胃蠕動能降低患結(jié)腸癌的風(fēng)險，同時還具有預(yù)防高血脂，高血壓及補(bǔ)鈣的功效。因此，適量食用酸奶對孕婦有利。

2.水果

對于孕早期的女性，水果的酸甜可口有助于緩解懷孕帶來的惡心嘔吐等不適癥狀。而到了孕中期，孕后期，孕婦或多或少有便秘的困擾。

因此食用纖維素含量較高的水果有利于促進(jìn)腸胃蠕動，減少便秘的發(fā)生。水果里還含有豐富的維生素及多種微量元素，不僅能夠預(yù)防貧血，還能補(bǔ)充胎兒持續(xù)健康生長發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)素。

孕婦喜歡吃酸是很正常的，但并非全部的酸味食物都適合孕婦攝入。懷孕的準(zhǔn)媽媽們在飲食上需十分注意，調(diào)整營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，均衡膳食，了解什么酸性食物該吃，什么不該吃，才能從根本上避免禍從口入。醫(yī)聯(lián)媒體超能團(tuán)清風(fēng)計劃