世界上最遠(yuǎn)的距離不是，內(nèi)急的時(shí)候你和廁所的距離。而是明明已經(jīng)蹲下了有便意，“它”就是不出來，相信不少人都有過這種經(jīng)歷，總感覺想大便，但就是拉不出來……

有便意卻拉不出都有哪些原因？

1.肛裂和痔瘡

痔瘡和肛裂都會(huì)導(dǎo)致肛門處的疼痛，引起肛門括約肌的痙攣，就會(huì)使排便延遲。或者肛門如果一直受到刺激的話，會(huì)讓你感覺有大便要出來了。

造成肛裂和痔瘡的原因首先來自大便異常，比如大便太硬太粗，如果肛門的適應(yīng)性差的話，就會(huì)造成肛管裂開。不僅僅是便秘會(huì)造成肛裂，腹瀉也是會(huì)造成肛裂的。

還有生理原因也會(huì)造成肛裂和痔瘡，比如解剖缺陷以及肛門內(nèi)括約肌的痙攣。

2.不良坐姿導(dǎo)致

不良坐姿也會(huì)引起肛裂和痔瘡的發(fā)生，進(jìn)而間接影響排便的進(jìn)度。

什么樣的坐姿會(huì)影響到肛門呢？就是長(zhǎng)期很放松地坐在凳子上。因?yàn)檫@樣坐著，肛門處于打開的狀態(tài)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)導(dǎo)致肛裂和痔瘡的發(fā)生。

3.不良的飲食習(xí)慣

如果沒有吃對(duì)，比如飲食缺乏蔬菜和水果，還有富含纖維素的食物比如谷類、豆類等，腸道蠕動(dòng)減慢，有便意的時(shí)候大便太硬也拉不出來。

除了以上常見的3種情況，還要提防是這3種疾病在作怪！

1.腸胃功能紊亂

腸胃功能紊亂具體會(huì)有惡心、嘔吐、反酸、噯氣、腹部疼痛或不適、飽脹感、厭食、消化不良等表現(xiàn)，此外，患者平時(shí)也會(huì)有經(jīng)常想排便的感覺。腸胃功能紊亂多與體內(nèi)酸堿度失衡、菌群失衡有關(guān)，患者應(yīng)注意及時(shí)就診。

2.腸息肉

如果平時(shí)老是有想大便的感覺，但去了廁所卻怎么也拉不出來，考慮是得了腸息肉。腸息肉即腸道里長(zhǎng)了息肉，它會(huì)導(dǎo)致腸道管堵塞，給患者帶來不適感。對(duì)待腸息肉，患者可接受手術(shù)對(duì)其進(jìn)行切除。

3.慢性腸炎

若發(fā)現(xiàn)自己身體日漸消瘦，而且大便次數(shù)過多（一天幾次過十幾次），大便時(shí)有不凈、不盡、不爽之感，或者肛門下墜，這些情況考慮到是慢性腸炎引起的。對(duì)待慢性腸炎，患者除了要聽從醫(yī)囑積極接受治療外，還應(yīng)該注意規(guī)律飲食與規(guī)律生活。

如何緩解有便意卻拉不出的現(xiàn)象？1小時(shí)1次，試試提肛運(yùn)動(dòng)！

1、仰臥或立位或坐凳稍抬屁股，雙腿分開；

2、注意力集中在會(huì)陰肛門部，收縮腹部、臀部、盆腔底部的肌肉；

3、隨呼吸將肛門一緊一松，一提一放；

4、吸氣時(shí)肛門收縮上提，呼氣時(shí)放松；

5、堅(jiān)持20-30次，連續(xù)30日后休息7日繼續(xù)進(jìn)行。

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