科技改變生活 · 科技引領未來
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世界上最遠的距離不是，內急的時候你和廁所的距離。而是明明已經蹲下了有便意，“它”就是不出來，相信不少人都有過這種經歷，總感覺想大便，但就是拉不出來……
1.肛裂和痔瘡
痔瘡和肛裂都會導致肛門處的疼痛，引起肛門括約肌的痙攣，就會使排便延遲。或者肛門如果一直受到刺激的話，會讓你感覺有大便要出來了。
造成肛裂和痔瘡的原因首先來自大便異常，比如大便太硬太粗，如果肛門的適應性差的話，就會造成肛管裂開。不僅僅是便秘會造成肛裂，腹瀉也是會造成肛裂的。
還有生理原因也會造成肛裂和痔瘡，比如解剖缺陷以及肛門內括約肌的痙攣。
2.不良坐姿導致
不良坐姿也會引起肛裂和痔瘡的發生，進而間接影響排便的進度。
什么樣的坐姿會影響到肛門呢？就是長期很放松地坐在凳子上。因為這樣坐著，肛門處于打開的狀態，時間長了就會導致肛裂和痔瘡的發生。
3.不良的飲食習慣
如果沒有吃對，比如飲食缺乏蔬菜和水果，還有富含纖維素的食物比如谷類、豆類等，腸道蠕動減慢，有便意的時候大便太硬也拉不出來。
1.腸胃功能紊亂
腸胃功能紊亂具體會有惡心、嘔吐、反酸、噯氣、腹部疼痛或不適、飽脹感、厭食、消化不良等表現，此外，患者平時也會有經常想排便的感覺。腸胃功能紊亂多與體內酸堿度失衡、菌群失衡有關，患者應注意及時就診。
2.腸息肉
如果平時老是有想大便的感覺，但去了廁所卻怎么也拉不出來，考慮是得了腸息肉。腸息肉即腸道里長了息肉，它會導致腸道管堵塞，給患者帶來不適感。對待腸息肉，患者可接受手術對其進行切除。
3.慢性腸炎
若發現自己身體日漸消瘦，而且大便次數過多（一天幾次過十幾次），大便時有不凈、不盡、不爽之感，或者肛門下墜，這些情況考慮到是慢性腸炎引起的。對待慢性腸炎，患者除了要聽從醫囑積極接受治療外，還應該注意規律飲食與規律生活。
1、仰臥或立位或坐凳稍抬屁股，雙腿分開；
2、注意力集中在會陰肛門部，收縮腹部、臀部、盆腔底部的肌肉；
3、隨呼吸將肛門一緊一松，一提一放；
4、吸氣時肛門收縮上提，呼氣時放松；
5、堅持20-30次，連續30日后休息7日繼續進行。
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陳夕華