大拇指催經(jīng)太靈了 催經(jīng)穴位左手還是右手

大姨媽是每個女人的健康晴雨表

怕它不來

又怕它亂來

這一期的《中醫(yī)妙招》

就由針灸推拿科中醫(yī)師陳雨婷

來給大家分析月經(jīng)“亂來”的原因

隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏快速加劇，生活及工作壓力增大，時常導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂，或者由于節(jié)食、情志因素、手術(shù)及藥物等一些因素，導(dǎo)致月經(jīng)遲遲未來，有的女生8~10天甚至50~ 60天月經(jīng)未至,部分女性可伴有經(jīng)量的減少等癥狀。一旦出現(xiàn)月經(jīng)遲遲不來或是紊亂的情況，絕大部分的女性心理狀況出現(xiàn)改變，會有焦慮、害怕等負(fù)性情緒，甚至因?yàn)樵陆?jīng)未至，惶恐擔(dān)憂，而出現(xiàn)失眠等癥狀。

據(jù)針灸推拿科中醫(yī)師陳雨婷醫(yī)生介紹，在排除妊娠的情況下，月經(jīng)未能如期而來，多因?yàn)闅庋\(yùn)行不暢，受阻，或者因?yàn)闅庋澨摚荒艹溆麑m而致月經(jīng)“亂來”。這時候可以采用簡便易行，操作性強(qiáng)的中醫(yī)按揉方法進(jìn)行穴位刺激以促使月經(jīng)“如期”而至。

她還推薦以下五個穴位

一起來學(xué)習(xí)按一按吧

三陰交位于內(nèi)踝尖上3寸(約自己的四根手指橫著的寬度)，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣。屬足太陰脾經(jīng)腧穴，亦為足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝 經(jīng)、足少陰腎經(jīng)三條陰經(jīng)的交會穴，故名三陰交。

脾主統(tǒng)血，為后天之本，氣血生化之源；肝藏血，主疏泄，通暢氣機(jī); 腎主封藏，為先天之本，主生長發(fā)育與生殖，腎氣足則天癸至，腎氣衰則天癸竭。三條足陰經(jīng)經(jīng)筋又環(huán)聚于陰器，并與沖、任、督、帶脈有密切關(guān)系。三陰交可調(diào)理臟腑，陰陽氣血，通過健脾養(yǎng)血、調(diào)肝補(bǔ)腎，來滋陰安神、暢達(dá)經(jīng)絡(luò)，調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，是女性保健治病的要穴。

操作要點(diǎn)：將小拇指置于內(nèi)踝尖上，四指并攏，示指下，脛骨邊緣凹陷處即是該穴。體位以感覺舒適為佳，用雙手大拇指指尖和指緣按揉三陰交穴，以酸、麻、脹、痛為得氣，力度以能忍受為限，如得氣感能循經(jīng)向少腹部傳遞為佳，每次~5分鐘。

合谷穴位于手背上第 1、2 掌骨間，第 2 掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)處。合谷，《針灸穴名解》曰：“合，會聚也，交與也”， 《素問·氣穴論》謂：“肉之大會為谷”，手大指次指歧骨間陷中，故喻之為“谷”。合谷穴歸屬于手陽明大腸經(jīng)穴，與太沖相配，兩穴一手一足、一陰一陽、一臟一腑、一氣一血， 穴性相輔相成，相得益彰，以“開四關(guān)”喻其理氣活血、通暢全身經(jīng)絡(luò)氣血之性。

操作要點(diǎn)：簡單的取穴方法為，將拇指和食指張成45 度角， 骨頭延長角的交點(diǎn)即為合谷穴。體位以感覺舒適為佳，用大拇指指尖和指緣按揉合谷穴，以酸、麻、脹、痛為得氣，力度以能忍受為限，每次2~5分鐘。

太沖穴位于足背，第1、第2跖骨間，跖骨結(jié)合部前方凹陷中。太沖穴歸屬于足厥陰肝經(jīng)，為肝經(jīng)的原穴，肝的藏血功能與疏泄作用相互協(xié)調(diào)，使得肝氣條達(dá)則血脈流暢，經(jīng)侯如常，肝氣郁結(jié)則血脈失暢，月經(jīng)異常。因此太沖穴具有疏肝理氣、調(diào)和沖任、活血化瘀及補(bǔ)益氣血等功效。

操作要點(diǎn)：體位以感覺舒適為佳，用大拇指指尖和指緣按揉太沖穴，以酸、麻、脹、痛為得氣，力度以能忍受為限，每次2~5分鐘。

血海穴位于股前區(qū)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，股內(nèi)側(cè)肌隆起處，在股骨內(nèi)上髁上緣，股內(nèi)側(cè)肌中間。歸屬于足太陰脾經(jīng)，血海穴具有益氣養(yǎng)血、活血化瘀、健脾祛濕，痛經(jīng)止痛等效。

操作要點(diǎn)：體位以感覺舒適為佳，用大拇指指尖和指緣按揉血海穴，以酸、麻、脹、痛為得氣，力度以能忍受為限，每次2~5分鐘。

關(guān)元穴在下腹部，前正中線上，當(dāng)臍中下3寸。穴居丹田, 內(nèi)應(yīng)胞宮精室，為元陰、元陽之氣閉藏之處, 故得名關(guān)元。歸屬于任脈，為足三陰、任脈之會，小腸募穴。有健脾補(bǔ)虛、 養(yǎng)肝疏泄、補(bǔ)腎益精、調(diào)和氣血、解痙止痛、回陽固脫等功效，是婦科必選效穴。

操作要點(diǎn)：體位以感覺舒適為佳，用大拇指指尖和指緣按揉關(guān)元穴，以酸、麻、脹、痛為得氣，力度以能忍受為限，每次2~5分鐘。

據(jù)陳雨婷介紹，可在每次月經(jīng)來潮前一星期開始揉按以上所述的五個穴位，能夠?qū)?jīng)期紊亂起到效果。