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檸檬大家都不會陌生，它香味濃郁，味道雖然很酸，但是用來泡水，或是榨汁，入菜調味，是有很好的營養價值的，那么新鮮檸檬一天最多能吃多少呢?
新鮮檸檬一天最多只能吃兩顆。而且在吃的時候不是整顆整顆的吃，而是將檸檬切成薄片之后泡水喝，這樣才不會影響鈣的吸收。
檸檬切片之后和蜂蜜水一同使用，一天最多喝2杯即可。雖然檸檬是一種維生素C含量很高的水果，而且和蜂蜜在一起浸泡之后能夠防止牙齦紅腫出血、減少色斑、雀斑發生的幾率。但一天喝的量必須控制在2杯左右，而且不能夠空腹喝，空腹喝會傷害到胃。
將檸檬洗干凈之后切片并將其中的檸檬籽取出來，然后將檸檬片放進果蔬機中榨汁，一杯檸檬汁就榨好了。因為檸檬汁的酸度比較高，所以一天最多喝1杯左右。
檸檬一定要帶皮泡水，并且切片一定要薄
因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。雖然味道有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之后更有解渴的感覺，一般五到十片的檸檬片能泡出三杯到四杯的水。
冷水泡檸檬泡不出檸檬的芳香氣味，而熱水泡檸檬又容易造成維生素C的損失，不過檸檬的酸性是比較強的，使得維生素C在高溫下的耐熱性增加，建議一般泡檸檬的水不是剛煮沸的水，可以將水放涼一會兒再泡。
馬書明