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愛美是許多女性共同的特性,不少女性通過各種運(yùn)動(dòng)方式保持身材,像常見的瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)受到女性朋友的喜愛。瑜伽是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)鍛煉,在練習(xí)瑜伽可以消耗體內(nèi)的脂肪達(dá)到減肥的效果,還可以增強(qiáng)身體的柔軟性。雖然瑜伽不像其他運(yùn)動(dòng)一樣劇烈,但是一不
愛美是許多女性共同的特性,不少女性通過各種運(yùn)動(dòng)方式保持身材,像常見的瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)受到女性朋友的喜愛。瑜伽是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)鍛煉,在練習(xí)瑜伽可以消耗體內(nèi)的脂肪達(dá)到減肥的效果,還可以增強(qiáng)身體的柔軟性。雖然瑜伽不像其他運(yùn)動(dòng)一樣劇烈,但是一不留意也可能會(huì)造成其他的損傷。
近日杭州的朱女士在練習(xí)瑜伽“鴿子式”的動(dòng)作時(shí),被瑜伽老師從后面壓了一下后,朱女士發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋酸痛無力、抬不起來,當(dāng)時(shí)瑜伽老師告訴朱女士回家休息幾天就好了。然而,朱女士發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋越來越腫痛,到醫(yī)院進(jìn)行檢查,醫(yī)生診斷朱女士為膝蓋韌帶拉傷導(dǎo)致膝蓋腫痛。
那么,韌帶拉傷是否像上面的瑜伽老師所說“休息幾天就好了”呢?醫(yī)聯(lián)媒體采訪了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心李劼若副主任醫(yī)師,了解韌帶拉傷相關(guān)的知識。
韌帶拉傷,要多久才能恢復(fù)?
李劼若醫(yī)生告訴我們,韌帶拉傷的恢復(fù)時(shí)間恢復(fù)需要根據(jù)受傷不同的程度、韌帶損傷的程度,還有不同的受損部位決定。一般拉傷的程度如果不是太重,韌帶只是輕微撕裂、挫傷,可能經(jīng)過休息、適當(dāng)制動(dòng)、用藥,3-6周左右韌帶能夠修復(fù)好。在這個(gè)過程當(dāng)中要配合醫(yī)生的指導(dǎo),不能讓拉傷的部位太受力,不然會(huì)影響韌帶修復(fù)的進(jìn)度。
如果韌帶拉傷的程度比較厲害,甚至整個(gè)韌帶都斷裂,而且受損部位自身的血運(yùn)不太好,可能通過休息保守治療無法修復(fù)。經(jīng)過醫(yī)生評估患者的情況,可能需要手術(shù)治療進(jìn)行韌帶修復(fù)、重建。
手術(shù)治療后的恢復(fù)同樣也需要一個(gè)過程,韌帶通過愈合再生,才能形成新的韌帶。這種類型的韌帶拉傷恢復(fù)時(shí)間可能需要更久,一般需要一個(gè)月到三個(gè)月左右時(shí)間。
膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷有什么后遺癥?
李劼若醫(yī)生指出,膝關(guān)節(jié)韌帶最重要的功能是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷后,如果沒有得到一個(gè)比較好的治療處理,導(dǎo)致韌帶發(fā)揮不了它的作用,或者甚至維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的功能失效。
關(guān)節(jié)不穩(wěn)比較直接的表現(xiàn)為在關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)的時(shí)候,患者感覺關(guān)節(jié)使不上力或者關(guān)節(jié)總是有別扭感,不像正常人的膝蓋一樣使用起來很順暢,這是膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)的表現(xiàn)。
當(dāng)然,還有一些間接的、繼發(fā)的損傷,例如出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)后,膝關(guān)節(jié)在受力活動(dòng)時(shí)由于受力不均勻,還可能會(huì)進(jìn)一步的造成關(guān)節(jié)的半月板、軟骨等軟組織的損傷,可能會(huì)加重關(guān)節(jié)退變的過程。
此時(shí),在受力活動(dòng)之后,患者的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸痛感更加明顯。因此,當(dāng)關(guān)節(jié)韌帶受到損傷時(shí),不要輕視、不要忽略,需要及早到專科醫(yī)生去診治,避免病情進(jìn)一步惡化。
由上述可知,出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷時(shí),不能掉以輕心,要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查,了解韌帶損傷的程度再相應(yīng)展開治療。此外,韌帶拉傷后的恢復(fù)時(shí)間根據(jù)受傷的程度、部位決定的。韌帶恢復(fù)需要聯(lián)合制動(dòng)、休息、用藥的過程,而不是單純休息幾天就可以恢復(fù)了。#清風(fēng)計(jì)劃##青云計(jì)劃##超能健康團(tuán)#
張龍
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