愛美是許多女性共同的特性，不少女性通過各種運(yùn)動(dòng)方式保持身材，像常見的瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)受到女性朋友的喜愛。瑜伽是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)鍛煉，在練習(xí)瑜伽可以消耗體內(nèi)的脂肪達(dá)到減肥的效果，還可以增強(qiáng)身體的柔軟性。雖然瑜伽不像其他運(yùn)動(dòng)一樣劇烈，但是一不

愛美是許多女性共同的特性，不少女性通過各種運(yùn)動(dòng)方式保持身材，像常見的瑜伽、普拉提等運(yùn)動(dòng)受到女性朋友的喜愛。瑜伽是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)鍛煉，在練習(xí)瑜伽可以消耗體內(nèi)的脂肪達(dá)到減肥的效果，還可以增強(qiáng)身體的柔軟性。雖然瑜伽不像其他運(yùn)動(dòng)一樣劇烈，但是一不留意也可能會(huì)造成其他的損傷。

近日杭州的朱女士在練習(xí)瑜伽“鴿子式”的動(dòng)作時(shí)，被瑜伽老師從后面壓了一下后，朱女士發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋酸痛無(wú)力、抬不起來，當(dāng)時(shí)瑜伽老師告訴朱女士回家休息幾天就好了。然而，朱女士發(fā)現(xiàn)自己的膝蓋越來越腫痛，到醫(yī)院進(jìn)行檢查，醫(yī)生診斷朱女士為膝蓋韌帶拉傷導(dǎo)致膝蓋腫痛。

那么，韌帶拉傷是否像上面的瑜伽老師所說“休息幾天就好了”呢？醫(yī)聯(lián)媒體采訪了暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院骨關(guān)節(jié)外科與運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心李劼若副主任醫(yī)師，了解韌帶拉傷相關(guān)的知識(shí)。

韌帶拉傷，要多久才能恢復(fù)？

李劼若醫(yī)生告訴我們，韌帶拉傷的恢復(fù)時(shí)間恢復(fù)需要根據(jù)受傷不同的程度、韌帶損傷的程度，還有不同的受損部位決定。一般拉傷的程度如果不是太重，韌帶只是輕微撕裂、挫傷，可能經(jīng)過休息、適當(dāng)制動(dòng)、用藥，3-6周左右韌帶能夠修復(fù)好。在這個(gè)過程當(dāng)中要配合醫(yī)生的指導(dǎo)，不能讓拉傷的部位太受力，不然會(huì)影響韌帶修復(fù)的進(jìn)度。

如果韌帶拉傷的程度比較厲害，甚至整個(gè)韌帶都斷裂，而且受損部位自身的血運(yùn)不太好，可能通過休息保守治療無(wú)法修復(fù)。經(jīng)過醫(yī)生評(píng)估患者的情況，可能需要手術(shù)治療進(jìn)行韌帶修復(fù)、重建。

手術(shù)治療后的恢復(fù)同樣也需要一個(gè)過程，韌帶通過愈合再生，才能形成新的韌帶。這種類型的韌帶拉傷恢復(fù)時(shí)間可能需要更久，一般需要一個(gè)月到三個(gè)月左右時(shí)間。

膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷有什么后遺癥？

李劼若醫(yī)生指出，膝關(guān)節(jié)韌帶最重要的功能是維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷后，如果沒有得到一個(gè)比較好的治療處理，導(dǎo)致韌帶發(fā)揮不了它的作用，或者甚至維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定的功能失效。

關(guān)節(jié)不穩(wěn)比較直接的表現(xiàn)為在關(guān)節(jié)負(fù)重活動(dòng)的時(shí)候，患者感覺關(guān)節(jié)使不上力或者關(guān)節(jié)總是有別扭感，不像正常人的膝蓋一樣使用起來很順暢，這是膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷導(dǎo)致關(guān)節(jié)不穩(wěn)的表現(xiàn)。

當(dāng)然，還有一些間接的、繼發(fā)的損傷，例如出現(xiàn)關(guān)節(jié)不穩(wěn)后，膝關(guān)節(jié)在受力活動(dòng)時(shí)由于受力不均勻，還可能會(huì)進(jìn)一步的造成關(guān)節(jié)的半月板、軟骨等軟組織的損傷，可能會(huì)加重關(guān)節(jié)退變的過程。

此時(shí)，在受力活動(dòng)之后，患者的膝關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸痛感更加明顯。因此，當(dāng)關(guān)節(jié)韌帶受到損傷時(shí)，不要輕視、不要忽略，需要及早到專科醫(yī)生去診治，避免病情進(jìn)一步惡化。

由上述可知，出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)韌帶拉傷時(shí)，不能掉以輕心，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行詳細(xì)的檢查，了解韌帶損傷的程度再相應(yīng)展開治療。此外，韌帶拉傷后的恢復(fù)時(shí)間根據(jù)受傷的程度、部位決定的。韌帶恢復(fù)需要聯(lián)合制動(dòng)、休息、用藥的過程，而不是單純休息幾天就可以恢復(fù)了。#清風(fēng)計(jì)劃##青云計(jì)劃##超能健康團(tuán)#