上周牙疼，去醫院檢查，拍了片子，醫生仔仔細細看一遍，發現我上排牙有大大小小六個洞。我知道我愛吃甜食、牙齒不好，但是沒想到會有這么多牙洞。上周末整整補了一上午，我在椅子上躺的腰酸背疼才補上了五個，還有一個留到了今天。第六個牙洞最難搞，美女醫生

上周牙疼，去醫院檢查，拍了片子，醫生仔仔細細看一遍，發現我上排牙有大大小小六個洞。我知道我愛吃甜食、牙齒不好，但是沒想到會有這么多牙洞。上周末整整補了一上午，我在椅子上躺的腰酸背疼才補上了五個，還有一個留到了今天。

第六個牙洞最難搞，美女醫生一邊嘆氣，一邊用各種型號的小電鉆在我引以為傲的小虎牙后面鉆出了一個“三角形”大洞，邊鉆邊出血，疼死我了。終于補好了，我以為萬事大吉，沒想到醫生說這個洞補得不好，容易掉，掉了再來補。

我的牙這幾年沒少給我帶來困擾。年輕時候拔智齒，前幾年犯過牙髓炎去殺神經，這兩年又頻繁補牙，像極了我們在職場上的摸爬滾打。我們一邊喊著“躺平”一邊持續“內卷”，幻想有一份“錢多事少離家近、睡覺睡到自然醒、位高權重責任輕、領錢領到手抽筋”的工作，就像我一邊補牙一邊吃奶油蛋糕，還想馬上擁有明星那一口“整齊有光澤的大白牙”。

期待很美好，現實很殘酷，能量在期待和失望中逐漸削減,我們無可避免地開始猶豫、矛盾、懷疑，形成了落差感。這種落差除了來自于外界的壓力,更多的是對自我的懷疑。

自我懷疑的悲劇

有一位網友這么提問我：“老師，我一直都覺得自己很自卑，我該怎么樣才能相信自己？”

其實，這個問題我很難回答的。因為我也并不相信自己，可是我并不自卑啊。

長期以來，人們都有個問題。

他們很害怕自己的想法不對，恐懼自己的能力不行，一旦某一刻感覺到自己智商被碾壓，或者能力不如別人，就會引發強烈的焦慮，繼而開始攻擊自我。

奇怪的是，媒體還特別喜歡熱炒這種引發焦慮的新聞，比如：

27歲套現幾個億啊，15歲就去北大念書，你的同齡人正在拋棄你。

于是，每次這樣的新聞過后，都會有很多人感到壓力。

為了趕上“同齡人”，他們發誓加倍努力，開始拼命內卷。

加倍努力沒有幾天，發現自己再怎么內卷也確實沒辦法像清華官方宣傳學霸那樣，一天學習16小時。

最后他們只能陷入無盡的自我攻擊中，接著“認命”躺平。這樣的悲劇實在太多了。

現實和期待的雙向奔赴

昨天和資深生涯規劃師薛向陽老師視頻通話時，老師說的一句話讓我印象深刻：“不要只看別人做到了什么，也要看別人做了什么?！?/strong>我們都知道向陽老師是生涯規劃師界轉型最快最成功的，但是我們沒有看到的是她轉型第一年在生涯領域每天工作16小時，簡直是用生命在拼。

就像我只看到明星上鏡時完美的牙齒，卻沒看到他們牙齒正畸時漫長的過程。

面對我的六個牙洞，我能做的，是先接受現實，補好它們、愛惜它們。如果下一步想改變，那么我可以打破“年齡大了不能整牙”的限制性信念，然后去正畸科做一個系統的檢查，科學矯正。

這是個一步一步接近期待的過程，同時調整期待到一個合理的程度，實現現實和理想的雙向奔赴。

同樣，職業生涯發展中，你是否正在經歷著這些問題，如果感到痛苦，想要改變，就來約

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