若說女性對身體哪個部位重視度較高，那應(yīng)該是乳房了，它是性感的象征，還承擔著養(yǎng)育眾人，最重要的是，它還和女性發(fā)病率最高的癌癥有關(guān)。通過平時的科普文章介紹，想必大家對一些異常變化有所了解，甚至有的人洗澡后還會自我檢查，若是摸到不明腫塊，心里就會

若說女性對身體哪個部位重視度較高，那應(yīng)該是乳房了，它是性感的象征，還承擔著養(yǎng)育眾人，最重要的是，它還和女性發(fā)病率最高的癌癥有關(guān)。通過平時的科普文章介紹，想必大家對一些異常變化有所了解，甚至有的人洗澡后還會自我檢查，若是摸到不明腫塊，心里就會緊張，會不會是腫瘤呢？

在乳房上摸到一個腫塊，是怎么回事？

乳腺增生——10個女性8個“增生”

年輕女性中大約有80%以上的發(fā)病率，主要和精神焦慮、內(nèi)分泌失調(diào)、內(nèi)衣過緊、飲食過油、濫用藥物等因素有關(guān)，一般在生理期之前比較明顯，少部分發(fā)生在絕經(jīng)期女性身上。這種情況危害不大，主要是心理負擔重，除非確診是乳腺增生，否則很長一段時間都會忐忑不安。

乳腺炎——1/3發(fā)生在母乳喂養(yǎng)的女性身上

生產(chǎn)后3個月內(nèi)，因為乳房中有太多的乳汁，不能及時排空引發(fā)的感染，一般發(fā)生在單側(cè)，有脹痛感，如果炎癥很嚴重，此時應(yīng)暫停哺乳，將內(nèi)部的乳汁用機器吸出來，再清潔乳頭，可以適當熱敷，但是不能用手掌大力按揉。它不是嚴重的疾病，女性不必緊張，等到嬰兒食量增大后乳汁被吸出來，炎癥會慢慢消退。

乳腺囊腫——不會惡變，不需要手術(shù)

簡單來說就是水分沒有排出去，你可以把它想象成一個小水泡，對身體沒有什么危害，但是可能復(fù)發(fā)。它一般出現(xiàn)在35-50歲的女性身上，是一種退化性改變，也就是說組織衰老了。有人說它是生氣氣出來的，這種說法有點片面，但是可以確定的一點是，生氣會導(dǎo)致內(nèi)分泌和激素變化，對乳腺產(chǎn)生影響，所以女性還是少生氣為好。

乳腺癌——每76秒就有1人確診

它是乳腺疾病中最嚴重的一種，殺傷力高，早期沒有明顯癥狀。就比如說乳房上有腫塊，如果你不去摸就不會知道，等到腫塊長大到一定程度后，會牽扯周圍的皮膚，出現(xiàn)褶皺和凹陷，再發(fā)展壯大就會導(dǎo)致乳頭出血、溢液。女性45歲前后，激素水平波動大，來到發(fā)病小高峰，發(fā)生癌變的風險比較高，最好篩查一下，不要給癌細胞下手的機會。

由此可見，乳房上摸到腫塊可能是小問題，也有可能是大問題，具體是什么情況，必須進一步檢查才能明確，大家不必發(fā)生腫塊就恐慌，從臨床數(shù)據(jù)來看，很多女性懷疑自己長了腫瘤，但是在檢查后多半是增生或囊腫，當然，這不是說大家能隨便忽視這個癥狀，如果有遺傳史、高危因素，或者是乳房還出現(xiàn)了其他異常，建議做一個鉬靶檢查比較好，莫大意！

為什么不建議大家自檢呢？

相信很多女性在科普文中都了解過如何自我檢查乳房，無非是三個字“看、摸、擠”，但是從乳腺癌指南和大樣本研究數(shù)據(jù)來看，自我檢查并不能降低死亡率，也不能提高早診率，相反，自檢摸出異常后還會帶來心理負擔，于身心健康不利。部分女性的乳房還會隨著月經(jīng)到來發(fā)生變化，若是檢查時機和方法不對，并不能產(chǎn)生作用，所以，和防癌意識、定期篩查相比較，自檢不是必要的，想知道乳腺是否健康，還是做檢查比較好。

健康生活遠離乳腺癌

飲食要健康，少吃高脂肪的食物，尤其是含有激素的食品，應(yīng)少吃。果蔬、牛奶、全谷物、蘑菇都可以吃，不僅能補充營養(yǎng)，還能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。奶茶、咖啡、可樂要少喝，口渴時選擇溫水、綠茶、果汁、牛奶比較好。

心態(tài)要平和，女性的情緒容易崩潰，經(jīng)常感覺煩悶，為孩子、為工作和家人吵架，最后氣得自己渾身難受，對乳腺健康也是不利的。當發(fā)生不好的事情時，應(yīng)開導(dǎo)自己，尋找方法把它發(fā)泄出去，不傷害自己，也不傷害他人。

生活作息有規(guī)律，包括兩個方面，運動有規(guī)律以及睡覺有規(guī)律。運動可安排到每一天，也可以選擇其中的五天，平均每天40分鐘，讓你不易發(fā)胖，身體更健康。睡眠關(guān)系著內(nèi)分泌健康，每天早點睡覺、睡夠7小時非常重要，睡眠好了，機體才能平穩(wěn)運行。

女性應(yīng)提高對疾病的重視程度，了解它的危害，在經(jīng)濟條件允許的情況下定期篩查，同時還要管理好自己的生活習慣，多運動、常微笑、睡好覺，只有你重視疾病本身，它才會害怕你，遠離你。