很多人都知道一句話：健康是1，只要有健康，其他的都有意義，如果失去健康1,1后面再多的位數和數字都是沒有意義。可見健康在人的一生里是多么的主要，有健康意識是好事情，很多人以為有健康意識就是不斷地去醫院檢查和治療，其實這都是一種偏見。對于去醫

很多人都知道一句話：健康是1，只要有健康，其他的都有意義，如果失去健康1,1后面再多的位數和數字都是沒有意義。

可見健康在人的一生里是多么的主要，有健康意識是好事情，很多人以為有健康意識就是不斷地去醫院檢查和治療，其實這都是一種偏見。

對于去醫院很多人從內心是比較懼怕的，不管是家產萬貫的富豪還是拼命打拼的屌絲，因為醫院太燒錢，治療過程很多人也覺得很“受罪”，在醫院里幾乎沒有人很大氣地說：“我有的是錢，你隨便治”。有些人即使很有錢，也受不了治療和檢查的過程，比如一個小小的胃鏡檢查，有些人那是“翻江倒海”“死去活來”，更別說開顱、開腹了。

那作為我們沒有太多的基礎病，身體沒有出現過特大疾病的普通人，有沒有比較直觀的，可以讓我們每個人都能學會的在去醫院之前判斷自己是否健康的方法呢？

別說，還真有，而且很簡單，只要您按照以下幾條標準對照一下，如果您這幾條都很OK,不能說您百分百沒有疾病，但是可以肯定地說您不會有重大疾病。廢話不多說，直接上干貨

心情舒暢，精神好

這是身體好的一個很明顯的標志，很多人以為心情和身體是分離的，其實很多的時候，身體好了心情才能好，比如一個女子，大姨媽來一天甚至半天就完事，那要心情好，不太現實，所以心情好的人，一般是因為身體好，才能讓心情舒暢。

手、腳溫熱

現在的人，手足冰涼的占到95%左右，甚至更多，不管是男女老少，為什么呢?手足涼是由于身體的正氣不足，正氣不足，不能讓血氣在人的末梢正常循環，就出現了手腳冰涼的現象。正氣足很簡單，那就是保暖，吃再多的補品，不如穿暖和，穿暖和可以讓人體的能量不過快的消耗。保暖最直接的方式是穿暖和腿再就是冬天穿綿的馬甲背心，很管用，你穿一個冬天試試，基本不會感冒，而且也能讓您的手腳都是暖暖的。

食欲好

能吃是福。現在的人有兩個極端，一種人是吃不飽，海吃海喝，體重超標，除了收入不高，其他都高；還有一種人是吃啥都沒有胃口，身體瘦得像麻桿，美其名曰“骨感”。這樣的人往往腸胃不是太好，食物攝入不夠，營養能力不能正常供給，會出現臉色差，要不臉色雪白如紙，要不臉色黯淡無光。

排便通暢

便秘和痔瘡幾乎是每個成年人的噩夢，排泄垃圾不暢，身體自然不會太好。比如一個房子，下水和垃圾不能及時被清除，那您可以想想，這個房子還能保持干凈和清潔嗎？能正常使用嗎？身體和房屋一樣，只吃不排泄或者排泄不暢，垃圾毒素就會被身體重新吸收利用，對身體的危害性會很大。

入睡容易，睡眠質量高

睡眠不僅僅是閉著眼睛，睡眠其實很多養生大家認為是人的“小死”。有死才有生，拳頭只有收回來握緊打出去才有力量。

一個人如果不能好好地睡眠，就不可能有一個良好的狀態去迎接每天的生活。四季有輪回，白天黑夜有更替。所以睡眠也是輪回和耕地的一個節點。在人體內睡眠其實是營養轉化為能量的過程。也是各個臟器能夠更好服務于人體的一個必要條件。

良好的睡眠應該有六個標準：

1、快速入睡，能夠在10分鐘以內入睡。

2、睡眠過程中很少起夜或者幾乎不起夜。

3、早起狀態良好，容易起床、不賴床。

4、白天無明顯的困倦感、精神抖擻。

5、睡眠中不做夢或者不做噩夢，很少被睡夢驚醒。

6、睡眠過程中不會被外界的干擾很輕易地驚醒。