通常情況下，飽受脫發癥困擾的人，往往不是已經謝頂的那一類人，而是在日常生活中，梳頭、洗頭掉頭發，脫發癥狀不嚴重，但是感覺自己掉了很多頭發的人。對于這一類人來說，進行脫發的自我診斷，是最簡單、有效的判斷方法。接下來，就讓我們開始根據自身情況來

通常情況下，飽受脫發癥困擾的人，往往不是已經謝頂的那一類人，而是在日常生活中，梳頭、洗頭掉頭發，脫發癥狀不嚴重，但是感覺自己掉了很多頭發的人。

對于這一類人來說，進行脫發的自我診斷，是最簡單、有效的判斷方法。接下來，就讓我們開始根據自身情況來一次診斷測試吧！

以下3項判斷，如果符合題目所述情況則記1分，沒有則記0分。

看脫發程度

1.發現頭發變得越來越細，且沒有韌性

2.在梳頭或洗頭的時候會發現很多掉落的頭發

3.早上起床后發現枕頭上有一撮一撮掉落的頭發

4.感覺自己頭發比之前少了

5.頭發大把大把地掉

看脫落頭發的狀況

1.掉落的頭發根部不圓滑，且越往根部頭發越細、沒有韌性

2.頭發脫落之后很難長出新發

3.部分能長出的新發類似絨毛，又細又軟

看其他多方面原因

1.詢問家人家族中是否有脫發病史

2.頭皮屑在某一段時間突然增多

3.頭皮和頭發明顯變油，而且日趨嚴重

4.頭皮變硬，有時奇癢難忍

5.臉部、頭部有時有發熱的現象

6.皮膚、指（趾）甲變得粗糙

根據以上各方面的自我判斷，統計一下分數，即可得出相應的檢查結果。

1-2分：此時頭發和頭皮已經處于輕微疲勞的狀態，雖然不至于脫發，但也不能掉以輕心，最好將心情調整到最佳狀態，保證充足的睡眠，適當補充頭發所需的營養，戒掉咖啡、煙酒等，積極養護頭發。

3 -4分：此時頭發和頭皮的疲勞程度進一步加深，在以上所說方法的基礎上，還要進行額外的養護。比如，選擇適合自己的洗發、護發用品，做一些頭皮按摩操等，這樣能起到很好的防脫效果。

5 -6分：此時頭發和頭皮已處于深度疲勞狀態，需要進行正規的防脫發處理，不然脫發情況會加重。除了做好上述的幾項調整之外，還需要戒掉所有對頭發生長不利的食物，如碳酸飲料、油炸食品及過、過咸、過辣的食物；適當多吃一些雞蛋、核桃、花生，以及新鮮蔬菜等富含蛋白質、維生素的食物；多喝水，促進新陳代謝和血液循環等。

7分及以上：此時頭皮和頭發已經相當脆弱，需要接受正規的檢查、治療。最好進行飲食、睡眠、情緒、按摩、運動及專業的治療等多方面的調節與管理，這樣才能挽救頭發，并能在檢查過程中及時發現否還有其他導致脫發的隱藏疾病，做到早發現、早治療。

小科普：脫發的正規檢查項目有哪些？

脫發的正規檢查包括脫發檢查一般項目和脫發檢查針對性項目。前者如毛囊檢測、頭發牽拉檢查、內分泌檢查。后者如營養代謝檢查，判斷是否患有鐵缺乏癥、惡性營養不良導致的脫發；LE細胞、抗dsDNA或抗sm抗體、ANA免疫熒光檢查，判斷是否是系統性紅斑狼瘡導致的脫發；梅毒血清檢查，判斷是否是梅毒性脫發等。