科技改變生活 · 科技引領未來
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有句話說得好，你有多愛自己，就有多愛家人前段時間，有一位地產公司的董事長，因心肌缺血入院，但隨后拒絕了醫生的住院建議。還發朋友圈稱“老天爺不收的”，結果5天后不幸離世了，留下了孤兒寡母。這種現代版的諱疾忌醫的故事，真的讓人唏噓！據報道：全世
有句話說得好，你有多愛自己，就有多愛家人
前段時間，有一位地產公司的董事長，因心肌缺血入院，但隨后拒絕了醫生的住院建議。
還發朋友圈稱“老天爺不收的”，結果5天后不幸離世了，留下了孤兒寡母。
這種現代版的諱疾忌醫的故事，真的讓人唏噓！
據報道：
全世界每年約有 900 萬人死于心臟性猝死，我國心臟性猝死發生率約為 41.84/10 萬，每年心臟性猝死的總人數是世界第一。
并且，隨著中國逐步進入老齡化社會，近年來冠心病發病率迅速上升，心臟性猝死發生率也呈上升趨勢
所以，不要抱僥幸心理，是時候對自己心臟好一些了。
關心心臟健康的人，相信對輔酶Q10這種營養素不會陌生。
隨著它的熱度越來越高，網上關于它的功效描述更是五花八門，糖尿病、高血壓、心臟病、抗癌都和它能扯上關系，堪稱“包治百病”。
輔酶Q10真的有這么神奇嗎？
哪些是關于輔酶Q10的智商稅？
什么人適合？
到底吃多少才合適？
……
今天大隊長用這篇內容為你深度解析輔酶Q10，相信看完后你就能夠對輔酶Q10有個全面了解。
輔酶Q10的另一個名字叫維生素Q，它能夠激活人體細胞產生能量，遍布人體各個角落，是一種人體內的強效抗氧化劑。
輔酶Q10在一個健康成年人體內的平均含量為0.5-1.5克，人們可以通過自身合成和膳食補充獲得，說到底，它還是一種維生素。
1978年，Peter Mitchell發現了輔酶Q10在生物能量轉移方面有著重要作用，并因此獲得了諾貝爾獎。
自此,它也被稱作“萬能營養素”，廣泛地運用于營養保健品、食品添加劑、化妝品等行業。
既然是維生素，為什么有人稱它是“心臟發動機”呢？
大隊長廣泛地查閱了國內外文獻，有以下幾個研究結論值得關注：
所以，綜合來看，輔酶Q10對特定情況下的心臟問題是有益的，可是既然它遍布全身，自身也能合成，是否就不用補充？
研究顯示，一個人在20歲的時候，身體合成輔酶Q10能力是最高的，到50歲以后就開始下降，尤其是心臟部位，下降非常明顯。
同時， 人體自然變老的這個過程，會過度利用體內輔酶Q10使之含量降低，
所以年紀越大，可能就越需要補充輔酶Q10。
還要注意：使用他汀類藥物、飲食中輔酶Q10的“合成原料”攝入不足時，也會引起體內輔酶Q10含量降低。
看來某些廣告并沒有亂說，部分人群確實需要補充，但功能方面，真能抗癌、降壓、降糖嗎？接著往下看。
大隊長翻了一堆文獻發現：不能
許多臨床研究發現，腫瘤患者血清中的輔酶Q10含量比正常人低，于是輔酶Q10被用作膳食補充劑，輔助癌癥治療。
同時在針對乳腺癌、肝癌的治療中，輔助使用輔酶后Q10發現，最多也就是增強乳腺癌化療效果，提高了肝癌患者術后的抗氧化能力，降低了一些炎癥水平等作用，離治療癌癥還差得遠呢。
那么降血壓方面，輔酶Q10有什么表現呢？
先說結論：也許、可能，但機制不明確。
個別單獨使用輔酶Q10的研究發現：如果單獨吃輔酶Q10降血壓，要3-4周才有效果，一旦停用，7-10天后作用就會消失。
所以，大隊長溫馨提示：
千萬不要因為輔酶Q10可能的降血壓作用，就擅自停用降壓藥。
結論：臨床樣本太少，尚無答案
已經有少量臨床試驗表示，補充輔酶Q10對一些疾病有益，比如糖尿病、非酒精性脂肪性肝病、慢性腎臟疾病、神經疾病，但是研究樣本量不夠大，研究還不夠充分。
所以這些宣稱的功能也只是僅供參考，并不是成熟的醫學建議。
看了以上分析，其實不難發現，輔酶Q10好像被一些人過度夸大了，很多人都給它穿上包治百病的神秘外套，不過是試圖從你包包里掏點錢出來。
以下列舉了，網上關于輔酶Q10的一些說法，它們到底有沒有科學依據？大隊長來逐一解密：
網傳1：心血管疾病患者：補充輔酶Q10可減少高血壓和動脈粥樣硬化？
大隊長點評：可能有效，但機理不明。
網傳2：運動員：適當地補充輔酶Q10可以幫助減少氧化應激和肌肉損傷，提高運動能力。
大隊長點評：研究太少，證據不足。
網傳3：他汀類藥物導致的肌肉疾病：補充輔酶Q10可以改善？
大隊長點評：可能有效。所以服用他汀類藥物的人群，可以適當補充輔酶Q10，因為他汀類藥物會抑制你體內輔酶Q10的合成。
網傳4：老年癡呆（阿爾茲海默癥患者）:補充輔酶Q10可以減輕病癥？
大隊長點評：證據不足，還需要進一步和更有力的臨床試驗。
網傳6：偏頭痛：補充輔酶Q10可以改善？
大隊長點評：可能有效，現有研究并不能澄清輔酶Q10在偏頭痛治療中的作用
網傳7：男性不育：補充輔酶Q10促進和改善精液指標？
大隊長點評：證據不足，需要進一步研究。
大隊長在看了很多資料后發現：
盡管輔酶Q10出現在很多疾病的治療方案中，但它更多地是起輔助作用，并不意味著治療、治愈或預防任何疾病。
雖然許多臨床試驗觀察到，口服輔酶Q10確實對身體有益，但大家還是不要神話輔酶Q10，它不是包治百病，選購時要保持理性。
合理膳食，合理鍛煉，有問題積極就醫，才是保障健康的基礎，輔酶Q10充其量只是錦上添花罷了!
對于輔酶Q10的人來說，吃什么能幫助我們，自己體內合成輔酶Q10?
口服吃多少合適？可能是最關心的問題。
關注我們，在另一篇文章中和大家詳細講解。
【蹦跶科普爆文】
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本文作者：蹦跶健康-大隊長
@蹦跶健康小隊
蹦跶健康，營養健康知識+科學思維認知，為讀者身心賦能！
篇幅所限，參考文獻見評論區哦~！
所以，你會給自己或家人補充輔酶Q10嗎？評論區告訴我！
何龍