長時間戴耳機，小心你的耳朵未老先衰！在全球12-35歲之間的年輕人中，約11億正面臨無法逆轉的聽力損失風險！世界衛生組織近日在發布數據同時表示，個人音頻設備音量過大（如用手機聽音樂）是造成風險的重要元兇。其實，這一結論早就有跡可循。巴西圣保

長時間戴耳機，小心你的耳朵未老先衰！

在全球12-35歲之間的年輕人中，約11億正面臨無法逆轉的聽力損失風險！世界衛生組織近日在發布數據同時表示，個人音頻設備音量過大（如用手機聽音樂）是造成風險的重要元兇。

其實，這一結論早就有跡可循。巴西圣保羅大學醫學院研究人員用耳鏡檢查170名11~17歲學生的耳朵，結果54.7％的調查對象出現過耳鳴，其中大多數表示會戴耳塞大聲聽音樂。

研究人員表示，如果繼續大聲聽音樂，等到20~25歲，就會讓耳蝸毛細胞突觸永久性受損，他們很可能在三四十歲就失聰。

在中國情況也不容樂觀，有醫生表示，門診中80后平均聽力下降嚴重，尤其是喜歡用耳機聽歌的年輕人，而這部分人最大的還不超過35歲。

這種細胞難再生致聽力受損

聽力受損真的有失聰風險嗎？

人們能聽到聲音是因為耳朵里有專門的聽力感受器——耳蝸里的內耳毛細胞，細胞表面的纖毛隨著聲音振動而擺動，使人們聽到聲音。而長時間戴著耳機或處于噪聲環境下，會造成纖毛脫落、倒伏，最后壞死，影響聽力。

美國國家耳聾及其它溝通失調癥研究所聽覺研究員赫勒在《科學》雜志中指出，人類出生時約有5萬個內耳毛細胞，隨著年齡減少且不會再生，嚴重耳聾的人毛細胞數目可減至近乎零。

而聽力一旦受損，最重要的是及時拯救毛細胞，醫生建議一周內治療效果最好，3個月是最后期限。受到損傷的纖毛細胞就像缺水的水稻一樣，缺水一周趕緊補水還有活過來的希望，缺水一個月后可能根部開始干枯，缺水3個月后可能就死透了。

三個數字總聽不清 你的聽力可能出現問題了

那么如何在早期發現聽力問題呢？耳鳴、耳悶、頭暈等聽力可能受損的早期信號，并且耳鳴超過5分鐘要立即去醫院就診。

此外如果想要更早期發現問題，不妨借用數字做個簡單的判斷。

人的聽力下降都是從高頻水平聽力向低頻水平聽力開始擴展的，而“4、9、10”在我們的語言中就屬于高頻，如果在溝通交流中，4、9、10這三個數字總也聽不清楚或是弄混，最好去醫院做一下專業聽力檢查。

掌握“60-60”原則 拯救你的耳朵

醫生建議，經常用耳機要掌握“60-60”原則，即聽音樂時音量不超過最大音量的60%，連續聽的時間不超60分鐘。此外注意遠離嘈雜環境，不在嘈雜環境中打電話，聽音樂。

保護聽力，給大家介紹一套耳保健操，一共五個步驟，概括說來就是：摩耳廓、拉耳垂、拔雙耳、撥天鼓、摩全耳。

摩耳廓。用大拇指和食指沿著耳輪從上往下，輕輕推摩耳輪，直至發熱，一般做20次左右。

拉耳垂。用大拇指和食指輕輕地向下拉耳垂，做60下左右。

拔雙耳。把食指輕輕放入耳孔，旋轉三次，突然拔出，不能堵得太嚴，深入太長，而且力度要輕。

撥天鼓。用掌心捂住雙耳耳孔，食指搭在中指上，輕撥頭后部，每次做三下，做10次。

摩全耳。把手摩擦熱，用掌心摩擦全耳，耳前耳后都要摩擦到，一共6次。

本文參考資料：

①《健康時報》2016-07-26《戴耳塞聽音樂很傷聽力》

②《健康時報》2016-06-17《耳機傷了大學生聽力》

③《健康時報》2015-10-28《美國科學家發現“耳聾基因”》

④《健康時報》2014-03-06《不少年輕人的耳朵變老了》

編輯：鄭新穎 實習編輯：孫寶光