分享一、寶寶冬季洗澡不著涼竅門核心提示：寒冷的冬季，寶寶洗澡一不留神就會著涼感冒，那么如何洗澡才能讓寶寶既舒服又不容易感冒呢？冬天來了，面對幼小的寶寶，很多新媽媽新爸爸給寶寶洗澡束手無策，最怕寶寶感冒，或者怕寶寶不配合不聽話，怎樣才能讓寶寶

分享一、寶寶冬季洗澡不著涼竅門

核心提示：寒冷的冬季，寶寶洗澡一不留神就會著涼感冒，那么如何洗澡才能讓寶寶既舒服又不容易感冒呢？

冬天來了，面對幼小的寶寶，很多新媽媽新爸爸給寶寶洗澡束手無策，最怕寶寶感冒，或者怕寶寶不配合不聽話，怎樣才能讓寶寶聽話洗澡不感冒呢？

室溫宜為27～29℃

冬天給寶寶洗澡室溫宜為27～29℃，室內(nèi)不要有對流風(fēng)。可以利用浴霸提高室溫，或者盡量在白天氣溫較高時再洗澡

水溫比體溫高3℃最合適

洗澡水的溫度比體溫高3℃最合適，即便在冬天，用38℃—40℃的水給孩子洗澡就可以了，太熱反而會傷害寶寶嬌嫩的肌膚，過大的溫差也容易導(dǎo)致孩子生病。先放冷水，然后再放熱水調(diào)試，最好用洗澡水溫計測溫度較為準(zhǔn)確。水量要多一些，以能蓋住寶寶身子為宜

浴液或香皂一周用一次

千萬別用堿性肥皂給孩子洗，因為這樣很容易洗掉皮脂。對于皮膚干燥的孩子，即便是嬰兒專用的沐浴液或者香皂，也不要每天使用，一個星期用一次就行。容易出汗的地方，比如脖子、大腿根、腋下，可以用嬰兒香皂、浴液每天洗一洗，其他地方用清水沖一沖就行了

洗澡不著涼竅門：給寶寶洗澡前先要打開浴霸，等浴室的溫度高了，再進去洗澡。爸媽們需要注意的是，浴霸的光很刺眼，洗澡時要把它關(guān)閉。另外，洗澡前用電暖器把寶寶的衣服烘暖

給寶寶洗澡最好分開洗，洗頭時要注意寶寶身子的保暖，可先不脫內(nèi)衣，或用大毛巾包裹身體，洗完頭后給寶寶包上毛巾再洗身子，這樣就不容易受涼。洗澡時要將寶寶的身子浸在水中，如感覺水涼了就要及時加熱水，加熱水前一定要把寶寶抱離注水區(qū)，以免燙傷。洗澡時間應(yīng)以不超過10分鐘為宜。洗完后迅速用大浴巾包裹寶寶全身并吸干水分。如果可以的話最好把毛巾放在電暖器上烘暖，這樣寶寶會覺得更安全、更舒服，最后幫寶寶穿上事先烘暖的衣服

芋艿媽媽提醒：冬季給寶寶洗澡要速戰(zhàn)速決，不要讓孩子長時間泡在水，因為泡的時間過長，皮膚容易脫水，會加重皮膚干燥。洗完澡穿好衣服后，最好給寶寶喝點水，因為洗澡溫度較熱，容易缺水

分享二、三種父母容易養(yǎng)出不孝子 父母應(yīng)適當(dāng)裝病裝窮

核心提示：著名心理專家、華師一附中高級心理咨詢師尹鄧安說，父母不當(dāng)?shù)慕逃绞揭自诤⒆有闹新裣虏恍⒌幕鸱N。孩子潛意識里仇恨、埋怨父母，平時不會表現(xiàn)出來，只有受到某些事情的觸發(fā)后才會爆發(fā)出來

“深圳公務(wù)員打父母事件”發(fā)生后在社會上引起軒然大波，當(dāng)事人廖天野終于跪在父母面前道歉。但該事件陰霾還未褪盡，最近又發(fā)生一起孩子砍殺父母致一死一傷的血案。15日凌晨，武漢市漢陽龍江庭院一高中生舉刀砍向父母，母親被砍死，父親受傷。為何這樣的惡性事件接連發(fā)生呢？

父母不當(dāng)?shù)慕逃绞揭自诤⒆?/strong>心中埋下不孝的火種

著名心理專家、華師一附中高級心理咨詢師尹鄧安說，父母不當(dāng)?shù)慕逃绞揭自诤⒆有闹新裣虏恍⒌幕鸱N。孩子潛意識里仇恨、埋怨父母，平時不會表現(xiàn)出來，只有受到某些事情的觸發(fā)后才會爆發(fā)出來。從廖天野發(fā)給《南方都市報》的《致歉信》來看，除工作壓力之外，其與父母教育觀念上的差異、婆媳相處的瑣碎矛盾是他打罵父母的導(dǎo)火索

尹鄧安說，不孝子完全是父母培養(yǎng)出來的。特別是以下幾種類型的父母更容易養(yǎng)出不孝子：

經(jīng)常打罵孩子的父母

孩子挨了父母的打，心理會反感、仇恨父母，以后容易以暴易暴，主動去打別人

特別是孩子在五六歲時被父母影響最深遠(yuǎn)。因為五六歲是個體心理成長的關(guān)鍵期

啰嗦的父母

“成功的孩子成功在媽媽的心里，失敗的孩子失敗在媽媽的嘴里?！备改傅膯氯菀资购⒆臃锤?，認(rèn)為父母不值得尊重，進一步就會頂撞父母

包辦溺愛的父母

父母包辦溺愛，就是剝奪了孩子勞動的機會、孝順的機會，讓孩子心理變得越來越冷漠

另外，廖天野迫于生活和工作的雙重壓力，在單位必須要將各種個性和情緒收起來。這種壓抑積壓到一定的程度，必會尋找宣泄的出口。工作中低調(diào)而溫和，而面對最親密的家人，卻無法再繼續(xù)“自我壓抑”下去

父母應(yīng)該學(xué)會“裝”

尹鄧安說，父母如果能掌握一些心理學(xué)知識和技巧，可以培養(yǎng)孩子的孝順之心

培養(yǎng)孩子對弱者的憐憫之心

憐憫弱者與孝順父母其實是一回事。當(dāng)孩子長大后，父母逐漸老去，也會成為一個弱者。對社會來說，弱者是索取少、奉獻多的一群人，而對孩子來說，父母也屬于索取少、奉獻多的人。所以，不尊重窮人的人往往不孝順父母

鄧安說，很多人喜歡在孩子面前吹噓自己官大、錢多、關(guān)系硬，這樣的人不僅絕對培養(yǎng)不出孝子，還會培養(yǎng)孩子的非道德行為

培養(yǎng)孩子良好的道德體驗感

如果你扶起一位摔倒的老人，送他去醫(yī)院，并受到了別人的稱贊，這時就會產(chǎn)生一種良好的道德體驗感，今后還會不斷地做好事。培養(yǎng)孩子的孝順之心同樣如此。所以，父母平時要試著讓孩子為家里做點事，并及時稱贊孩子，這其實也是在培養(yǎng)孩子的感恩之心

尹鄧安說，父母應(yīng)該學(xué)會“武裝自己”，適當(dāng)裝病、裝窮。裝病是為了創(chuàng)造讓孩子為父母服務(wù)的機會，裝窮是為了創(chuàng)造讓孩子為家里做些事的機會，并體會父母培育自己的艱辛

分享三、洋媽媽產(chǎn)后為何不用坐月子

核心提示：幾種重要營養(yǎng)素的流失，外國的媽媽們來得比中國媽媽要少，因此生產(chǎn)后遺癥

她們來說沒有那么嚴(yán)重。這就決定了她們沒有形成坐月子的風(fēng)俗

坐月子與否，是與當(dāng)?shù)氐娘嬍辰Y(jié)構(gòu)飲食習(xí)慣密切相關(guān)的，中國人選擇做月子與歐美不選擇坐月子，都是有道理的。不過隨著中國人飲食習(xí)慣的改變，或許有一天這個風(fēng)俗會將消失也未可知

洋媽媽為什么不用坐月子？她們?yōu)槭裁床坏迷伦硬。?/strong>

洋媽媽為何不坐月子

到底是不是中國產(chǎn)婦太把自己當(dāng)回事兒了呢？這里，我們還是先看看，中國產(chǎn)婦坐月子到底在做什么

首先，我們還是先看看孕產(chǎn)婦對幾種主要營養(yǎng)素的需求：

一、蛋白質(zhì)：足月胎兒自身含蛋白質(zhì)400～800g，加上胎盤等需要，共需向母親身體索取900g蛋白質(zhì)

二、鐵：胎兒制造血液和肌肉都需要鐵，同時還必須在肝臟內(nèi)儲存一部分鐵，供出生后6個月內(nèi)的消耗。而孕婦還要額外儲存一部分以應(yīng)付生產(chǎn)時失血流失的鐵

三、鈣：胎兒體內(nèi)的鈣含量到孕后期時達(dá)到20g多，這意味著孕后期胎兒每天從母親身體抽取300mg鈣。而孕婦本身也要儲存30g鈣以備哺乳，也就是說孕后期孕婦自身每日需儲備200mg。這意味著孕婦要比普通婦女每天多攝入500mg鈣

四、維生素B族：基本與代謝速率成正比，由于孕婦與胎兒的新陳代謝都很高，因此對B族的需求量分別增加

同時維生素C，以及其他各種維生素和礦物質(zhì)的需求量也均有不同程度的提升。除了維生素A，因維生素A不足或者過量都會引起胎兒畸形，因此在懷孕期間維生素A的攝入與平時同步。但在生產(chǎn)之后，維生素A的需求量卻會大增，要超過平時的1.6倍以上

既然懷孕期間所有營養(yǎng)素都較平時增加，并且增加幅度各不相同，那么，沒有營養(yǎng)意識或者沒有營養(yǎng)條件的家庭就很難做到孕婦的合理膳食。等到生產(chǎn)時，孕婦體內(nèi)的很多營養(yǎng)儲備差不多已經(jīng)消耗得所剩無幾。這些消耗的營養(yǎng)儲備是要盡快補充上的，否則的話會對產(chǎn)婦造成永久的傷害。因此，在中國逐漸形成了一種生產(chǎn)后集中補充的風(fēng)俗，這就是坐月子

坐月子：女人重獲新生的時機

在中國北方，通常坐月子期間產(chǎn)婦是要吃這樣幾種食物的，豬蹄燉黃豆、雞蛋蘸芝麻粉。仔細(xì)分析一下，豬蹄燉黃豆，主要提供的是蛋白質(zhì)、膠原蛋白，以及微量的鈣和其他礦物質(zhì)。而雞蛋蘸芝麻粉，提供的也是蛋白質(zhì)、鈣(芝麻中富含鈣)及其他礦物質(zhì)，還有一些維生素等等

南方因講究飲食文化，相對來說坐月子期間膳食花 色會豐富一些。但因其都是常年民間經(jīng)驗的總結(jié)，尚無很完備的營養(yǎng)學(xué)數(shù)據(jù)。因此，從營養(yǎng)素搭配上來講并不一定完全合理

上述營養(yǎng)素在懷孕期間的缺乏，會通過妊娠反應(yīng)的方式表現(xiàn)出來。比如B1、葉酸缺乏，會伴隨惡心、嘔吐、疲倦、肌肉軟弱無力等現(xiàn)象。葉酸是合成核酸的必需物質(zhì)，缺乏的話胎兒會出現(xiàn)貧血、神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完全、兔唇，甚至死胎、流產(chǎn)。其他B族缺乏也會導(dǎo)致流產(chǎn)等現(xiàn)象。

盡管胎兒的血液與媽媽的血液不會混合，他們只是通過胎盤來交換雙方血液中的營養(yǎng)物質(zhì)，但這種交換幾乎是單向的。媽媽將營養(yǎng)素通過動脈送給胎兒，而胎兒將代謝廢物和毒素送到媽媽的靜脈之中。如此一來，媽媽的血液中廢物突然增多，這便會極大地增加肝腎的負(fù)擔(dān)(這也是惡心、嘔吐的原因之一)。此時，媽媽便會需要更多的維生素C來解毒與排毒

關(guān)于蛋白質(zhì)，中國人以植物來源為主，而植物來源的蛋白質(zhì)并不是優(yōu)良蛋白質(zhì)，因此，中國孕婦在孕中期每天要額外增加15g、孕晚期增加25g的蛋白質(zhì)來源。相同的需求量，因歐美孕婦以肉蛋奶為主要蛋白質(zhì)來源，因此，她們只需每日增加9g即可。況且，蛋白質(zhì)的代謝需要B族的參與，假使B族缺乏的話，一個孕婦是很難處理這多出來的幾十克蛋白質(zhì)的

關(guān)于鈣，如果我們有興趣觀察一下剛出生的嬰兒，不免感慨良多。這個小家伙的骨骼中所有的鈣質(zhì)，都是從媽媽那里得來的。因此，一個身長大一點點的小家伙意味著媽媽付出了更多的鈣質(zhì)。而鈣質(zhì)的生理功能有很多，比如可以提升免疫力、提供肌肉收縮的動力、健全神經(jīng)系統(tǒng)等等。當(dāng)媽媽流失了大量的鈣質(zhì)卻不能盡快補充的話，抵抗力是非常弱的。因此，在民間認(rèn)識當(dāng)中，坐月子是不能開窗戶的，否則容易受風(fēng)得病。而鈣質(zhì)的嚴(yán)重不足，又會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的崩潰。B族與鈣質(zhì)，都是神經(jīng)系統(tǒng)的營養(yǎng)素，當(dāng)它們?nèi)狈Φ脑?，產(chǎn)婦的神經(jīng)會變得非常脆弱，表現(xiàn)出來的癥狀傾向兩個極端，要么抑郁，要么易怒。這就是很多喜得貴子的爸爸們突然之間要忍受媽媽們的喜怒無常卻不明就里的原因。你以為你生個兒子了不起了。很多爸爸們私下抱怨。

而同樣是鈣質(zhì)(包括鎂)，在美國孕產(chǎn)婦的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)調(diào)查中，我們會驚異地發(fā)現(xiàn)，她們在孕前、孕中及孕后的攝入竟然沒有明顯的變化。原因就是，歐美的飲食習(xí)慣決定了她們鈣質(zhì)來源的豐富。同蛋白質(zhì)一樣，她們同樣不需要在產(chǎn)后額外大量補充鈣質(zhì)。蛋白質(zhì)與鈣質(zhì)的充足，表現(xiàn)為她們在懷孕及生產(chǎn)后的抵抗力與正常女性相比并沒有太大區(qū)別。因此，她們沒必要在生產(chǎn)后蜷縮在捂得密不透風(fēng)的房間里。開開心心地出外曬太陽合成維生素D，對她們和她們的孩子來說，會是補充鈣質(zhì)的更佳選擇。

幾種重要營養(yǎng)素的流失，外國的媽媽們來得比中國媽媽要少，因此生產(chǎn)后遺癥對她們來說沒有那么嚴(yán)重。這就決定了她們沒有形成坐月子的風(fēng)俗。當(dāng)然，我在這里并不是鼓吹歐美的飲食結(jié)構(gòu)優(yōu)越，她們的飲食結(jié)構(gòu)盡管在懷孕生產(chǎn)階段讓她們少很多麻煩，但在隨后的歲月里，也會讓她們吃更多的苦頭。心腦血管疾病、糖尿病等等，她們要比中國人來得多。盡管目前中國這類疾病正在增加，但這是另外一個話題，也與目前國人的飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整有關(guān)。

歐美飲食結(jié)構(gòu)中蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的充足，從另一個角度來說也給她們埋下一些隱患，這會讓她們對健康的關(guān)注角度來得更單一一些。從養(yǎng)生的角度來講，她們只注重"衣、食、住、行"中的"食"，而忽視其他三者，由此培養(yǎng)出的生活習(xí)慣反而會導(dǎo)致她們在其他方面流失那些寶貴的營養(yǎng)素。結(jié)果令她們的老年人中出現(xiàn)了更多的輪椅一族。

坐月子與否，是與當(dāng)?shù)氐娘嬍辰Y(jié)構(gòu)飲食習(xí)慣密切相關(guān)的，中國人選擇做月子與歐美不選擇坐月子，都是有道理的。不過隨著中國人飲食習(xí)慣的改變，或許有一天這個風(fēng)俗會將消失也未可知

分享四、寶寶不愛吃飯并非有病 多因教養(yǎng)方式有問題

核心提示：廣州市婦女兒童醫(yī)療中心營養(yǎng)門診陳沁副主任醫(yī)師接受記者采訪時說，絕大多數(shù)候?qū)殞毑粣鄢燥埐⒉皇钦娴挠胁×?，而是父母的心態(tài)及教養(yǎng)方式出了問題，或者是對兒童的心理及生理不夠了解

我家的寶寶為啥不愛吃飯？十個媽媽就有九個為這個問題煩惱，甚至焦慮。孩子幾頓吃不好，就懷疑孩子是不是缺這少那了，甚至懷疑孩子病了，抱著孩子往醫(yī)院跑。廣州市婦女兒童醫(yī)療中心營養(yǎng)門診陳沁副主任醫(yī)師接受記者采訪時說，絕大多數(shù)候?qū)殞毑粣鄢燥埐⒉皇钦娴挠胁×?，而是父母的心態(tài)及教養(yǎng)方式出了問題，或者是對兒童的心理及生理不夠了解。

你的寶寶真的吃得少嗎？

家長似乎總嫌孩子吃得少，到底孩子吃得真的少嗎？以一個幼兒園的孩子為例，下午放學(xué)前，幼兒園一般會在三四點鐘提供一次茶點，家長四點半去接孩子，一見面立即從包里貼心地拿出一包小餅干或一盒切好的水果。到了晚上六點鐘吃飯，孩子吃不下多少，媽媽或奶奶直犯愁，“他怎么吃這么少啊！”其實把這幾個小時的總量加起來，寶寶已經(jīng)吃了不少

有些寶寶尤其喜歡吃零食或喝飲料，這些食物的含糖量、熱量比較高，是很影響胃口的

客觀、理性看待寶寶的進食量，不是大人才吃一碗飯卻希望孩子能吃下兩碗，也不一定要和別的寶寶比，每個孩子都是有個體差異的，定期體檢寶寶的體重、身高都在正常范圍即可。要想寶寶胃口好，按時有規(guī)律地進餐，餐前與兩餐之間最好排除零食

寶寶的運動量夠嗎？

很多家長都有這樣的體驗，周末帶孩子去郊外或游樂園玩，滿頭大汗地玩了一上午，平時吃飯要人喂要人哄的寶寶，還沒到吃飯時間就喊餓了，吃起來狼吞虎咽，讓大人笑得合不攏嘴?，F(xiàn)在的孩子運動量真是少得可憐，無論是上幼兒園還是上小學(xué)，基本上都是圈在房間里，沒有能量消耗，又怎會有進食的欲望呢？

追著孩子喂飯，不如追著他跑。孩子從學(xué)校或幼兒園回來，不要讓他看動畫片，帶他在外面瘋玩兩個小時再回家吃飯

你會以愛的名義

強迫孩子吃飯嗎？

我們成人也有胃口不好不想吃飯的時候，那時你本能得少吃點，這是我們?nèi)梭w的自我調(diào)整功能，少吃點可以減輕胃腸的負(fù)擔(dān)，過個幾天它就很可能自愈了?？墒呛⒆铀坪鯖]有這樣的權(quán)利，大人們不允許他們有一天，甚至一頓吃得不好，否則就會焦慮不已，變換各種方法哄他逗他吃。就算你以“愛”的名義，孩子仍會感到壓抑，就算他不會反抗，他的胃腸也可能反抗（胃腸本來需要休息，你卻仍強迫它超負(fù)荷運轉(zhuǎn)，它能不反抗嗎）

孩子只有撐壞的，沒有餓壞的，一頓或幾頓少吃點，不會影響孩子發(fā)育的。這頓吃少了，下一頓可能吃多些，其實每天吃的總量差不多，媽媽們?nèi)绻小翱偭科胶狻钡母拍?，很多時候就不會那么焦慮了。媽媽如不想寶寶討厭吃飯一定不要用強迫手段。當(dāng)然如果連續(xù)幾天食欲差，要觀察有無其他疾病的早期癥狀

你自己挑食偏食嗎？

很多父母自己就有挑食偏食問題，或者自己總是要減肥，這不吃那不吃。父母本身的挑食行為，都有可能加劇兒童挑食偏食。專家就此特別指出，如果家長自身存在偏食行為，兒童下意識“模仿”也會導(dǎo)致偏食行為難以控制。這就是所謂“上梁不正下梁歪”的效應(yīng)

如果你希望孩子吃飯香，你也要做出吃飯很香的樣子，孩子同樣會“模仿”你。就算你真的有偏食的習(xí)慣，不要在孩子面前表現(xiàn)出來，至少不要說出來。

你家的碗是不是太大了？

有些家長為了顯示自己對孩子的愛，不僅拿喂飯來標(biāo)榜她愛孩子，甚至在餐具上也做足表面功夫———把碗弄得很大，給孩子盛很多飯。以為碗大了，飯量也就大了，盛得越多可能就吃得越多！碗太大，孩子每次都吃不完，最后干脆放棄努力了。飯桌和飯碗像在嘲笑他的無能，為了遠(yuǎn)離這種挫敗感，他索性就不吃了，從此遠(yuǎn)離飯桌

用小碗給孩子盛飯，孩子很快吃完了，但還沒有吃飽，順理成章地盛了第二碗。孩子像受到了鼓勵，越吃越高興，又盛了一碗。一頓飯能吃三碗，他發(fā)現(xiàn)自己竟然這么厲害，原來吃飯還能帶給自己自豪感、成就感。用小碗還便于多樣化，不吃這個飯了沒關(guān)系，還有一碗點心，還有一碗湯，吃完點心把原來的飯熱熱又吃幾口，幾個碗輪一兩輪吃得就不少了。“兩菜一湯”或者說“三菜一湯”的多樣化比恒久不變的一碗飯更有吸引力。從此，他就不怕上飯桌了，說不定還等著上飯桌呢

你家的飯桌是戰(zhàn)場嗎？

“你吃呀，我這么辛苦給你做了這么多菜你又不吃！”“不吃完這碗飯，不許看動畫片！”“你看誰誰誰，一口氣就吃一大碗！”……如果說這樣的飯桌好似戰(zhàn)場并不過分吧。有的家長甚至把飯桌變成批斗會，來談?wù)摵⒆拥某煽兒托袨閱栴}。孩子在壓迫氣氛當(dāng)中進食心理負(fù)擔(dān)沉重、更加厭惡反感其挑剔的食物。

吃飯是件很快樂和幸福的事，不要把吃飯與強迫、懲罰、批評、緊張、過分關(guān)注聯(lián)系在一起，這樣孩子一想到吃飯就會聯(lián)想到痛苦，反而會增加他的厭食。

你家的飯菜夠“新鮮”嗎？

很多家長會注意到孩子一到別人家吃飯就吃得特別香。孩子總是貪新鮮的，新鮮的口味、新鮮的環(huán)境都會刺激孩子的食欲。其實和一兩個有孩子的家庭“互助”，讓每個孩子都經(jīng)常在別人家吃飯的機會，也是不錯的主意。就算在自己家吃，花點心思，多些花樣也可以讓孩子更愛吃。比如孩子吃膩了蒸雞蛋，可以買個“小熊頭”的模具，把蛋蒸成小熊的樣子，孩子又會有興趣吃了。米飯裝在他碗里可以擺幾個小豆子，變成笑臉的樣子。

花樣多、新鮮有趣的飯菜是胃口好的保證。要做到一頓飯有幾種東西，一天幾頓不重復(fù)，一周不重復(fù)，其實并不難。一頓飯里，一樣是專門做給寶寶吃的，一樣是大人的飯菜揀的，一樣是買菜時順便買的（如面包、饅頭、豆腐花），一樣是家里常備的（如麥片、餅干），很容易就有“三菜一湯”。一個“飯”字，可以是米飯也可以是面條、面片、面疙瘩、米粉、意粉、餅、饅頭、面包，主食的形狀、搭配更可多樣化，只需要你多花點心思，孩子會覺得新鮮有趣。

你家的飯菜夠“FUN”嗎？

做飯的時候也可以讓孩子一起參與，比如讓他幫忙擇菜、包餃子時讓他搟片……孩子的參與往往是“摻和”，大人不要怕麻煩，他親身“摻和”了的飯菜能不多點感情嗎？

讓孩子自己動手，從扶奶瓶、用手抓、拿匙、拿碗到幫助做飯，自己動手不但培養(yǎng)自主能力更提高孩子對食物的感性認(rèn)識，“吃飯真有趣”，把食物當(dāng)玩具，把吃飯變成吃“FUN”，只需要你多點放手，一場艱苦的斗爭可能就會變成你和寶寶都非常享受的親子時間

分享五、準(zhǔn)媽媽秋冬洗澡有哪些講究

核心提示：秋冬季天氣轉(zhuǎn)冷后，孕婦洗浴應(yīng)該多加注意。準(zhǔn)媽媽洗澡時間不可過長，洗澡一次以20分鐘以內(nèi)為宜

秋冬季天氣轉(zhuǎn)冷后，孕婦洗浴應(yīng)該多加注意。孕婦在洗澡時如不講究方法，就可能給你和寶寶健康帶來影響。因此，孕婦沐浴要注意以下事項：

孕婦洗澡首先要注意水溫

準(zhǔn)媽媽的體溫對胎兒的影響很大，當(dāng)準(zhǔn)媽媽體溫超過40℃的時候，會對胎兒的腦細(xì)胞造成不可逆轉(zhuǎn)的影響，因此準(zhǔn)媽媽洗澡不能用太熱的水。

熱水洗澡一次以20分鐘以內(nèi)為宜

準(zhǔn)媽媽洗澡時間不可過長，特別是冬天，在浴室內(nèi)或浴罩內(nèi)，空氣減少，溫度、濕度較高，氧氣供應(yīng)不足，加之進行熱水浴，全身表面血管擴張，會導(dǎo)致孕婦頭部供血不足，出現(xiàn)頭昏、眼花、乏力等，同時使胎兒缺氧、胎心音加快，亦可影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，因此，孕婦熱水洗澡一次以20分鐘以內(nèi)為宜

洗澡方式應(yīng)采取站立淋浴

孕婦的洗澡方式也應(yīng)講究，提倡站立淋浴，避免坐在盆里洗澡，因為婦女懷孕后內(nèi)分泌發(fā)生了多方面改變，使陰道里具有殺滅細(xì)菌作用的酸性分泌物減少，自然防御能力降低，如果坐浴，臟水里的細(xì)菌、病毒可能進入陰道、子宮，引起陰道炎、輸卵管炎，或引起尿路感染，使孕婦出現(xiàn)畏寒、高熱、腹痛等，并增加了吃藥的機會，更易導(dǎo)致畸胎、早產(chǎn)

使用浴霸時要注意通風(fēng)

為避免受涼，不少準(zhǔn)媽媽洗澡時常會用到浴霸，在使用時使用浴霸時也要注意不要太熱。另外，準(zhǔn)媽媽在洗澡時還要注意通風(fēng)。因為使用浴霸后浴室內(nèi)的空氣濕度會很大，容易造成準(zhǔn)媽媽缺氧以致影響胎兒，所以使用浴霸的同時要盡量通風(fēng)；或者盡量縮短使用時間

另外，洗澡前后室內(nèi)外溫差不宜過大，如果溫差過大，很容易刺激準(zhǔn)媽媽引起子宮收縮，造成早產(chǎn)、流產(chǎn)等現(xiàn)象。洗完澡后，要立即擦干頭發(fā)及身體，將衣服(至少是貼身衣物)穿好后再走出浴室，以免浴室內(nèi)外溫差太大而著涼。

溫馨提醒：

準(zhǔn)媽媽洗澡時最好不要將門從里面鎖上，以免發(fā)生意外時影響救護；若有非鎖不可的必要，則一定要在浴室外固定位置放一把固定鑰匙。當(dāng)準(zhǔn)媽媽進入浴室太久沒有動靜，家人應(yīng)體貼地問候一下，一旦敲門無人響應(yīng)，或聽到浴室有巨大的或奇怪的聲音，或聽到準(zhǔn)媽媽求救，備用鑰匙能夠讓家人立即進入浴室查看準(zhǔn)媽媽是否發(fā)生意外

分享六、爸爸10個舉動影響寶寶智力

核心提示：有研究表明，高質(zhì)量的嬰兒照料和早期教育能促進寶寶以后的學(xué)習(xí)和社交技巧，這一點要靠爸爸來把關(guān)

1、不要吝嗇你對寶寶的愛

安全的依戀關(guān)系是寶寶未來人際關(guān)系發(fā)展的基礎(chǔ)。只有當(dāng)寶寶小時候體驗到了關(guān)于愛的一切積極的情感，內(nèi)心才會覺得自己是安全的，才能夠平等地與他人交往。所以，不要吝嗇你的愛，向?qū)殞毧拷稽c，讓他在與爸爸的親密接觸里完全體會愛的親密

2、積極回應(yīng)寶寶

寶寶還不會說話之前，他只能用自己的方式與你交流。也許是一點聲音、一個動作或是臉部的表情、目光的注視或逃避，但這就是寶寶給你的暗示。

不要吝嗇你的回應(yīng)，你會發(fā)現(xiàn)，你的微笑能使焦躁的寶寶逐漸安靜下來，他會哭得更少，晚上會更安靜。這是因為寶寶通過安撫或者喂食得以安靜，此時他大腦的焦慮反應(yīng)系統(tǒng)自動關(guān)閉了。但是要注意：千萬不能滿足他的一切要求，你只對寶寶的暗示保持一種積極的回應(yīng)，讓他知道你明白了他的要求

3、盡量跟寶寶說話

你和寶寶所有的談話將為寶寶未來的學(xué)習(xí)打下堅實的基礎(chǔ)。當(dāng)寶寶聽到越來越多的詞，大腦中處理語言的功能就會得到發(fā)展。盡量跟寶寶說話、閱讀或唱歌，也許一開始僅僅是給他讀簡單的圖畫書，而并不是努力去教他。當(dāng)寶寶越長越大，就可以通過讀故事來鼓勵他參與--重復(fù)語調(diào)和詞語，慢慢地，他就能像你那么做了

4、幫寶寶建立秩序

對寶寶來說，秩序的建立至關(guān)重要。寶寶是在重復(fù)中學(xué)習(xí)的，這也是他獲得安全感的重要前提。記住，每天固定換尿布和洗澡的時間非常重要。同時，還要重復(fù)甚至固定一些能讓寶寶體會到快樂的活動，比如在睡覺之前講故事或唱、聽兒歌，回家之后可以吃餅干和糖果

5、鼓勵寶寶安全探索

對于寶寶來說，你就是他的整個世界，很大程度上你決定了他認(rèn)識世界的態(tài)度，你和他的互動也基本上決定了他學(xué)習(xí)的方式。因此，當(dāng)寶寶努力去探索或做游戲時，你要保持接受的態(tài)度，尤其是當(dāng)他受到挫折后，需要從你這兒得到鼓勵時。只有這樣寶寶才會對困難、對未來無所畏懼

6、有選擇性地陪寶寶看電視

研究表明，寶寶學(xué)習(xí)好，跟爸爸限制看電視的時間和內(nèi)容有關(guān)。千萬不要讓電視成為寶寶的“姐姐”，即使看電視，寶寶也要和你一起看。你可以用你的方式來講解電視的內(nèi)容，甚至和他討論，這樣，看電視也能成為學(xué)習(xí)的經(jīng)驗

7、把規(guī)則作為學(xué)習(xí)的契機

別指望寶寶永遠(yuǎn)按照你說的去做，他通常是沖動的，并且很多時候都在吵鬧，因為他還沒能力在沮喪和憤怒的時候控制自己的情緒。讓寶寶學(xué)會自我控制需要一定的時間。永遠(yuǎn)不要打或使勁搖晃寶寶，研究表明這會對寶寶造成永久的不良影響，讓他感到害怕，羞辱或是憤怒，這種互動關(guān)系只能教給寶寶用同樣暴力的方式去反抗

遇到寶寶讓你不開心的時候，給自己一點時間，數(shù)到10，讓自己平靜下來，或者找個朋友聊聊，緩解情緒。當(dāng)你反應(yīng)過分強烈或要求太嚴(yán)厲時，先跟寶寶說對不起，這樣不但會彌補損失，還會讓寶寶更加感受到愛和支持

8、每個寶寶都是獨一無二的

每個寶寶都有自己的氣質(zhì)和生長速度，每個寶寶都是獨一無二的。給予你的寶寶獨特的鼓勵，你會看到寶寶真的就能做好。一般來說，對寶寶反應(yīng)比較敏感的父母會幫助寶寶建立一個積極的自尊

9、保證照料寶寶的質(zhì)量

有研究表明，高質(zhì)量的嬰兒照料和早期教育能促進寶寶以后的學(xué)習(xí)和社交技巧，這一點絕對要靠你自己來把關(guān)。如果寶寶交給保姆或親戚朋友照料，你需要親自觀察照料者是如何和寶寶互動的，是否真正關(guān)心寶寶，同時還能給寶寶提供發(fā)展的空間，寶寶周圍是否干凈和安全等等

10、照顧好你自己

養(yǎng)育寶寶是最具有挑戰(zhàn)性的工作，尤其是當(dāng)你感到疲憊、急躁、沮喪、或者受挫時，就更加難以滿足寶寶的要求。因此，照顧好你自己對寶寶才能更有利

做一個會玩的爸爸

1、分享“地板時間”：和寶寶玩游戲，用他的方式，而不是你的方式

2、學(xué)會偎依：尤其在寶寶感到沮喪或者取得進步時，和他偎依在一起

3、與寶寶玩競賽游戲時，最好一開始的時候讓他贏，然后逐漸恢復(fù)正常，這樣有助于培養(yǎng)寶寶的自信

4、當(dāng)寶寶哈哈笑時，讓他繼續(xù)笑。有可能的話找出他大笑的原因，并經(jīng)常逗他笑

5、玩裝扮游戲，讓寶寶當(dāng)導(dǎo)演，讓他來設(shè)計你的角色

分享七、肚子猜想靠譜程度測評：肚子尖是男孩？

核心提示：懷孕這個詞讓人最先想到的就是大肚子，好像每個準(zhǔn)媽媽肚子的形狀和大小都各不相同，就是因為這個差異，在準(zhǔn)媽媽界流行著很多關(guān)于肚子的傳言，不能全信，也不能不信

懷男孩肚子尖，懷女孩肚子圓、有腹肌的人肚子會小一些、戴腹帶能防止胎兒過大……這些和肚子有關(guān)的傳言靠譜嗎？

懷孕這個詞讓人最先想到的就是大肚子，好像每個準(zhǔn)媽媽肚子的形狀和大小都各不相同，就是因為這個差異，在準(zhǔn)媽媽界流行著很多關(guān)于肚子的傳言，不能全信，也不能不信。為此，芋艿媽媽討教了專家和有關(guān)人士，將這些傳言一一驗證

不靠譜：肚子尖是男孩，肚子圓是女孩

“肚子尖尖的懷的是男孩，肚子圓的懷的是女孩”這好像已經(jīng)成為了一種定論。可惜的是寶寶的性別與媽媽肚子的形狀沒關(guān)系。拿它做閑聊的話題，解個悶倒是不錯，但就是別太當(dāng)真了

靠譜：臉尖的準(zhǔn)媽媽容易看起來肚子大

臉上基本沒有脂肪或臉型尖的人體型容易被認(rèn)為纖瘦，反之，臉上豐滿的人體型也會被認(rèn)為豐滿。準(zhǔn)媽媽常常穿著比較寬松，所以臉型留給人們的印象要超過肚子的形狀。也就是這個原因，臉比較尖的準(zhǔn)媽媽，如果肚子凸出的話，很容易被人覺得肚子大

不靠譜：纏腹帶能防止胎兒過大

懷孕的時候腹帶能給你很多幫助，比如保暖、托住肚子、緩解腰背疼等等。對很多準(zhǔn)媽媽來說，它可是個好朋友。但是說“纏上腹帶就能防止胎兒發(fā)育過大”，那就純屬無稽之談，沒有任何科學(xué)依據(jù)

不靠譜：腹肌多，肚子就不會長那么大

好像有一種傳言如果肚子有肌肉的話就不容易變大。但是即使是擁有強韌肌肉的運動員，她在懷孕時由于激素的影響肌肉也會變軟，因為肚子里的寶寶需要必要的成長空間。鋼一樣的肌肉要是阻礙了寶寶成長的話那就要出大問題了。所以，肌肉和肚子的大小是沒有關(guān)系的。

不過，如果懷孕前就有腹肌，那生完孩子后，肚子能很快恢復(fù)，而且更容易緊繃，胃也不容易撐大。這么看來，鍛煉一下腹部肌肉還是很有好處的

不靠譜：肚子越大孩子就越大

胎兒大小與準(zhǔn)媽媽的肚子大小是不能成比例的。有的胎兒吸收能力強的話，會把媽媽吃進去的食物大部分轉(zhuǎn)化為胎兒的營養(yǎng)的，一般準(zhǔn)媽媽肚子不大，身體不胖，但生出的寶寶卻很重。

有的胎兒吸收力不強，媽媽吃得多，很胖，但吃進去的食物只能轉(zhuǎn)化為媽媽的肥胖，寶寶生出后卻體重一般，我就是個例子

不靠譜：肚子大是因為羊水太多了

如果羊水量多，準(zhǔn)媽媽的肚子是會趨向于變大，但是肚子大并不一定代表羊水過多。羊水的量對胎兒來說很重要，當(dāng)真出現(xiàn)問題時醫(yī)生是會告知準(zhǔn)媽媽的。所以在醫(yī)生沒有特別提醒你注意“羊水多了，或者少了”的時候，就是指羊水是在不需要擔(dān)心的范圍內(nèi)，你也不必?fù)?dān)心，可以安心待產(chǎn)。

靠譜：如果有子宮肌瘤，肚子也可能變大

小的肌瘤并不會影響到的肚子外表形狀。如果有大的子宮肌瘤，才會造成肚子變大。在這種狀態(tài)下，即使沒有懷孕，大的肌瘤也可能使人的肚子看起來就像懷孕初期的肚子。

不靠譜：肚子向前凸，說明子宮靠前

子宮是柔軟組織，它實際上容易移動。極端一點的說法，子宮向前傾斜的話就會有向前倒的感覺。隨著胎兒長大自然會出現(xiàn)子宮前傾前屈。不管子宮位于怎樣的后側(cè)的孕婦其子宮都會前傾前屈，因而子宮位置和肚子的大小是沒有關(guān)系的

分享八、寶寶右腦開發(fā)最好趕在3歲前

核心提示：右腦開發(fā)的最佳階段是0～3歲，尤其是0～16個月的專注敏感期和探索敏感期。39育兒百寶箱將教你如何利用黃金時期開發(fā)寶寶右腦

廣東省兒童右腦早期開發(fā)綜合發(fā)展研究基地近日落戶廣州。廣東優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會兒童早期綜合發(fā)展專業(yè)委員會委員、早教專家李莉建議，要提升寶寶的專注力、應(yīng)變和創(chuàng)造能力，應(yīng)在三歲之前巧妙開發(fā)寶寶“閑置”的右腦。

右腦開發(fā)的最佳時間

右腦開發(fā)的最佳階段是0～3歲，尤其是0～16個月的專注敏感期和探索敏感期。德國學(xué)者卡爾·維特在19世紀(jì)提出，年齡越小，嬰兒具有極強的學(xué)習(xí)能力，但隨著年齡的增長，若不及時刺激右腦發(fā)育、培養(yǎng)、鞏固、輸入更多的信息，孩子與生俱來的天才吸收能力將在6歲左右逐漸消失

如何開發(fā)寶寶右腦？

右腦開發(fā)并非“識字教育”和應(yīng)試訓(xùn)練。人的左腦、右腦分工明確，人類語言、邏輯、數(shù)字、記憶等均由左腦處理，而右腦能將收到的信息以圖像的方式瞬間處理完畢，心算、速讀等即為右腦處理資訊的表現(xiàn)方式。下面的幾種方法有助于寶寶的右腦開發(fā)：

繪畫：繪畫是開發(fā)右腦的最好方式之一，繪畫的能力是一種綜合訓(xùn)練，它包括了許多項內(nèi)容，如視覺感受、動手能力、聽覺描述、語言理解等。繪畫也是提高兒童觀察能力的好方法。孩子在學(xué)習(xí)將周圍事物表現(xiàn)在紙上的過程中，幫助右腦細(xì)胞激活，促進右腦思維，對于提高創(chuàng)造力有直接幫助

在繪畫過程中，右腦對曲線的感受更明顯，媽媽可以和孩子多做這方面的游戲。曲線拓描和聯(lián)想是比較有趣和易實行的方式。如媽媽在紙上畫一頂圓圓的帽子，讓孩子用筆描畫部分曲線，看看這一條線是帽子的哪一部分。也可以媽媽畫一段曲線，告訴孩子這是帽頂，讓他繼續(xù)畫出帽沿

以圖代話：對孩子講解問題時，要多利用圖形來講述。如利用一個大圓圈和一個小圓圈來講述誰大誰小；給孩子講“2+3=5”的數(shù)學(xué)題時，可以畫上兩個“○”，再畫上三個“○”的符號，再進行計算，這些都是開發(fā)右腦的好辦法。

圖式思考：在認(rèn)識功能中，先著眼局部后顧及整體是左腦功能，而先把握整體再類推局部是右腦功能。圖式思考游戲可使左右腦功能更加協(xié)調(diào)地溝通。

父母先給孩子看虛線的圖案，讓她判斷是什么，然后再做連線練習(xí)，看看她猜的對不對。也可以把隱藏的圖形讓孩子看，如蝴蝶隱藏在蝴蝶花中，讓他找找，畫面上有幾只小蝴蝶，幾朵蝴蝶花呀？或者把一張復(fù)雜的圖片給孩子看，里面有人物、動物和色彩的變化等，先讓他看整體，再把局部給他看，讓他說說這是整體的哪一部分

想象力訓(xùn)練：想象力訓(xùn)練可以給右腦細(xì)胞更多的刺激，只要寶寶不厭煩，就可以經(jīng)常和寶寶玩充滿想象力的游戲。比如，和寶寶一起看看藍(lán)天上的白云像什么，也可以讓寶寶面對一面沒有過多視覺刺激的墻。父母手里拿著圖畫卡片或積木等，從寶寶的左耳后方進入他的左眼視野。問寶寶：“你看這個像什么呀？”讓他用自己豐富的想象來回答媽媽的問題。注意在問問題時，一定不要問“這是什么”這樣的問題很容易得到單一答案，禁錮了寶寶的想象

芋艿媽媽提醒：許多家長為了提高孩子的智力，不惜擠掉體育，不惜花大把時間和金錢送孩子去上奧數(shù)、外語等各種培訓(xùn)班，這樣對智力的認(rèn)識是個誤區(qū)。教育心理學(xué)家指出，運動也能促進孩子右腦的發(fā)育及創(chuàng)造力的形成，家長們不要忽視了這個“良方”，隨時給孩子的右腦“充充電” ！

分享九、如何讓寶寶遺傳父母的優(yōu)點

核心提示：科學(xué)家的研究表明，如果從父母一方獲得的遺傳物質(zhì)DNA可以確定子女的身體特征，那它也會影響他們性格的某些方面。因此，像激動、膽怯或者外向這些性格表現(xiàn)都是從母親或父親的基因中遺傳下來的

通常情況下，我們認(rèn)定某個人“像他父親一樣脾氣暴躁”或者“像他母親一樣多愁善感”，是說明了我們性格中的多大特征來自遺傳。一般來說，在每個人身上或多或少，或早或晚都能夠隱約地見到其性格中的某些方面相似于他父母中的一個

心理遺傳學(xué)是遺傳學(xué)中發(fā)展最慢的，這個學(xué)說還沒有系統(tǒng)化。據(jù)說性格一半來自遺傳，一半來自后天。科學(xué)家的研究表明，如果從父母一方獲得的遺傳物質(zhì)DNA可以確定子女的身體特征，那它也會影響他們性格的某些方面。因此，像激動、膽怯或者外向這些性格表現(xiàn)都是從母親或父親的基因中遺傳下來的。

英國劍橋大學(xué)的一些學(xué)者試圖通過對豚鼠大腦刺激的研究來證明這個觀點。1984年，他們對一些經(jīng)過處理的豚鼠胚胎進行實驗，使一部分豚鼠的身上只帶有雄性基因，另一部分則只含有雌性基因，研究得到的結(jié)論是：母親的基因?qū)⒆又橇Φ陌l(fā)展起著決定性作用，而父親的基因則主要影響易感性和情緒。

當(dāng)然，除了遺傳素質(zhì)，環(huán)境對個性的發(fā)展起著極其重要的作用。美國哈佛大學(xué)完成的一些研究顯示：兒童大概從兩歲開始就在自制力、易感性和外向性格方面有了差別

他們在對父母的科學(xué)心理測試中，證實了父母和孩子之間的某些相似性，也可以斷定存在著某種遺傳因素，不過這種斷定只能在下列情況下有效：如果這種遺傳因素緊密地同孩子存在的環(huán)境相關(guān)聯(lián)，如果他的出生易受遺傳影響，如果他生活在他的家庭這樣的特定環(huán)境中

為了證明這個論點，通過實驗證明了精神障礙是有遺傳性的，但是這種遺傳性只有與特定的環(huán)境發(fā)生聯(lián)系時才能顯示出來。例如，如果父母一方患有一種特殊的神經(jīng)緊張癥，其孩子一定是神經(jīng)質(zhì)的；但如果孩子遠(yuǎn)離他們的父母，那么孩子的神經(jīng)質(zhì)會有所抑制

就像精神疾病有遺傳性那樣，氣質(zhì)、性格的表現(xiàn)能夠在母體懷孕的過程中遺傳。隨著孩子慢慢長大，在社會生活中接觸的范圍擴大，他的性格趨向社會性，受環(huán)境的影響加深。在現(xiàn)實中，絕大多數(shù)人的性格為混合型，性格再開朗的孩子也有內(nèi)向的時候，而急躁的孩子在處理事情中也會表現(xiàn)冷靜的方面

性格開朗的人基本上一生都是性格開朗的，性格內(nèi)向的人，基本上一輩子性格內(nèi)向。雖然多數(shù)父母希望自己的孩子開朗、活潑，但事實上，哪一種性格都各有利弊，不能完全決定人生

分享九、胎兒最喜歡媽媽做什么

核心提示：準(zhǔn)媽媽為了寶寶，在日常生活中需要做些努力或堅持。大多數(shù)無計劃妊娠的準(zhǔn)媽媽是現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)自己可能懷孕了。如果是這樣，請回憶一下自己前期的生活起居，有沒有可能傷害胎寶寶的情況發(fā)生……

胎寶寶剛剛在準(zhǔn)媽媽的子宮中找到落腳點，為了這個可愛的小不點兒，準(zhǔn)媽媽在日常生活中，需要做些努力或堅持

遵醫(yī)囑，做檢查

大多數(shù)無計劃妊娠的準(zhǔn)媽媽是現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)自己可能懷孕了。如果是這樣，請回憶一下自己前期的生活起居，有沒有可能傷害胎寶寶的情況發(fā)生，如果有也不必緊張，咨詢醫(yī)生后再作決定，千萬不要大驚小怪，自尋煩惱。

懷孕第二個月，在經(jīng)歷的短暫興奮之后，產(chǎn)前檢查就要提上準(zhǔn)媽媽的議事日程。在整個妊娠期準(zhǔn)媽媽和胎寶寶將被密切監(jiān)護，以確保所有的事情都向著預(yù)期的方向發(fā)展。產(chǎn)前檢查能夠提供大量信息，它是懷孕期不可缺少的內(nèi)容。檢查的項目包括盆腔檢查、血壓、心肺功能、尿常規(guī)及尿糖等，以評估你的綜合健康狀況、胎寶寶的健康狀況、并發(fā)癥的有無以及如何學(xué)做父母。

如需用藥，一定要先問醫(yī)生

關(guān)于用藥這一點，為慎重起見，任何藥物在使用前都要征求醫(yī)生的意見。當(dāng)然也不必過度緊張，有些媽媽害怕藥物對寶寶的傷害而在生病的狀態(tài)下不愿接受任何種類的藥物治療。實際上有許多藥物已被證明在妊娠期是安全的，延誤病情反而會危及寶寶的健康。

如果準(zhǔn)媽媽患上流行性感冒，且癥狀較重，尤其是在胚胎發(fā)育和器官正在形成的孕早期，對胎寶寶影響就很大，應(yīng)盡快控制感染，去除病毒。

產(chǎn)前檢查的時間表

許多媽媽大約在懷孕的第6~8周第一次拜訪醫(yī)生，此次即會確定是否懷孕。在以后的幾個星期內(nèi)按照預(yù)約登記的安排，將進行全面的體檢。醫(yī)院會向你提交產(chǎn)前檢查記錄。

具體時間表將根據(jù)需要和醫(yī)生的意見調(diào)整。如果是低風(fēng)險妊娠，一個月一次就夠了，直到第28周開始增加檢查次數(shù)。

飲食行動，多加小心

胚胎期是寶寶各器官分化發(fā)育的時期，許多導(dǎo)致畸形的因素都非?；钴S。在懷孕第4~5周，心臟、血管系統(tǒng)最敏感，最容易受到損傷，準(zhǔn)媽媽在這個敏感階段要特別注意自己的生活環(huán)境和飲食起居。

1、避免與有任何潛在危害的物質(zhì)接觸。

2、不要等到口渴才喝水，盡量每隔2小時就喝1杯，這樣有利于體內(nèi)的有毒物質(zhì)及時從尿中排出。

3、避免做大幅度的動作和劇烈的運動，以規(guī)避自然流產(chǎn)的風(fēng)險，這一點在前3個月尤其重要。

心平氣和

有數(shù)據(jù)表明，精神刺激(如大悲大喜)對前3個月的準(zhǔn)媽媽和胎寶寶傷害最大，孕期焦慮還會導(dǎo)致寶寶成長中出現(xiàn)情緒問題。

現(xiàn)在胎寶寶和準(zhǔn)媽媽已經(jīng)開始有了血液及內(nèi)分泌的交流。雖然神經(jīng)系統(tǒng)尚沒有直接聯(lián)系，但準(zhǔn)媽媽的情緒變化已經(jīng)能夠通過引起某些化學(xué)物質(zhì)的反應(yīng)而傳染給胎寶寶。快樂、悲傷，胎寶寶都會感同身受，所以不想讓胎寶寶憂郁擔(dān)心的準(zhǔn)媽媽，一定要打起精神，保持心平氣和。

做一些自己喜歡的事情。比如，適合身體情況的體育鍛煉：慢步舞、柔軟體操、瑜伽、太極拳等等；整整家里的老照片，與朋友閑時小聚，和父母一起回想童年。

送走小動物

如果準(zhǔn)媽媽以前養(yǎng)了小貓、小狗，在準(zhǔn)備懷孕前就最好請別人收養(yǎng)。貓身上可能攜帶有弓形蟲病菌，一旦感染了弓形蟲，不僅會影響胎寶寶的正常發(fā)育，還有可能造成流產(chǎn)、早產(chǎn)及先天畸形。而狗身上寄生著一種"慢性局灶性副黏液病毒"，進入血液后會侵害骨細(xì)胞，危害胎寶寶的健康。如果實在難以割舍小動物，養(yǎng)幾條小金魚是不錯的主意

分享十、剖腹產(chǎn)不得不說的事

核心提示：分娩是一個自然的過程，正所謂瓜熟蒂落。安全對你和寶寶來說最為重要，不要因為喜歡某個日子，而提前十幾天讓寶寶來到世上。最好的方法是在你做最后一次產(chǎn)檢時，就要再次和醫(yī)生確認(rèn)是否可以自己生……

剖腹產(chǎn)，不得己而為之

雖然你有理由自己選擇生產(chǎn)方式，但如果你具備自己生寶寶的條件，還是自然分娩最好，因為剖腹產(chǎn)只是一個醫(yī)學(xué)上的補救措施。如果你沒有碰上骨盆畸形、胎兒臀位、前置胎盤、高齡初產(chǎn)婦(35歲以上)、巨大兒等不幸狀況，剖腹產(chǎn)就不是最佳選擇

如何選擇良辰吉日

分娩是一個自然的過程，正所謂瓜熟蒂落。安全對你和寶寶來說最為重要，不要因為喜歡某個日子，而提前十幾天讓寶寶來到世上。最好的方法是在你做最后一次產(chǎn)檢時，就要再次和醫(yī)生確認(rèn)是否可以自己生，如果不能的話一定要問清什么時候到醫(yī)院最合適。如果你沒有胎盤鈣化等棘手問題，那么越接近預(yù)產(chǎn)期就越好。

有些原本準(zhǔn)備自然分娩的產(chǎn)婦在分娩的過程中，也可能出現(xiàn)各種意想不到的狀況，這時也可能最終采用剖腹產(chǎn)

手術(shù)過程全了解

術(shù)前一天

1. 測量體溫、血壓、身高、體重、尿液及抽血檢驗。

2. 完成病歷問診，填寫同意書(包括手術(shù)及麻醉同意書)、核對身份、安排胎兒監(jiān)視器裝置(為了解胎兒心跳和母親子宮收縮之情況)。

3. 晚上洗個澡，以利于第二天備皮

手術(shù)當(dāng)天

1. 禁食。需禁食(包括水)8小時，以免麻醉后引起嘔吐不適，造成吸入性肺炎

2. 不要戴的都不戴。手術(shù)前不能佩戴飾物，因此飾物最好放在家里，不要涂指甲油，因為你的指甲油顏色可能會誤導(dǎo)醫(yī)生，影響對你的缺氧、出血狀況做出正確的判斷；不要佩戴活動假牙及隱形眼鏡(為避免麻醉后誤吞之危險及視力受到影響)

3. 備皮和放尿管。備皮就是指剃除體毛，范圍是乳房下沿著腋中線至大腿上段及會陰部，目的是為避免毛發(fā)上的細(xì)菌掉落到已切開的傷口，造成看護不方便；而放置尿管是為避免麻醉后尿道括約肌松弛，造成小便失禁或術(shù)后無法解尿之不便，同時亦作為術(shù)后排出尿量監(jiān)測之用。

推進手術(shù)室

1. 打點滴。建立一條靜脈點滴管道是必要的，可用來補充體液電解質(zhì)及方便給藥。因此，準(zhǔn)爸媽們應(yīng)與醫(yī)護人員妥善地配合，以降低生產(chǎn)時之危險性。

2. 麻醉可能會讓你尷尬。進入手術(shù)室后，你可能只穿件寬大的上衣，下身光著躺在一張極其窄小的手術(shù)床上。雖然在產(chǎn)科可能都是女醫(yī)生，但麻醉科卻可能有很多男醫(yī)生。這時你不要多想，行醫(yī)是他們的職業(yè)。麻醉師要求你側(cè)身躺著，把身體彎成大蝦狀，在你的腰處扎一針。你會感到有些涼和針扎的疼痛。隨后醫(yī)生讓你躺平，在你的胸處放個隔板，使你看不到腹部的一切操作。此時你的頭腦清醒，而不會昏睡過去。

手術(shù)進行時

醫(yī)生會用針樣的東西輕扎你的腹部皮膚，確認(rèn)你是否有痛感，當(dāng)你感覺不到疼痛后，手術(shù)開始了。手術(shù)刀切開皮膚、皮下脂肪??直至最后取出胎兒和胎盤。

有時醫(yī)生為了幫助寶寶娩出，會用手掌壓迫你的肚子。在手術(shù)中可根據(jù)情況和醫(yī)生說說話，有助于你放松情緒。有任何不適，也可以對醫(yī)生說出來。在往出掏嬰兒時，你會有被拉、抻的不適感，但這只是瞬間。嬰兒取出后，有些人在忙著為嬰兒清潔，而醫(yī)生還在進行手術(shù)的縫合?，F(xiàn)代的縫合技術(shù)不需要拆線，手術(shù)中使用的都是可吸收的縫合線。

術(shù)后：疼啊

不要認(rèn)為逃過分娩之痛，你就不會被疼痛折磨了，當(dāng)手術(shù)的麻醉藥作用過后，你會感覺到宮縮及刀口帶來的雙重的疼痛，它們甚至?xí)确置溥€痛哦。幸虧現(xiàn)在有了止痛泵來緩解疼痛。護士會教你怎么使用這種裝置，一般使用兩天。止痛泵會按時間自動將藥注入你的身體(與靜脈相連)。如果你感覺疼痛加重，也可多加一些藥量。

花費：如果無特殊情況，剖腹產(chǎn)在術(shù)后5～7天出院，總的花費在公立醫(yī)院一般為4000～5000元左右。病房一般為三人間。如果選擇住特需病房，花費在萬元左右。私立醫(yī)院價格較高，收費差距也較大，3萬～10萬不等。

Tips

橫切？豎切？

雖然豎切口是大家都不愿看見的，但不可否認(rèn)的是，豎切口能讓醫(yī)生有更大的工作空間。當(dāng)嬰兒較大、處于橫位、存在因為以前剖宮產(chǎn)造成的粘連和疤痕問題，或者嬰兒必須立刻娩出時，需采用這種切口。

豎切口不僅影響美觀，而且切口的疤痕牢固性最差，愈合最慢。如果進行過該種切口，你不可能再有機會嘗試陰道分娩。橫切口又叫美容切口。因為這種切口不在子宮收縮的部位，形成的疤痕最牢固，子宮破裂的危險最小，術(shù)后粘連也最少。這種切口同時也較小，愈合會更快些。再次妊娠還可嘗試自然分娩

分享十一、提升“孕力”先要吃得滋潤 多吃核桃生聰明寶寶

核心提示：中醫(yī)看來，優(yōu)秀的卵子和精子都來源于腎，保養(yǎng)好自己的腎精，才會篩選出來合格優(yōu)質(zhì)的種子，從源頭上減少胚胎停育、流產(chǎn)、先天不足等問題的發(fā)生

自然界中有很多東西是相通的，孕育寶寶就像培育一棵植物，一顆優(yōu)質(zhì)的種子，肥沃的土壤，充足的陽光和水分對植物很重要，從發(fā)芽到成長，一切全都仰仗著水的滋潤，還要有和煦的陽光照射。以上的各種比喻我們可以用正確的營養(yǎng)飲食來調(diào)理

優(yōu)良的種子多吃補腎食物

中醫(yī)看來，優(yōu)秀的卵子和精子都來源于腎，保養(yǎng)好自己的腎精，才會篩選出來合格優(yōu)質(zhì)的種子，從源頭上減少胚胎停育、流產(chǎn)、先天不足等問題的發(fā)生。腎精不足，常常表現(xiàn)為腰酸、腰冷、脫發(fā)、白發(fā)、牙齒早脫、健忘、閉經(jīng)或經(jīng)血過少等

山藥：有補腎之功，山藥對于肺和脾的補益效果也很明顯，不僅孕前有用，孕后更可以用來養(yǎng)胎

核桃：中醫(yī)素有食物“以形補形”的理論。核桃仁形似腦，故補腦，從年輕時就堅持吃核桃的人，普遍上到了老年，頭發(fā)、牙齒、眼睛都會比較好些，證明了它確實可以補養(yǎng)腎精，延緩衰老。所以孕前和孕中多吃核桃，生下的孩子更聰明，新媽媽則更容易恢復(fù)

枸杞：補充腎精的力量比較強。吃枸杞要把握量，一天吃20克就夠了，不必泡水，像吃葡萄干那樣嚼著吃最好。

豆類及禽蛋：各種豆類和禽蛋能增加體內(nèi)產(chǎn)生腎精和卵子的物質(zhì)儲備以及能力。關(guān)于雞蛋還有一點額外要說：紅皮蛋偏于補血，白皮蛋偏于補氣，蛋清偏于補陽，而蛋黃偏于滋陰。所以補腎選擇偏于補血的紅皮蛋的蛋黃比較好，不過既然想讓蛋黃補陰，還是溏心的較好，不能太老

甲魚：性平偏溫，每個月能食用一次就會起到很好的滋陰強腎作用。甲魚煲湯，第一次一定要時間短，保持鮮嫩，吃味道；吃過一次后，第二次連同它的背甲一起小火慢燉，這樣會把鱉甲內(nèi)滋陰潤燥的成分一同熬制出來，有利于多重吸收，多重滋潤補益

肥沃的土壤吃健脾胃食物

我們體內(nèi)的土地就是脾胃，身體里所有的能量總來源就是脾胃。脾胃不健旺，容易導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生。消化不良、明顯消瘦、沒有食欲、臟器下垂等常常是脾氣不足的表現(xiàn)。

蓮子：具有補益脾胃的作用。那種帶心的、略苦的效果更好。可以防止在補益過程中出現(xiàn)上火現(xiàn)象，最好用來熬粥。

老陳醋：有利于食物的消化和吸收。

牛肉：燉得很爛的牛肉，具有很好的強壯脾胃效果。

二米粥：中醫(yī)認(rèn)為，大米補胃陰，小米偏于補脾氣，這兩種米類混合在一起時，具有脾氣胃陰雙補的效果。粥中也可略加百合、桂圓肉、芝麻之類滋潤的食品。

充足的水分充足的體液

溫煦的陽光暖宮食物

胎兒的一切養(yǎng)分都來源于血液等液體的交換，中醫(yī)有“血養(yǎng)胎”這一說法。一旦出現(xiàn)體液不足，那么羊水也會變少，臍帶血液中的能量供應(yīng)也會減少，胎兒的生長勢必受到影響。所以要從養(yǎng)陰開始：

鮑魚：有很好的滋陰潤燥功效而且略偏溫性。鮑魚這種補品不似人參、鹿茸之類的火性，屬于清補之類，不會引起上火的現(xiàn)象。

百合：孕前和孕中都適合多吃，可以補益肺腎之陰。

烏雞：具有很好的補血養(yǎng)陰功效，適合孕前和孕中身體儲備大量血液和體液時吃。煲湯是不錯的選擇。

烏梅代茶飲：每天用兩顆烏梅稍加冰糖，用開水沖泡，代茶飲用，具有促進液體變成體液的作用。

溫煦的陽光暖宮食物

所謂宮寒是指陽氣虧虛，導(dǎo)致子宮失去陽氣的溫煦而出現(xiàn)的虛性寒冷的情況。在“宮寒”的環(huán)境下，胚胎是很難生存或發(fā)育下去的?？梢赃M行飲食調(diào)理。

羊肉：經(jīng)常吃羊肉會讓體內(nèi)的陽氣自然充沛，羊肉是溫性食物，而非熱性。

姜：在三餐前，趁熱喝一杯姜片沖水，這樣可以最大程度地化解掉食物中具有的寒涼性質(zhì)，溫煦體內(nèi)的陽氣

分享十二、準(zhǔn)爸爸飲食決定BB是否聰明

核心提示：國外最新的一項研究結(jié)果表明：丈夫的飲食習(xí)慣和生活方式對生育一個健康寶寶也起著至關(guān)重要的作用。寶寶聰不聰明，健不健康，丈夫的飲食可不能馬虎

想要一個聰明寶，可不是妻子一個人的責(zé)任哦！專家指出，丈夫吃得好，寶寶才會更健康聰明

小寶寶是在媽媽身體里孕育的，媽媽吃好，才有一個健康聰明寶。所以，準(zhǔn)媽媽們的飲食一直以來受到人們最大程度的關(guān)注?？墒?，國外最新的一項研究結(jié)果表明：丈夫的飲食習(xí)慣和生活方式對生育一個健康寶寶也起著至關(guān)重要的作用。寶寶聰不聰明，健不健康，丈夫的飲食可不能馬虎。男性營養(yǎng)狀況的好壞直接關(guān)系著家庭生育能力和質(zhì)量

飲食不科學(xué)孕育寶寶危害多

提醒年輕的丈夫們，想要一個聰明健康的寶寶，首先從自身做起，改變自己不良的飲食習(xí)慣

壞習(xí)慣：1.偏食不喜蔬果

很多男性朋友對蔬果不屑一顧，認(rèn)為那是女孩子減肥的食物。實際上，蔬果當(dāng)中的營養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動所必需的，作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當(dāng)中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正?；顒幽芰?，嚴(yán)重的有可能導(dǎo)致不孕。

國外研究資料表明：如果男性體內(nèi)維生素A嚴(yán)重不足容易使精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。即使受孕，也容易胎兒畸形或死胎;而維生素B族(包括泛酸)與男性睪丸的健康有著直接而密切的關(guān)系，一旦缺乏，則會降低男性的生殖能力。研究人員發(fā)現(xiàn)，將維生素B12注入男性體內(nèi)后，活躍的精子數(shù)量由原來的100萬迅速增至1.4億，精子的活動能力也比先前有了很大地提高

2.煙酒無節(jié)制：盡管煙酒的危害早已為人們所熟悉，可是對于處在事業(yè)期的年輕丈夫們來說，總是有著“人在江湖身不由已”的無奈。無奈歸無奈，如果想要一個健康聰明的寶寶，還是戒煙酒得好

煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發(fā)生變化。這些有害誘變物質(zhì)會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統(tǒng)。每天吸煙30支以上的男性，其畸形精子的比例超過20%，精子的存活率只有49%。吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。不僅如此，大量吸煙還會導(dǎo)致男子性欲下降甚至出現(xiàn)陽萎，促使體內(nèi)維生素C大量流失。

而酒精以及其毒性分解物質(zhì)極易引起本身染色體畸變，使孩子畸形。這里的酒并非只指“杯中之物”，但凡含有酒精的飲料或是一些碳酸飲料，如：米酒、甜酒、可樂等對年輕男性的生育健康都有害無利。

如果丈夫?qū)嵲跓o法完全做到戒除煙酒，那么妻子應(yīng)提醒他，至少在受孕前3個月就該適當(dāng)節(jié)制了

3.偏好高蛋白肉類食物：大多數(shù)的年輕男士都比較偏愛肉食，“大碗喝酒，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現(xiàn)。雖說精子的生成需要優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，但如果高蛋白物質(zhì)一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質(zhì)，就難以受孕。

合理營養(yǎng)生個聰明健康寶對于男性來說，高維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白、必需的微量元素、礦物質(zhì)以及充足的能量是提升生育能力的四大關(guān)鍵元素

葉酸和維生素

平時我們總是建議準(zhǔn)媽媽要補充葉酸，以避免因葉酸缺乏而造成染色體斷裂出現(xiàn)的畸形兒?，F(xiàn)在新的研究證明，葉酸對于準(zhǔn)備做老爸的人來說也具有同樣重要的意義。當(dāng)葉酸在男性體內(nèi)呈現(xiàn)不足時，男性精液的濃度會降低，減弱精子的活動能力，使得受孕困難。

另外，葉酸在人體內(nèi)還能與其他物質(zhì)合成葉酸鹽，它對于孕育優(yōu)質(zhì)寶寶也起著關(guān)鍵作用。如果男性體內(nèi)的葉酸鹽不足或缺乏，就可能增加染色體缺陷的幾率，增大孩子長大后患嚴(yán)重疾病的危險性。

除補充葉酸外，建議年輕的丈夫們多食用一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活質(zhì)量有很大的幫助。妻子可以根據(jù)不同的季節(jié)為丈夫挑選一些時令蔬果。比如春天可以多吃一些新鮮的蔬菜、野菜，而秋天正是水果豐盛的季節(jié)，可以多多享用

溫馨提示：要補充葉酸，多讓丈夫吃下面的食物：動物肝、紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、龍須菜、豆類、蘋果、柑桔、橙汁

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是細(xì)胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原料，充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)包括三文魚、牡蠣、深海魚蝦等，這些海產(chǎn)品不僅污染程度低，還含有促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì)的DHA、EHA等營養(yǎng)元素。

除此之外，各種瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食品?？梢詭椭黾泳拥臓I養(yǎng)，提升精子成活率。蛋白質(zhì)食品當(dāng)中還含有一些人體所必需的脂肪酸，它們無法通過人體自身合成，只能從食物中獲得。

蛋白質(zhì)不能超量攝入，妻子要根據(jù)丈夫的實際情況適量原則，均衡營養(yǎng)，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。

礦物質(zhì)和微量營養(yǎng)素

除了優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)以外，人體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素對男性的生育力也有重要影響。比如，鋅、錳、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動，同時幫助得升精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。

體內(nèi)缺鋅可以導(dǎo)致男性性腺功能低下，睪丸變小、質(zhì)軟、精子生成減少或停止;如果缺錳則會造成男性精子成熟障礙，導(dǎo)致精子減少;缺硒會減少精子活動所需的能量來源，使精子的活動力下降。

礦物質(zhì)和微量元素?zé)o需單獨補充，在一些高維生素食物中就包括了它們。除了平時多吃蔬果，日常飲食中也要多食用一些海洋性植物如海藻類或是菌類植物。

能量

能量雖然不是營養(yǎng)元素，但它的作用是保證其他營養(yǎng)素在體內(nèi)發(fā)生作用;另外，精子以及其他生殖生理活動也依靠充足能量。能量的主要來源是飲食當(dāng)中的各種主食，包括米飯、五谷雜糧、干鮮豆類等。當(dāng)體內(nèi)能量不足時，一些營養(yǎng)元素，像蛋白質(zhì)和糖類會轉(zhuǎn)化成能量以供身體所需。因此，如果能量不足就會影響身體對這類營養(yǎng)素的吸收，出現(xiàn)營養(yǎng)匱乏。

生育一個聰明健康寶是年輕夫妻共同的責(zé)任。從現(xiàn)在開始，想當(dāng)準(zhǔn)老爸的就好好準(zhǔn)備起來，改變自己不良的飲食習(xí)慣，迎接一個健康可愛的小生命出生吧!

溫馨提示：

提醒1：孕前2～3個月丈夫不能隨意用藥

不僅準(zhǔn)媽媽用藥要小心，丈夫隨意用藥同樣也會影響寶寶! 在正常情況下，睪丸組織與流經(jīng)睪丸的血液之間有一個防護層，醫(yī)學(xué)上稱為血睪屏障。這一屏障可阻止血液中某些物質(zhì)進入睪丸。但是很多藥物卻能通過血睪屏障，影響精卵健康結(jié)合。如常見的一些免疫調(diào)節(jié)劑，像環(huán)磷酰胺、氮芥、順鉑等藥物，其毒性作用強，可直接擾亂精子DNA的合成，包括使遺傳物質(zhì)成分改變，染色體異常和精子畸形。像男性不孕癥，婦女習(xí)慣性流產(chǎn)(早期胚胎丟失)，其中部分原因就是男性精子受損的結(jié)果。

這些藥物還可隨睪丸產(chǎn)生的精液通過性生活排入陰道，經(jīng)陰道粘膜吸收后而進入血液循環(huán)，使低體重兒和畸形胎的發(fā)生率增高，增加圍產(chǎn)期胎兒的死亡率。

因此，在懷孕前的2～3個月和懷孕期，丈夫用藥一定要小心，可能的話，最好停用一切藥物。

提醒2：不做“不合格”老爸

肥胖和營養(yǎng)不良的爸爸都是“不合格”的，尤其是肥胖，會影響男性體內(nèi)性激素的正常分泌，造成精子異常，使胚胎的物質(zhì)基礎(chǔ)受到影響。而營養(yǎng)不良則會直接影響男性的生殖機能和生育能力。

提醒3： 謹(jǐn)防“星期天寶寶”

國外一些專家提出“星期天嬰兒”的說法，專指那些周末受孕而生的孩子，這些孩子智力不佳、身體孱弱。究其原因是假日夫婦酒后受孕所致。酒精對生殖細(xì)胞的毒害可見一斑