科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來
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我在孕24周+5天（昨天）做的孕期糖耐檢查，結(jié)果沒過關(guān)（空腹4.35正常，血糖1小時14.7超標，血糖2小時10.1超標）。對于糖耐沒過這個結(jié)果，我家人還有知道我懷孕情況的人都感到吃驚，因為大家一直以為我過關(guān)妥妥的。原因是不管是孕前，還是懷
我在孕24周+5天（昨天）做的孕期糖耐檢查，結(jié)果沒過關(guān)（空腹4.35正常，血糖1小時14.7超標，血糖2小時10.1超標）。
對于糖耐沒過這個結(jié)果，我家人還有知道我懷孕情況的人都感到吃驚，因為大家一直以為我過關(guān)妥妥的。
原因是不管是孕前，還是懷孕后我都是健康飲食和健康的生活作息，特別是懷孕后第一天開始我都按孕期健康飲食來吃，糖耐前檢查一路綠燈過關(guān)。
我懷孕后孕期各方面都達標:
寶寶實際大小符合孕周，羊水量正常，體重正常（孕24周+5天體重48kg，比孕前重3.5kg，體重是每周穩(wěn)定一點點上漲的，理想的孕期體重增長模式），平常也沒有孕期糖尿病任何癥狀（多飲、多食、多尿癥狀，孕婦體重過重，妊娠并發(fā)癥羊水過多或巨大胎兒），平常每天飲食含糖量都很少，平時不吃甜食類含糖量高食物。
沒想到糖耐還是沒過關(guān)。
通過醫(yī)生說的，和給的控糖飲食表，再結(jié)合自身的情況，才發(fā)現(xiàn)，跟著網(wǎng)絡(luò)上的糖耐知識和各種糖耐文章描述去做，孕期還是沒有做到真正控糖
結(jié)合自身經(jīng)歷和各方面的知識，總結(jié)真正孕期控糖飲食，要做到以下這幾點:
一、少食多餐，吃7分飽，主要是少吃主食多吃菜
主食（大米等）富含很多的淀粉，平常吃飯時要飯少吃點，多吃菜（蔬菜，瘦肉，豆，蛋等）。
二、少吃或不吃大米粥（白粥、肉粥、菜粥），面條，腸粉、糯米。
昨天糖耐沒過，醫(yī)生叫我大米粥和面條直接不吃。
喝稀粥和面湯會讓血糖增高更快，面條要吃撈面條不能吃湯面條，餛飩和餃子可以食用，最好不要喝湯，這些食物里面含的淀粉比較高，所以不能食用太多。
三、每天水果不僅要控制量，高糖水果還不能碰
孕早期每天水果控制量200-350g
孕中期孕晚期水果控制量200-400g
糖分高的水果:
甘蔗、葡萄、提子、西瓜、荔枝、龍眼、哈密瓜、榴蓮、芒果等。
四、少吃或不吃油膩的湯（骨頭湯等），油膩的食物（五花肉、肥肉、豬腳、煎炸燒烤等）。
現(xiàn)在糖耐沒過，上面說的都不能吃。
五、少吃或不吃炒類食物:炒蛋飯，炒面，炒粉等
現(xiàn)在糖耐沒過，上面說的都不能吃。
六、少吃或不吃含奶油的食物:奶油蛋糕、奶油夾心餅等
現(xiàn)在糖耐沒過，上面說的都不能吃。
七、喝水可在飯前15分鐘或飯后2小時喝，每天喝水量1200-1800ml（6-8杯）
八、少吃或不吃含淀粉高的食物
一些淀粉含量較高的食物，如紅薯、土豆、芋頭，蓮藕等，由于淀粉在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為葡萄糖。
現(xiàn)在糖耐沒過，上面說的都不能吃。
昨天去醫(yī)院測孕期糖耐全過程:
1、測糖耐前一天晚上8點開始空腹（不能喝水吃東西）
2、昨天早上空腹，帶上相應(yīng)材料，7點40到醫(yī)院（帶上粗糧餅干等小零食和溫開水，等全部抽血結(jié)束后及時補充能量）
和醫(yī)生說要做糖耐時，醫(yī)生叫我把腳給她看，如果腳腫還要驗?zāi)颉＃ㄎ也荒[）
3、7點49分空腹驗血測血糖和血常規(guī)（都正常）。
血常規(guī)正常，
空腹血糖結(jié)果正常4.35。
4、7點52分開始喝葡萄糖（我這邊醫(yī)院是82.5g葡萄糖粉加300ml的溫開水融合）（正常是將葡萄糖粉75克溶于200ml溫水中）
喝葡萄糖水第一口開始計時1小時2小時后測血糖
葡萄糖水要在5分鐘內(nèi)喝完，要一小口一小口的喝，我勻速的一小口一小口的喝，時間剛好卡在5分鐘（5分鐘時間過得很快，最好看著時間喝）。
喝完后在吸氧室和其他測血糖的孕媽一起等待。（旁邊是產(chǎn)檢室，等待的過程中耳邊不斷傳來寶寶心跳的聲音）
5、8點52分血糖一小時測量（提前5分鐘去等待），中間小便2次。
到驗血時間時，前面還有2人排隊，我說了要準時測血糖情況，他們愿意讓我插隊，真好。
喝葡萄糖水后1小時血糖結(jié)果14.7超標
6、9點52分血糖2小時測量（提前過去等）
喝葡萄糖水后2小時血糖結(jié)果10.1超標。
抽完三次血可以吃自己備好的粗糧餅干，喝溫開水補充能量。
7、十一點直接到婦產(chǎn)科拿報告
孕期糖尿病飲食加運動見置頂評論。
（結(jié)合醫(yī)生給的孕期糖尿病食譜和實際生活落實，運動也是結(jié)合自身情況所寫，可以給大家參考）。
感謝大家觀看我寫的文章，希望文章內(nèi)容能幫到大家，祝各位孕期產(chǎn)檢一路過關(guān)，糖耐順利過關(guān)！寶寶能健康足月出生。#孕婦# #懷孕# #孕期的苦樂#
我是球球媽，分享備孕，孕期，生產(chǎn)，育兒，親子游戲互動，生活等實用知識，喜歡的可以加個關(guān)注哦
王俊華