還是值得一看的這本書非常易讀，書如其名，就像一個童話故事：書中有一只抑郁的蛤蟆，它接受了蒼鷺的10次心理咨詢。然后作者對這10次的流程、方法和效果做了一個展示：當人在焦慮、自我否定、憤怒等情緒中，當人陷入低谷找不到出路，心理醫生怎么幫助人們

還是值得一看的

這本書非常易讀，書如其名，就像一個童話故事：書中有一只抑郁的蛤蟆，它接受了蒼鷺的10次心理咨詢。然后作者對這10次的流程、方法和效果做了一個展示：

當人在焦慮、自我否定、憤怒等情緒中，當人陷入低谷找不到出路，心理醫生怎么幫助人們認識自我，找到和自己和解的方法、從當下的自己變成想要成為的自己、幫助人們提升勇氣與決心。

當然啦，它也就是一個童話故事，沒有那么容易就從困惑到探索、成長，然后就“沒事”了。篇幅也很短，所以書里很多段是蒼鷺上課一樣給蛤蟆描述，“健康的標準是什么樣” “理想狀態是什么樣”。然而，在實際的心理咨詢里，我們沒有那么多話的，很多時候會是讓蛤蟆先生主動意識到，然后說出來。

滿分10分，我給7分

所以對這本書該如何評價呢？

身邊的朋友有的說很溫暖，有的說很無感；

有人說挺好的書，值得一看，有人說全靠商業機構助推，但內容真的很一般；

有朋友說這本書是脫離抑郁指南，很多有益的理念，都在娓娓道來的故事里；

也有朋友問我，“為什么網上都說這本書好，但蒼鷺讓我無比煩躁，想拿東西砸它，難道是我的問題？”

所以我覺得，不用封神，就讓這本書回歸它的本質：關于心理咨詢的一個童話故事。畢竟，心理問題的呈現，不僅僅是蛤蟆先生這一種形式，心理咨詢的過程，也不僅僅是蒼鷺醫生這一個流派、一種方式。

蛤蟆先生的心理狀態可以反映部分“不成熟的成年人”的心理狀態：既希望獲得成年人的尊重，又能像孩子一樣被照料。因此，蒼鷺先生的安慰和指教，會對它有幫助；

但很多中國人的問題在于思慮過重，或是被過載的責任壓得喘不過來氣；

很多人的困擾來源于人際關系而非單純的情緒困擾，如原生家庭戀愛婚姻職場育兒等等；

也有一些人比蛤蟆先生更不成熟且不自知，ta還是個寶寶，但ta必須面對成年人的問題，于是恐懼到無法動彈，“不敢多說一句話，多行一步路，恐被人恥笑了去”。

而蒼鷺的風格偏格式塔完型治療，這個流派的基本前提是：如果人要達到成熟，就必須尋找在ta本身的生活方式中，自己所應負起的責任。基本咨詢目的通常是去覺察他們正體驗到了什么以及自己應做些什么。通過這種覺察達成了自我了解，并得到一些能夠修正自我的知識，從而學會對自己的情感、思維和行為負責。

這本書介紹了陷入低谷的人，與自我握手言和的一種方式。僅僅是一種而已。

那其他的心理問題呢？其他的更適合我們的方式呢？

關于人生低谷、心理危機和向上的種種可能性，具體問題，還是要具體分析。