偏頭痛發(fā)作時有多痛苦，應該沒有人想知道。

然而生活中，每 10 個人就有 1 個人有偏頭痛。它雖然不致命，但嚴重影響生活質量。

究竟是什么因素導致這種讓人“生不如死”的頭痛，下面就和大伙詳細說明一下。

1、基因。與無家族史的患者相比，家族中有偏頭痛的患者人群更可能易患偏頭痛。

2、年齡。雖然偏頭痛可能會在任何年齡段發(fā)作，但在青少年期間發(fā)作的可能性更大。頭痛往往在30歲左右達到高峰，然后逐漸減輕。

3、性別。女性患偏頭痛的風險是男性的3倍。

4、激素的變化。雌激素的變化可能會導致偏頭痛，避孕藥或者激素替代療法等藥物治療會導致頭痛改這個使其惡化。

5、情緒緊張。這是最常見的偏頭痛觸發(fā)因素之一。焦慮、擔憂和恐懼會造成患者更緊張，從而使偏頭痛惡化。

6、某些食物。咸味加工食品和陳年奶酪是眾所周知的偏頭痛觸發(fā)因素。而人造甜味劑阿斯巴甜、味精也可能會引發(fā)偏頭痛。

7、酒精和咖啡因。酒精飲料和咖啡因含量高的飲料都是偏頭痛的觸發(fā)因素。

8、睡眠模式的變化。睡眠過多或者過少，都會引發(fā)偏頭痛。

9、天氣變化。天氣變化是明顯的偏頭痛觸發(fā)因素。

如果您經常容易偏頭疼，或是由上述因素引起的，日常生活中可以通過以下方式來改善偏頭痛。

對于偏頭痛而言，預防勝于治療，養(yǎng)成良好的生活習慣也是非常有必要的：

1.工作再忙，也別忘了及時休息，良好的睡眠可以讓大腦得到放松。但也要注意不要一次性睡太久，睡太多可能會讓頭腦更加昏沉。

2.別給自己太大的壓力，盡量減少心理的負面情緒。遇到煩心事的時候，可以通過去戶外散步、慢跑或者一個人在安靜的環(huán)境里聽聽音樂、泡個舒服的溫水浴等方法，給自己減壓。

3.女性經期時，要盡可能控制好自己的脾氣。不要發(fā)怒，也不要生悶氣，避免吃冷飲和洗冷水澡。

4.注意飲食，盡量少吃興奮類食物（如紅酒、巧克力、咖啡、茶、碳酸飲料、煙酒等），研究表明，這些食物可能會讓偏頭痛發(fā)作。

5.按摩頭部：雙手按左右太陽穴，減少血管擴張，可以緩解頭痛。

當然，如果以上方法不起效，也別自己硬抗，及時用藥治療也是一個好方法。可以服用止疼藥緩解疼痛，但是止疼藥往往起效較慢，也可以選擇佐米曲普坦鼻噴霧來進行治療。

總之，偏頭痛病因較多，與飲食、生活習慣、精神因素等有巨大關系，現代醫(yī)學手段只能緩解、中止其癥狀，尚無法治愈它。所以，正確認識偏頭痛發(fā)病原因，有效避免，才能減少疾病的危害。