恥骨痛在哪個位置圖片(翻身時總感覺恥骨疼是怎么回事)

孕25周翻身的時候，總感覺恥骨出現疼痛，有可能是由于懷孕導致恥骨分離而引起的癥狀。但生完寶寶之后癥狀就可以減輕了，平?？梢耘宕鞒C形腰帶進行治療?？梢远嘤脽崦頍岱螅且⒁鉁囟炔灰^高，以免出現燙傷而導致先兆流產。睡覺的時候可以放個枕頭在腰背部。

恥骨痛怎么緩解？

如果是由于恥骨炎引起的恥骨慢性疼痛主要通過休息、非甾體抗炎藥和理療進行緩解；如果是妊娠引起恥骨聯合分離導致的恥骨痛，要減少活動，多休息，必要時可以用托腹帶托起子宮，緩解疼痛。

足球、橄欖球和冰球運動員由于需要反復奔跑可引起恥骨聯合區域反復的微創傷導致恥骨炎。表現為恥骨聯合區域的慢性疼痛。治療主要是休息、非甾體抗炎藥和熱敷。嚴重者，短期需臥床以及隨后逐步地架拐、步行。在癥狀無法解決的情況下可以嘗試采用透視引導下的激素注射。理療，包括水療等，可能需要持續3～9個月才能緩解癥狀。

懷孕后在激素的作用下骨盆關節的韌帶變得松弛，恥骨聯合之間的縫隙加寬，如果韌帶松弛超過了限度，可能出現恥骨聯合分離引發恥骨痛。出現恥骨痛癥狀的孕婦要減少活動，多休息，必要時可以用托腹帶托起子宮，緩解疼痛。避免負重行走，不要過于勞累。站著時要兩腿對稱著站，不要跨站，站的時間不要太長。坐著時背后放一個腰枕。盡量少爬樓梯，爬樓梯時一次只邁一個臺階，先邁比較舒服的那只腳，再邁另一只，一定要注意慢慢移動。

本內容由廣東省中醫院 膝骨關節病科 副主任醫師 徐逸生審核

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你好，恥骨痛大多發生于懷孕晚期（28周以后），由于胎兒和子宮不斷增大壓迫恥骨聯合，導致會有輕度的分離，利于胎兒先露部入盆。恥骨聯合分離后會引起恥骨聯合處輕微的疼痛，也有的孕婦疼痛比較明顯。

孕晚期恥骨痛，沒有什么特別好的治療方法。

可以通過保持正確的站姿、坐姿緩解疼痛。站立時盡量保持兩腿平衡，坐時保持端坐位，避免跨坐。多注意休息，臥位時可以在腰下墊軟枕，減輕恥骨的壓力。必要的時候可以用骨盆帶，勒在骨盆的入口處，正好起到固定恥骨，同時起到托起子宮的作用，能得到輕微的緩解。

為了預防孕晚期的恥骨痛，備孕期和孕期要堅持適度的運動，強健骨骼。合理飲食，避免體重增長過多，給身體的負擔過重。避免過度的勞累，不要過久地站立。穿舒服的平底鞋，緩解腹部對恥骨的壓力負擔。

產后也要注意休息，最好采取側臥位，不要過度的站立、勞累，大約一個月左右恥骨痛就可以緩解。

希望我的回答能夠幫助到你！

你好，非常高興為你解答問題，正常沒有懷孕時骨盆各個關節緊密結合,不易活動.孕婦的卵巢在懷孕7-10周左右時，會分泌一種叫做松弛素的物質,而致使骶髖關節和恥骨間纖維軟骨及其韌帶變得松弛,恥骨間隙較未孕時增寬,這是胎兒日益增大的生理需要,也是幫助擴張骨盆,為孩子順利出生。

如隨著孕周增加疼痛加重，影響日常生活,就要臥床休息減少活動，也可以用繃帶固定而減輕疼痛。恥骨聯合分離常常同時合并恥骨聯合關節軟骨炎所以也可抗炎治療疼痛嚴重者還可以用麻藥局部封閉治療。一般等到分娩以后恥骨聯合痛疼就慢慢減輕恢復了。

一般產后三個月以上就會慢慢恢復減輕了，如果你還是很痛，可以用彈力束帶束縛骨盆，束帶松緊度以骨盆能承受為標準，同時不嚴重影響下肢靜脈回流。白天束上，夜晚睡覺時放松，同時抬高下肢，利于靜脈回流，減少下蹲和負重工作，減少站立、行走時間，睡覺最好以側臥為主。

至于平躺和窩奶沒有什么關系，希望我的回答能夠幫助到你！

恥骨痛不是病，痛起來要人命。準媽媽恥骨痛一般出現在孕晚期，經產婦比初產婦更容易恥骨痛。準媽媽恥骨痛有兩個原因：

1、恥骨分離

準媽媽孕晚期為了讓胎兒更容易入盆，身體會自動分泌激素，恥骨的韌帶開始松弛，出現一定程度的恥骨聯合分離，有些準媽媽甚至會出現三公分的分離寬度。這是正常生理現象，一般會在產后慢慢恢復。2、子宮壓迫恥骨

胎兒到了孕晚期，體重上漲較快，子宮也被撐得更大，也導致了對恥骨的壓迫進一步加強，恥骨承受不了自然會讓準媽媽感到疼痛。

3、缺鈣

胎兒需要大量的鈣元素來滿足生長發育的需求，準媽媽自身也需要鈣元素，如果孕期沒有補充充足的鈣元素，準媽媽身體就會自動從體內分泌鈣元素，以此滿足胎兒對鈣元素的需求。

懷孕遇上恥骨痛，準媽媽真的是吃盡了苦頭。為了緩解恥骨痛，準媽媽可以這樣做：

一、避免長時間站立和久坐

準媽媽恥骨痛是因為恥骨負荷過重而疼痛，準媽媽不要長時間站立或是久坐。如有條件，準媽媽還是多休息，減少活動量。平時散步時，也不要長時間散步，半個小時或是十幾分鐘就要休息一下。

二、睡覺時大腿中間夾柔軟枕頭

準媽媽孕晚期為了避免胎兒缺氧，一般會左側躺或是右側躺。但是肚子比較大，側躺時腿部跟恥骨都不太舒服。建議準媽媽側躺時在兩腿間夾柔軟的枕頭，可以緩解恥骨痛。

三、在醫生指導下用孕婦專用托腹帶

恥骨痛的痛感不亞于生產的疼痛，如果痛疼已經嚴重影響準媽媽的日?；顒?，建議準媽媽在醫生的指導下使用孕婦專用托腹帶，減少子宮對恥骨的壓迫力?；蚴敲看握玖r，準媽媽輕輕用手托住下腹部，也能緩解恥骨痛。

四、適當補充鈣片

準媽媽整個孕期都需要額外補充鈣元素，以此滿足自身和胎兒的需求。如果鈣元素不足，準媽媽自身就會在骨骼分泌鈣元素，以此來滿足胎兒生長需求。因此，準媽媽要根據說明書或是醫囑每天服用鈣片，平時也要外出曬太陽促進鈣吸收。

五、堅持少吃多餐原則

準媽媽在孕期大吃特吃，產后很難恢復身材，胎兒也會變成巨大兒，不利于順利分娩。準媽媽整個孕期體重增長最好是控制在25斤左右。

胎兒過大，也會加劇恥骨痛的情況。因此，準媽媽要堅持少吃多餐原則，不要吃太多油膩和含糖量高的食物。

六、局部熱敷

準媽媽恥骨痛得不行時，可使用局部熱敷的方法緩解。準媽媽食用熱毛巾熱敷時，要注意控制溫度，不要燙傷皮膚，熱敷一會兒就要拿起來再重新熱敷。

恥骨痛沒辦法根治，一般會在產后一個月后自動慢慢痊愈。準媽媽可用以上幾個方法來緩解疼痛，平時要保持好心情，堅持數胎動和產檢，祝好孕！