左旋肉堿的作用與功效(左旋肉堿是什么東西)

左旋肉堿不是減肥藥，它的主要作用是運(yùn)輸脂肪到線粒體中燃燒，是一種運(yùn)載酶。要想用左旋肉堿減肥，必須配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，控制飲食才能發(fā)揮減肥的效果。左旋肉堿 (L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是 左旋肉堿的主要來(lái)源，對(duì)人體無(wú)毒副作用。不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn) 脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉，在2003年被國(guó)際肥胖健康組織認(rèn)定為最安全無(wú)副作用的減肥營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。左旋減肥注意事項(xiàng)左旋肉堿在服用后1——6小時(shí)內(nèi)發(fā)揮作用，在這個(gè)時(shí)間段加大運(yùn)動(dòng)量效果最好。目前安全的服用范圍是4G/天，服用時(shí)不要同時(shí)服用大量氨基酸，否則會(huì)影響左旋吸收。睡前不要服用左旋肉堿，否則會(huì)因興奮影響到睡眠。在購(gòu)買肉堿產(chǎn)品時(shí)要選購(gòu)純度較高的左旋肉堿。左旋肉堿適宜人群1.需要減肥瘦身的人群2.想減肥 卻害怕有副作用的人群3.不喜歡大量運(yùn)動(dòng)的人群4.有將軍肚的男士

"這是我接觸的第一款減脂補(bǔ)劑，是由朋友推薦的，屬于市面上較為普遍的補(bǔ)劑，健身房一般也有銷售。

剛開始其實(shí)挺打怵補(bǔ)劑的，怕有副作用，在貼吧各種發(fā)貼，在沒有收到有副作用的反饋后，按耐不住自己想瘦的心買了一瓶，某寶購(gòu)的379（后來(lái)發(fā)現(xiàn)買貴了，現(xiàn)在有自己渠道，節(jié)省不少成本，可以留言哦，這都是后話）店家告訴我，它成分溫和，適合新手使用，減脂超快，喝了就能瘦！實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，使用后證實(shí)了店家說(shuō)的還是有夸大成分的，首先不是喝了就能瘦，必須配合運(yùn)動(dòng)，前期減脂真的是超快，確實(shí)適合新手使用，從開始喝到一個(gè)月后，從183斤到172斤，聽說(shuō)有人一個(gè)月能掉20斤？不曉得，沒調(diào)查沒有發(fā)言權(quán)，自己只能掉這么些肉，實(shí)事求是。

這補(bǔ)劑功能是讓你脂肪燃燒更快些，很明顯感覺就是運(yùn)動(dòng)時(shí)容易進(jìn)入狀態(tài)，發(fā)熱快，流汗多，耐力久。我去健身房主要是騎動(dòng)感單車，每次半小時(shí)，基本每天都騎（這一個(gè)月曠了3天，只有運(yùn)動(dòng)前才喝這補(bǔ)劑，不運(yùn)動(dòng)不喝）飲食沒太控制，愛吃肉，特別愛吃，無(wú)肉不歡，要是能控制飲食應(yīng)該還能瘦吧，哈哈?ω?，吃貨的嘴，瘦子的心。

所以前期這一個(gè)月效果還是很明顯的（稱之為前期是因?yàn)橐淮?0毫升能喝三個(gè)月）。但在170斤左右的時(shí)候就感覺這補(bǔ)劑作用在減退，掉肉慢了，運(yùn)動(dòng)量差不多的情況下，一個(gè)月只瘦了8斤多，6月28日買了個(gè)體脂秤（從6月28到7月30，瘦了4.2斤，放假懶了，非連續(xù)曠了7天）也可能是到瓶頸期了。

男生塊頭在這嘛，準(zhǔn)備一同吃點(diǎn)別的補(bǔ)劑，突破加強(qiáng)下。綜上所述我稱它是新手補(bǔ)劑，如果想減脂又愛運(yùn)動(dòng)，而且沒接觸過什么補(bǔ)劑的可以試一下哦，如果不愛運(yùn)動(dòng)那還是老老實(shí)實(shí)節(jié)食吧，它有三種口味有橙子、檸檬和酸櫻桃，我都試過，我和我朋友覺得酸櫻桃味好喝。祝減脂成功！

左旋肉堿人們自身本來(lái)就有 在減脂期用左旋肉堿會(huì)增加一些效果 但還是因人而異 你每天大肉吃著，你說(shuō)吃左旋沒用，那他娘的不就是扯犢子嘛

不用糾結(jié)用哪個(gè)牌子左旋肉堿 成分都差不多

感謝邀請(qǐng)

左旋肉堿是用來(lái)幫助身體提高脂肪利用率的一種健身補(bǔ)劑。

減脂瘦身的同學(xué)可以在訓(xùn)練前三十分鐘飲用或者服用（現(xiàn)在有飲品類和膠囊類），在健身訓(xùn)練中幫助身體提高脂肪轉(zhuǎn)化成能量的速率。在有氧訓(xùn)練中效果最佳。

湯臣倍健旗下有個(gè)健身補(bǔ)劑品牌，叫健樂多，你可以購(gòu)買這個(gè)品牌的左旋肉堿補(bǔ)劑。

關(guān)于正品的問題，見仁見智吧，某寶、某貓一搜旗艦店購(gòu)買也可以，但是是否正品我不敢包票，試過才知道。

希望對(duì)你有所幫助，謝謝。

補(bǔ)劑基本分為這幾類

A類：有用 （比如乳清蛋白、肌酸）

B類：有的人有用有的人沒有 有可能有用有可能沒有 （比如支鏈氨基酸、谷氨酰胺）

C類：基本可能大概似乎沒啥用 不過基本只是安慰劑效應(yīng) 有的人用了確實(shí)有用 所以你相信有用就有用 你不相信也就沒用了 （比如左旋肉堿、所謂促睪）

所以嘞 你覺得有用就買！買了會(huì)有動(dòng)力去運(yùn)動(dòng)，我當(dāng)時(shí)的感受是既然吃了這會(huì)兒運(yùn)動(dòng)效果會(huì)加倍我要加倍練才對(duì)得起這錢這效果，所以某種意義上講確實(shí)有用。全看你個(gè)人啦

品牌的話其實(shí)都差不多，只不過有的添加了咖啡因或其他類似成分，能讓你運(yùn)動(dòng)的更起勁，所以個(gè)人覺得。。。啥牌子都行