b族維生素多少錢一瓶（幾塊錢一瓶的維生素B）

維生素是人體必需的一類營養(yǎng)物質(zhì)，相較于維生素C而言，可能大家對維生素B并不熟悉。維生素B又是其中的一個小家族，其中包含了多種維生素，這種維生素的價格低廉，但卻能給身體帶來很多好處，下面就讓我們一起來了解一下吧。幾塊錢一瓶的維生素B，或能幫你

維生素是人體必需的一類營養(yǎng)物質(zhì)，相較于維生素C而言，可能大家對維生素B并不熟悉。維生素B又是其中的一個小家族，其中包含了多種維生素，這種維生素的價格低廉，但卻能給身體帶來很多好處，下面就讓我們一起來了解一下吧。

幾塊錢一瓶的維生素B，或能幫你擺平這5個問題，現(xiàn)在知道也不晚

1、胃腸疾病

在腸胃疾病上，一般都會遵循“三分治七分養(yǎng)”的原則，胃不好除了要按時吃藥以外，平時還要特別注重調(diào)理，否則也會影響腸胃的正常消化和吸收。

這就容易使身體缺乏營養(yǎng)，而B族維生素能起到調(diào)理腸胃功能的作用，胃不好的人可以每天吃一片維生素B來養(yǎng)護(hù)腸胃。

2、提高心臟相關(guān)功能

根據(jù)國內(nèi)外相關(guān)研究數(shù)據(jù)資料顯示：維生素B2能幫助人體機(jī)能的吸收與代謝，對于緩解心臟供血不足也很有幫助。

而維生素B2可以幫助人體細(xì)胞減少血小板的累積，并減少患心肌梗塞的概率，對于保護(hù)心臟很有幫助。

3、更年期綜合征

對于正處于更年期的女性來說，總是會出現(xiàn)各種各樣的不適癥狀，這時我們可以搭配B族維生素來幫助舒緩神經(jīng)，改善精神過于緊張或焦慮的問題。

適當(dāng)補(bǔ)充B族維生素，能幫助調(diào)理植物神經(jīng)功能，也能幫助改善潮熱、盜汗以及失眠等現(xiàn)象。

4、增強(qiáng)體質(zhì)耐寒能力

有助于人體機(jī)能更新的維生素，包括維生素B2和維生素E等等，這兩種維生素的耐寒能力極強(qiáng)，體質(zhì)偏寒的人可適當(dāng)吃這兩種維生素來幫體內(nèi)產(chǎn)生熱量。

體寒人群特別適合這種維生素，既能增強(qiáng)抗寒能力，還能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)。

5、調(diào)血糖、糙皮病

維生素B3又被稱為煙酸，這也是身體所必需的一類成分。適當(dāng)補(bǔ)充維生素B3，既能幫助身體將蛋白質(zhì)代謝掉，還能產(chǎn)生多種代謝活動。

一旦體內(nèi)缺乏維生素B3，就容易出現(xiàn)食欲不佳，生長發(fā)育遲緩以及過敏性皮炎等癥狀。

另外維生素B3具有極強(qiáng)的毛細(xì)血管擴(kuò)張功效和調(diào)節(jié)血糖的作用，所以也經(jīng)常會抑制多種腦血管疾病，如高血脂和心肌梗塞等。

富含維生素B的食物，日常不妨多吃點(diǎn)

小米

小米中的維生素B含量豐富，平時多吃一些小米，既能養(yǎng)護(hù)腸胃又能補(bǔ)充營養(yǎng)。

小米算的上是雜糧里口感較好的一類了，不過我們在吃的時候也要節(jié)制，再好的雜糧也不要多吃。

雞蛋

雞蛋中含有優(yōu)質(zhì)蛋白以及膽堿類物質(zhì)，這也是人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。每天吃一個雞蛋，既能為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)，還能補(bǔ)充鈣磷等礦物質(zhì)，雞蛋中的營養(yǎng)物質(zhì)極其容易被人體吸收，但在制作過程中盡量以水煮的方式烹飪。

肝臟

豬肝、雞肝都很不錯，都能為人體補(bǔ)充維生素B，但我們在吃的時候不要多吃，避免使血濃度增高。

結(jié)語：根據(jù)上面的文章內(nèi)容，大伙兒需要能夠認(rèn)識到維生素B2對咱們的必要性，日常日常生活只需大家不挑食，就可以非常好的地確保維生素B2的攝取，自然要是發(fā)生維生素欠缺，大家需要立即就診。