這個小長假的一次朋友聚會讓我驚訝的發現，三家的三個孩子，已經一個帶了小眼鏡，另外一個晚上要帶OK鏡，就剩下我家獨苗一個還沒有近視眼的跡象，但是小朋友們嘛，哪有不喜歡玩手機、看平板、玩游戲的？我家的就是這樣，這也讓我惴惴不安，擔心過不了多久他

這個小長假的一次朋友聚會讓我驚訝的發現，三家的三個孩子，已經一個帶了小眼鏡，另外一個晚上要帶OK鏡，就剩下我家獨苗一個還沒有近視眼的跡象，但是小朋友們嘛，哪有不喜歡玩手機、看平板、玩游戲的？我家的就是這樣，這也讓我惴惴不安，擔心過不了多久他也會和其他孩子一樣面臨眼睛的問題。

未雨綢繆我就去醫院了解情況，結果一問之下才發現，兒童醫院現在配副眼鏡5000塊，OK鏡也要差不多五六千，都是半年到一年左右換一次，完全就是無底洞，需要不斷的填充。花錢還是小事，視力從此變差這可是大事！因此，與其花5000元去配鏡，只能用一年，不如聽醫生的話買個真正能夠護眼、甚至改善視力的好臺燈，這可是一輩子的事！

如何挑選護眼臺燈？

現在早就不是一個買個電飯鍋能煮飯就行，買個臺燈能亮就行的年代了，現在的家電當然要以健康為第一位，而對于一個臺燈來說，亮度并不是檢驗和衡量它合格與否的標準。反而燈光過亮過強，會很容易讓眼睛產生疲勞，而且一般較亮的臺燈采用的都是熒光粉發光，色溫較高，對視網膜有損傷，所以較亮的臺燈未必是好臺燈。那到底哪些方面才決定了一臺臺燈，尤其是一臺將要給孩子使用的臺燈，才是最護眼的好臺燈呢？

1、色溫

目前市面上的臺燈基本上都是采用LED光源，因為它最接近自然光。平常我們在太陽光下，正午色溫在5500K左右，光線直射到書面上，容易刺眼，光感較強，所以我們在挑選臺燈的時候，盡量選擇色溫在4000—5000K左右的臺燈。

這個色溫范圍的光線偏淡黃，既明亮又柔和，而且又不會感覺到刺眼，會覺得很舒適，很適合閱讀和寫作。一般而言，如果閱讀要在這個范圍之內選用稍微偏高一點的色溫，寫字則需要選擇相對低一點的色溫。

2、顯色

在挑選臺燈的時候我們還要關注它的顯色指數，這是指臺燈對于物體顏色的還原程度。可能大家在日常的時候也會發現，在不同光源，如白熾燈、熒光燈或LED燈的照射下，我們的衣物、物品的顏色會產生差別，甚至差別非常大。尤其是很多女性在衛生間的燈光下化好妝后到了日光下才發現顏色完全不對勁。

顯色指數的范圍是在1到100之間，值越大，表明對物體顏色的還原性越好。顯色指數越高的臺燈，照出的物體色彩越逼真，所以盡量選擇顯色指數高的臺燈。在國家標準里，80的燈具就可以用在家里了，90已經可以用于精密制圖了，而高于95的燈具是商用專業級別的燈。

3、無頻閃

以前老式臺燈會出現頻閃，也就是光線亮度按照固定的頻率閃爍。臺燈的頻閃會對眼睛有影響，尤其是在看書、寫字時，嚴重的頻閃會引起視覺疲勞、偏頭痛，導致視力下降、學習效率低下。所以頻閃問題已經嚴重危害到了孩子們的視力以及身心健康。因此一定要選擇一臺無頻閃的臺燈，讓孩子在更穩定的燈光環境下輕松、高效地學習。

4、防眩光

眩光就是通常所說的晃眼，這是由于亮度分布不適當或亮度變化的幅度太大，存在著極端的對比時就會產生的一種視覺現象。眩光會使人感到刺眼，引起眼睛酸痛、流淚和視力降低，甚至可因明暗不能適應而喪失明視能力。

這就是眩光，光盯著看這張圖片我都要瞎了，根本不敢想象孩子長期這樣面對書本。因此在挑選臺燈的時候，防眩光也是評估臺燈性能的一項非常重要的指標。盡量選擇帶有遮光附件的燈具，如設置透鏡、格柵等防眩光的辦法，增大燈具截光角，減少眩光；一定不要直接采用袒露在外的燈泡，防止光線的直射。

5、低藍光

有關藍光危害近年來已經得到了很大的普及，很多家長在挑選臺燈的時候都知道要低藍光的。其實藍光的成分廣泛存在于各類燈具和光源中，就算是日常白熾燈發出的是暖色光也一樣含有藍光成分。但是如果藍光比例過高，達到一定強度時，進入視網膜后就可能會對視網膜造成光化學損害，引起黃斑病變、白內障。尤其是兒童，晶狀體比成年人明澈的多，藍光更容易直達眼底，傷害視網膜。因此在挑選臺燈時盡量選擇藍光危害等級為無危險類，即標識為RGO的，這類臺燈可以最大水平地維護孩子們的眼睛。

小總結

大家了解了這么多后，我們用一句話來總結一下就是，買臺燈一定要買：

色溫在4000-5000k之間、顯色在90以上、無頻閃、無眩光、無藍光的臺燈。

符合要求的臺燈很多，根據自己的錢包來定就行了。當然這也只是選購臺燈的第一步，那就是盡量不要有損害。

如果我們想對眼睛有更多的保護，也愿意給孩子進行更多的視力投資的話，我們可以進一步選擇能夠改善孩子視力的臺燈。

哪些臺燈的附加值更能夠保護視力？

現在臺燈的設計感和科學理念已經越來越強了，這也是將臺燈從幾百塊拉到幾千塊區別的主要附加值。那我們來看看，有哪些更好的功能值得讓我們為孩子的視力做更多的投資？

1、更靈活的調節性

一些人喜歡那種復古臺燈，覺得文化氣息十足，但是這種臺燈燈臂、燈頭固定，無法調節，每個人的用燈習慣不同，因此只能起到照明的作用，是無法護眼，甚至就算照明也有局限性呢。

對于大多數人來說，由于是右利手，因此通常是將臺燈擺放在左上角，這樣可以避免寫字時光線被手擋住形成陰影。

確定了臺燈位置后，我們就要根據實際情況來調節光源的位置和照射角度，使得目標區域的光線亮度符合國標要求，因此建議大家選擇燈臂、燈頭都能夠靈活調節的臺燈，這樣更符合每個人的不同用燈需求。一般來說，臺燈高度的話距離桌面是在35-45cm左右比較合適。可調節的燈臂這時候就會更方便，可以根據自身的高度進行細微調節，確保抬頭看不見光源。

2、更多使用場景變換

很多低端臺燈僅有一個固定的亮度和色溫，是不能調節的，這樣不論白天還是黑夜都是一個樣，不論讀書還是畫畫也是一個樣，非常的不智能。

因此盡量選擇有多場景變化的臺燈會更適合我們在不同環境下的使用需求，比如讀書和畫畫所需要的亮度就是不一樣的，白天有室外光和夜晚所呈現的光線也是不一樣的，這就是為了滿足大家不同的用光需求。

用買眼鏡的錢買臺燈，換來的是一輩子的眼部健康！

說起來我的臺燈更換史，也算一部護眼史。

最開始的時候承擔照明工作的，就是大學時期在宿舍買的一盞小小的床頭夾燈，需求也很簡單，就是睡前玩手機的時候作為一個補光而已。后來有了孩子，換成了能夠調節的小米臺燈，光線更柔和，光照范圍也更大，但是在開始給孩子讀繪本后，發現眩光比較明顯，因此更換成了明基的護眼臺燈。一千多的明基臺燈已經可以滿足孩子日常學習所用了，但是最近我仍然堅持給孩子換了更好更專業的愛德華醫生巴爾德爾NIR紅光醫安級護眼臺燈，就是因為這盞臺燈，不僅能護眼，還能治眼！

1、NIR紅光改善視力

愛德華醫生的這款臺燈最大的特點就是擁有了NIR紅光（近紅外光），而NIR紅光近年來最被熱議的功效就是可以改善我們下降的視力。這到底是怎么一回事，我簡單和大家科普一下：

三磷酸腺苷（ATP）是我們人體中的一種輔酶，存在于全身，參與多種身體機能活動，有改善機體代謝的作用，是一種能量來源。隨著年齡的增長，我們的視力會逐漸減弱，就是因為ATP開始減少產量，導致眼睛里的光感受器細胞缺乏能量來源導致功能下降，因而逐漸失去對物體的聚焦能力。

而近年來國內外多項研究均表明，NIR紅光可以促進線粒體產生大量ATP，就像是給視網膜的細胞充電，為其補充能量，促進細胞的新陳代謝和再生，能有效地激發光感受器，并且該信號被傳遞到了視網膜神經節細胞，達到改善視力的效果。每天暴露在長波深紅色光線下三分鐘，能夠“打開”人類視網膜內產生線粒體細胞的能量，從而有助于改善自然衰退的視力。不僅對近視發生有良好的阻滯作用，更可以修復藍光所造成的損害。

利用這樣的原理，愛德華醫生巴爾德爾護眼燈將有益的NIR紅光技術融入臺燈中，在工作學習用燈的同時，通過特定波長的紅外光作用于視網膜上，使視網膜細胞的線粒體補充能量充滿活性，每天只要照射三分鐘，即可給雙眼補充 “紅光維他命”，達到一邊學習一邊護眼的目的。

2、臺夾兩用，適配性高

目前孩子還是低年級，對于桌面的利用還不算很大，因此愛德華醫生臺燈我選擇的是臺式放置，這樣擺放更靈活，可以隨時調整用燈范圍。

而以后如果孩子高年級后，對于桌面的需求更高的時候，愛德華醫生臺燈還可以更換為夾式安裝，這樣可以擴大桌面的面積，更適合學習和工作。

而且愛德華重量十足，好處是非常穩定，不容易傾倒造成安全隱患。臺燈通體表面呈磨砂感，覆蓋銀離子殺菌物質，可以有效抑菌，避免交叉感染。

3、設計合理，調節靈活

通常來說，為了給閱讀和寫作造成良好舒適的照明環境，臺燈照射范圍不得小于兩本書的大小，這樣可以確保人在最舒服的光線下進行看書和寫作。而普通臺燈的燈頭并不大，因此光線所照射的面積一般也就55cm左右，差不多一本雜志展開的大小，而且會邊緣光線遞減，這對于學生閱讀或寫作所需要的面積而言，是遠遠不夠的。

從人體工程學來講，環形光源的光線最適合閱讀，這也是為什么愛德華醫生設計了一個如此巨大的圓盤燈頭，它的光照范圍可以輕松覆蓋120cm的書桌，別說孩子自己用，就連陪讀的媽媽也被涵蓋了進去，可以輕松進行親子閱讀學習呢。

而且這種設計還能減少因手或頭部燈阻礙而在書本上產生陰影，有點類似手術室里的無影燈，徹底讓整個桌面都變得無用光死角，對于瞳孔來說無需明暗轉換放大和縮小，也就減輕了視覺疲勞，對眼睛來說更具保護性。

很多人對臺燈用光有誤區，總覺得書房里既然開了臺燈就不需要開房間燈了，事實上如果只開臺燈，環境光線差別太大，反而對視力是有害的，因此需要再開一盞房間燈來降低這種對比。愛德華將兩盞燈合二為一，臺燈上光為環境補光，下面是閱讀書寫燈光，這樣既能方便操控，又能護眼，可謂一舉兩得。

愛德華醫生護眼燈燈臂兩段調節，無論是燈頭高低還是照射角度均可隨心調整，這樣無論你是伏案還是端坐還是后仰休息，無論多刁鉆的角度，它都能輕松應對。

4、多場景用光

為了更好地護眼，愛德華將日常用光場景做了細分，因此我們可以根據自己的用光需求來調整臺燈模式。

比如在畫畫創作的時候，選擇高清模式，讓顏色更清晰靚麗不失真，畫出來的畫色彩也更協調。

在進行聚精會神的學習時，可選擇高效學習模式，4000k的色溫讓光線明亮而不失柔和。

而做完作業休閑的時候，看看電腦，刷刷b站，就可以選擇休閑模式，3000k的色溫既滿足了照明需求，又不會過度明亮刺激雙眼，反而還可以對沖掉ipad或者電腦的亮光，讓屏幕看起來更舒緩。

最后夜間休息前的舒緩助眠模式，讓孩子可以在靜謐昏黃的燈光里緩緩入睡，更有利于褪黑素的產生，睡得更香。

總結

我知道很多人購物第一眼看的就是價格，愛德華四千多的價格肯定會驚起一片呼聲。但是你去看看眼鏡的價格，你去看看ok鏡的價格，你去看看孩子因為近視不得不終身帶著眼鏡而不方便的樣子，你就會知道，我們花錢買的不僅僅是一個臺燈，更是一個保護孩子雙眼的侍衛，永遠守護在孩子身邊，還要用自己核心的NIR技術去有效改善孩子視力。這樣看來，這筆錢花的不是很超值，很香么？