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#湖南婦女兒童醫(yī)院##長沙頭條#生完寶寶后，感覺腰變寬了，臀部變大了，有時(shí)下肢乏力，感覺自己弱不禁風(fēng)。上網(wǎng)一搜，原來是骨盆變寬的癥狀。產(chǎn)后骨盆增大，別害怕！骨盆變寬是分娩后的正常現(xiàn)象，主要是因?yàn)閻u骨聯(lián)合部位的韌帶松弛，甚至是恥骨聯(lián)合分離造成
#湖南婦女兒童醫(yī)院##長沙頭條#
生完寶寶后，
感覺腰變寬了，臀部變大了，
有時(shí)下肢乏力，感覺自己弱不禁風(fēng)。
上網(wǎng)一搜，原來是骨盆變寬的癥狀。
產(chǎn)后骨盆增大，別害怕！
骨盆變寬是分娩后的正常現(xiàn)象，主要是因?yàn)閻u骨聯(lián)合部位的韌帶松弛，甚至是恥骨聯(lián)合分離造成的。
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骨盆變寬如何解決？
1、恥骨分離10厘米以內(nèi)，可運(yùn)動鍛煉進(jìn)行恢復(fù)。
產(chǎn)后兩個月之內(nèi)通過鍛煉能自行修復(fù)。
一些產(chǎn)后媽媽針對性專業(yè)運(yùn)動及鍛煉，更能快速促進(jìn)骨盆修復(fù)，改善臀部松胯，防止體形變化。
一般情況下，產(chǎn)后何時(shí)能開始鍛煉取決于個人身體狀況。
如果沒有異常情況，順產(chǎn) 2～3 天后，剖腹產(chǎn) 7～10 天后，就可以開始進(jìn)行產(chǎn)后的恢復(fù)鍛煉了。
2、恥骨分離 10 mm 以上，需要就醫(yī)治療。
非常不建議在網(wǎng)上購買「束縛帶」或者「骨盆修復(fù)帶」自行操作，更加不建議去一些美容院進(jìn)行「產(chǎn)后骨盆修復(fù)」項(xiàng)目。
那么什么情況需要進(jìn)行骨盆修復(fù)？
1.產(chǎn)后腰痛、臀部疼痛。
2.胯骨變寬、腰臀贅肉突出等嚴(yán)重影響外形及穿衣。
3. 產(chǎn)后四肢浮腫嚴(yán)重，發(fā)胖。
4. 慢性脊柱側(cè)彎、經(jīng)常性崴腳。
5. 子宮脫垂、小便失禁、漏尿。
6. 反復(fù)婦科炎癥。
胯骨變寬、盆底肌松弛變型是看不見的問題殺手，
隱藏在日常的細(xì)枝末節(jié)，
卻具有后患無窮的破壞力。
偏方食療等方式很難恢復(fù)骨盆變形的狀態(tài)，
只有從根源上下手，治標(biāo)治本。
（編輯Rainbow。圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
湖南醫(yī)聊特約作者：湖南婦女兒童醫(yī)院 蔣呱呱
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馬悅