寫在前面：我的血小板減少情況不算很嚴重（之前最低17，現在91），主要是由于氣血不足導致，對病況不是很重的朋友可以參考；可能不適用于情況很嚴重的朋友，請病友們理智閱讀。如果出現血小板低下的狀況，我建議，去正規醫院掛血液科門診就醫，盡力查明原

寫在前面：

我的血小板減少情況不算很嚴重（之前最低17，現在91），主要是由于氣血不足導致，對病況不是很重的朋友可以參考；可能不適用于情況很嚴重的朋友，請病友們理智閱讀。

如果出現血小板低下的狀況，我建議，去正規醫院掛血液科門診就醫，盡力查明原因，以防血小板在你的“不重視”之下，掉的飛快，以至于危及生命安全。

為什么說是盡力查明原因？因為發現很多病友跟我一樣，什么檢查都做了，但醫生還是沒有完全的定論，當我問及原因，他們用詞極度嚴謹，幾乎都說的是“可能由于......”所以，對自己的病情，還是要多上點心呢。

申明：由于個體與個體之間的病因存在差異，而涉及到醫學的知識又非常嚴謹，所以本文內容僅代表個人經驗和觀點，尤其是對藥物、食物的食用，如要親自試驗，請務必在醫生的指導下服用。

01

我最初的情況：血小板減少癥、輕度貧血（紅細胞、血紅蛋白低于正常值）、白細胞低。

過去的十個月中，我遵從醫囑，同時看了很多相關的文章，在不懈的努力下，血小板指數升到了91，白細胞、血紅蛋白和紅細胞也恢復到了正常值。

（1）藥物治療

我看過不同的醫院，但藥物使用方面，基本還是按照陜西省血液病防治研究所附屬醫院醫生的建議來服用：

初期：升血小板膠囊、維血寧顆粒、利可君

中期：升血小板膠囊、利可君、生血寧片、芪膠升白膠囊

后期：利可君、生血寧片

中成藥+西藥一起，以上藥物的副作用相對較少，我連續吃了大半年，身體無明顯的不良反應。

升血小板膠囊對我還是非常有用的，但2月份疫情封鎖，此藥斷了，所以后期沒有服用，芪膠升白膠囊主要是升白細胞的，不過藥效一般，后面也沒有繼續吃了。

不同醫生之間的意見是會有矛盾的，作為病人，我們還要學會區分給自己面診的醫生，他的出發點，是否都是為了病患康復著想。

比如，最初給我看病的醫生（1號）見我病情有所好轉后，強烈建議我吃環孢素，我心有疑慮，見我不聽后，又勸說我服用艾曲波帕（一盒藥6000多，一個月要吃2盒），查詢后，這兩個藥都是對情況比較重的病人使用，而且副作用較大。后來我掛了另一個普通醫生（2號，與1號是同一個醫院同科室的，相互認識）、浙大一院的專家（3號），把這兩個藥名報給了他們，2號醫生帶有疑問：“為什么1號醫生會建議你吃這個呢？你現在本身也感冒了，這個藥會更加降低你的免疫力，謹慎使用。”3號：“你這個程度，現在還不用吃這個藥，既然前面試過的藥有用，那就繼續一般治療再看看。”

（2）飲食安排

飲食，是人體維持生命的基礎，但這一點，被很多年輕群體都忽略了！

以前的我工作忙碌，根本顧不上用心安排餐食，看到哪個中意了，就一頓外賣解決，其中的衛生問題、主食與葷素搭配全然不顧，更別說水果和其他物質攝入了。

在這個追求紙片人的時代，多少女孩子長年累月在靠節食甚至絕食減肥，雖然我之前也試過，但現在回想起來都是后怕，因為身體長期的攝入不足，你能看到的副作用是皮膚變黃易掉發等，更重要的是，你的內循環可能已經遭到很大的打擊，很難恢復。

但是，不良的飲食習慣，很可能對身體造成致命的傷害。

所以，在服用藥物的同時，我反復審視了一下自己在吃飯方面的問題，徹底糾正過來了。

① 三餐規律+注重營養搭配

首先要做的就是一天三頓飯有保證，且按時。

以前的我，早飯都是隨便買個包子豆漿就解決了，而且從不愛吃雞蛋，但后來每天都要用至少半小時準備早飯，效果顯著。

自從堅持每天一個水煮雞蛋后，我血紅蛋白的增長是比較快的，同時還要多攝入蛋白質，比如瘦肉類、奶、豆類制品等。

香菇可以提高免疫力，我也開始經常吃了（不會炒菜，我就水煮），因為有點缺鐵性貧血，所以我還會多吃些菠菜、豬肝、鴨血等含鐵量比較高的食物。

藕、山藥、黑芝麻也可以多吃點！

早餐不圖多，但一定要吃“好”！

中午可以多吃些（葷素都要有），主食不能省略！

晚餐可以喝些湯，不用吃太撐！（因為我有點胃病，晚上一吃多就會消化良睡不好，所以晚上會控制）

每天至少一個水果~

橙子、櫻桃補血，車厘子的含鐵量較多。

此外，我還搭配了湯臣倍健的維C（早餐后半小時服用）、維B族（午餐后半小時服用，維生素B可以促進胃腸道蠕動、治療巨幼紅細胞性貧血）。

② 湯補

在注重飲食的基礎上，多喝些滋補的湯，可以說是神助攻。

紅棗花生湯：我還會放些桂圓（少量，容易上火）、枸杞。買個小電鍋，煮起來很方便。

嚴謹來說，應該是五紅湯（可以益氣補血），指紅棗、紅豆、紅花生、紅糖、枸杞組成，但是紅豆不好煮爛，我也不愛吃糖，所以沒放這兩樣。

還有烏雞湯：烏雞含有豐富的蛋白質和黑色素，能增生人體內的紅細胞和血色素。

鴿子湯：益氣補血

牛骨湯：補鈣益髓，增強免疫力

豬骨湯：補氣潤腸，能增強人體制造血細胞的能力。

醫生說最好把帶皮的紅衣花生直接吃掉，對增長血小板比較有幫助，但我試了幾次，實在是太“生”了，所以還是煮水喝吧。

身體健康的兄弟姐妹，多喝五紅湯，對滋補氣血也是非常有幫助的！

溫馨提示：女孩子來大姨媽的時候不要吃太多紅棗和桂圓，它們是活血食品，有可能造成血量過多。

③ 禁忌

以前的我無辣不歡，而且必須爆辣，但從去年底到現在，我已經戒了很久，這些吃起來是爽的，但經常食用會對內臟產生很大的刺激，進而導致消化功能、吸收功能出問題。

血小板指數很低時，不要吃羊肉、狗肉，因為是熱性的，有可能會誘發出血。

本身有胃病的人，不能吃太飽，腸胃負擔過重，營養物質也會不好吸收。

女孩子不要頻繁染發、做美甲，浙大一院的專家告訴我：凡是滲入皮膚里面的物品，都要慎用！

（3）充分休息

除了藥物、飲食，最重要的就是休息了，日出而作日入而息不無道理。

白天，我們為了生存、生活而打拼，消耗了大量的精力和元氣，晚上就是身體修復的時間，如果這時候再繼續且連續“奮戰”，身體是真的會被掏空的......

所以，能不要熬夜，就堅決不要熬夜！

血小板偏低的患者，睡眠一定要有保障，至少8小時。

我以前的睡眠：晚23:00上床，玩兒手機到0點，睡著差不多是十二點半，然后早上六七點就醒了，很難再睡著。

恢復期間的作息：晚22:30上床，23:00前入睡，第二天早上8:00以后起床。中午還會睡個午覺，2小時左右（我知道我這個時長有點奢侈，可是沒辦法，我的午覺就是2小時起步，否則還沒睡著就該起了）。

現在：晚0點前睡著，早8:00起，午覺隨緣。

02

最后，心態——相信相信的力量。

一切的一切都做了，心理建設工作也不能少。

曾經的心態好幾次都要崩了，尤其是每一次拿檢查報告，比等高考成績還要緊張，還有面對無良醫生對你的打擊，掙扎、懷疑、找尋，這真的是一場自我修行。

血小板比較低的朋友，建議在不同的醫院多看幾個醫生（不要超過3個，否則不知道該聽誰的了）：普通科、專家科都看看。

你會發現，你的病情，在不同醫生那里的診斷，是不一樣的。

他們有的會微笑鼓勵你：“沒有關系，按照現在治療方法，再看看情況。”“你恢復的很好了呀！怎么做到的？”

有的會嚇唬打擊你：“你的白細胞不可能再往上漲了！”（當時最低2.7，現在是4~6之間浮動）

我的情況不算太壞，所以在重癥專家眼中，不必過度擔心，因為他們看過太多更嚴重的病人；在普通醫生的眼中，還有上升的空間，需要盡力治療恢復。

我在這之間，找到了平衡點，也時常安慰自己：這年頭，誰還沒個小毛病啥的？

現在的我，很快樂，很放松，會繼續努力......

希望你，也一切都好。