網友李女士來稿說，自己臉上有好幾塊斑，在她小時候就有的，之前去醫院看過，醫生說是遺傳性色斑。她一直都對這幾塊斑耿耿于懷，每次購買化妝品的時候都要留意產品是否有祛斑的功效，但是這么多年一直都沒有什么效果。就在前段時間，她聽鄰居說，外涂維生素E

網友李女士來稿說，自己臉上有好幾塊斑，在她小時候就有的，之前去醫院看過，醫生說是遺傳性色斑。她一直都對這幾塊斑耿耿于懷，每次購買化妝品的時候都要留意產品是否有祛斑的功效，但是這么多年一直都沒有什么效果。

就在前段時間，她聽鄰居說，外涂維生素E有很好的祛斑效果，看著鄰居白凈的臉龐，李女士覺得找到了秘方，于是趕緊買來維生素E，每天都堅持外擦。

但是用了好幾個月都沒有效果，這讓她感到十分郁悶，維生素E擦臉真的能祛斑嗎？

用維生素E擦臉祛斑，是謠言嗎？

色斑也就是皮膚上的色素，色斑的種類有很多，而且每種色斑產生的原因也是有差異的。通常來說，導致人體長斑的主要因素有遺傳、沒有做好防曬以及內分泌失調。

其中，遺傳屬于先天性的因素，防曬和內分泌失調屬于后天因素。先天形成的色斑主要有咖啡斑、太田痣等，后天形成的斑主要有黃褐斑、雀斑、妊娠斑、曬斑等。

維生素E屬于脂溶性的維生素，通?？梢杂脕硗磕ㄔ谄つw上，也可以內服。維生素E對內分泌失調引起的色斑確實具有一定的改善效果，但是對其他原因導致的色斑并沒有效果，比如遺傳性的色斑等。

因此，維生素E是否能夠祛斑也是因人而異的，不同類型的色斑，需要不同的方法來治療。

祛斑是門技巧，小心陷入這4個祛斑誤區

對于女性來說，色斑是無法容忍的，都恨不得能馬上將斑祛除，但是很多人就因為急于求成而走進了祛斑的誤區。

誤區一：只顧效果不管后果

很多女性對待色斑都有一種急切的心情，恨不得能夠在一兩天就讓皮膚恢復白凈，于是有些人就會選擇見效快的短期漂白肌膚或剝脫法來進行祛斑。

效果可能是立竿見影的，但是很容易造成其他皮膚受到嚴重損害，減弱自身的免疫力，如果再加上太陽一曬，很容易就轉換成真皮斑和曬斑等更加難以祛除的色斑，導致后期祛斑更加困難。

誤區二：分斑不分膚質

對于色斑的了解，很多女性都比較模糊，我們的皮膚可以分為油性皮膚、干性皮膚、敏感性皮膚和中性皮膚等，每種類型皮膚出現的色斑需要不同的淡化方法。

因此，在選擇祛斑產品的時候，除了要分不同類型的斑之外，還要根據自己的膚質來選擇，否則容易造成皮膚過敏的情況。

誤區三：盲目祛斑

有些人在色斑還不是很嚴重的時候沒有引起重視，于是自行盲目購買祛斑產品來使用，容易導致色斑越來越嚴重，耽誤了改善色斑的最佳時機，使改善色斑的難度越來越大，因此，要選擇專業的祛斑方法才能有效改善色斑。

誤區四：覺得色斑難改善

對于有多次祛斑經歷的人來說，往往會對祛斑失去信心。其實，色斑是能夠改善的，如果能針對不同的膚質和色斑產生的原因，做好針對性的祛斑方法，才可以達到最好的效果。

除了用維生素E，還有哪些祛斑好方法？

祛斑，除了維生素E外，還有其他的方法可以使用，關鍵是要針對色斑形成的原因來一一破解。

注意做好防曬

紫外線照射會加速色素在皮膚上沉著，做好防曬可以減少色素的生成，是預防和祛除色斑的基本方法。防曬可以分為化學防曬和物理防曬，化學防曬主要是涂抹防曬霜，物理防曬可以采用遮陽傘、遮陽帽等方法。

保持充足睡眠

人處于深睡眠的時候，身體才能夠更好地進行代謝，特別是晚上11點到凌晨5點這個時間段，身體的代謝能力比較強，有助于體內的毒素排出體外。因此，早睡早起，不要熬夜，按時排便，對祛斑是很好的。

健康飲食

一日三餐的飲食要注意營養均衡，減少糖的攝入以及控制好鹽、油的用量，尤其是一些調味料，比如醬油、豆瓣醬、蠔油等，這些調料中都含有一定的鹽，很容易導致鹽的攝入過量。

此外，一些飲料、零食、糕點中的含糖量很高，這些物質都容易加快色斑的形成，對祛斑是不利的。

保持愉悅的心情

愉悅的心情對皮膚健康也有較大影響，心情差的時候壓力也會隨之增大，會影響激素的分泌，導致肝郁氣滯，皮膚的狀態就會很差，甚至會長出色斑。因此，想要祛斑，還要注意保持愉悅的情緒，不要經常生氣。

維生素E不止外用淡斑，還有這3大功效

維生素E在生活中是一種常見的維生素，尤其是對于愛美的女性來說，維生素E是很多護膚產品中的成分之一。其實，維生素E可以內服，也可以外用，除了對一些色斑有效之外，還有其他功效。

維生素E外用能夠延緩皮膚光老化，減少紫外線引起的免疫抑制反應，預防和曬傷有關的紅斑、皺紋和水腫。但是為了避免皮膚過敏，在外涂維生素E前最好做皮膚測試。外用的具體方法如下：

美白：用維生素E搭配酸奶、蜂蜜和檸檬汁一起外敷，可以將毛孔中的污垢清除干凈，具有滋養美白的功效。

保濕：將維生素E和乳液或面霜一起混合，涂在需要保養的部位，可以起到有效的保濕作用，尤其是在冬季沐浴后使用，可以預防皮膚因干燥而起皮。

祛斑：將維生素E液體涂抹在色斑上，再輕輕按摩5~10分鐘，每天涂抹2次，堅持就能看到效果。

口服維生素E具有減少皺紋、延緩衰老的作用，但是要注意口服維生素E不能過量，要按醫囑服用。

服用過量的話會有很大的危害，瑞典科學家和美國一個團隊發表在《細胞》雜志上的研究發現，過量使用維生素E，會增加患癌的風險。

總之，想要祛斑，要根據自己的膚質和色斑形成的原因來選擇正確的方法，還要多運動，作息規律，保持健康的飲食習慣以及積極樂觀的情緒。

參考資料：

[1]《祛斑的四個誤區》.人民網.2021-07-29

[2]《維生素E除了內服還可外用 外涂保濕美白又祛斑》.中國婦女報.2020-12-21

[3]《維生素不能亂補 維E補過量或得癌》.生命時報.2019-08-11