很多中老年人都講究養生，會吃一些營養品和保健品，比如三七粉、氨糖就是大家比較熟悉的一種，不過保健品也在更新迭代，除了這些，現在備受追捧的還有一種叫做輔酶Q10的東西。它被冠以“心臟發動機”“抗老”“萬能營養素”等多個頭銜，很多中老年朋友一聽

很多中老年人都講究養生，會吃一些營養品和保健品，比如三七粉、氨糖就是大家比較熟悉的一種，不過保健品也在更新迭代，除了這些，現在備受追捧的還有一種叫做輔酶Q10的東西。它被冠以“心臟發動機”“抗老”“萬能營養素”等多個頭銜，很多中老年朋友一聽它有這么多好處，于是紛紛買來吃。它真有這么好嗎？可以預防心臟病？中老年人吃了有啥好處？是不是一定要補充？此文就為大家具體介紹一下，我們一起來揭開它的神秘面紗。

備受追捧的輔酶Q10，對人體有什么用？

其實它本身是人體內的一種物質，屬于輔酶Q類，存在于體內多個器官中，參與機體的一些代謝和反應，對于身體健康很重要。簡單點說，我們比較熟悉的維生素，也跟它有類似的性質，只是作用不完全相同。

它對人體健康主要有下面幾個好處：

保護細胞——它是一種很好的抗氧化劑，抗氧化性強，就可以減少有害物質自由基對于細胞的傷害，進而在很大程度上就可以預防多種問題，為健康保駕護航。

護心——它在人心臟中的含量下降的話，會影響到心臟正常功能，而隨著年齡的增加，它的含量會減少，對于它對于心臟健康十分重要，對于已經患有心臟病的人來說，也有一定的改善作用。

緩解偏頭痛——上面已經說了它可以保護細胞，大腦細胞自然也在其中，有研究發現，適量補充它可以明顯緩解偏頭痛。

減輕部分藥物產生的副作用——比如他汀，對于很多患有心血管疾病的中老年人來說，都需要吃這類藥物，可以幫助降低壞膽固醇水平，減少斑塊的形成，但是長期服用容易影響到肌肉健康，人體內輔酶Q10的含量也容易下降，而適當補充，在一定程度上能減輕這個副作用。

對于中老年人來說，適量補充，這些好處或能收入囊中，但這是否能說明，補充輔酶Q10，就可以預防和治療心臟病呢？

宋叔就聽說它可以治高血壓，防心臟病，于是買來吃，前前后后花了約有二十多萬了，但是后來檢查，血壓跟之前相比并沒有出現明顯的下降，他也沒有感覺自己的身體情況比以前更好了。

所以，輔酶Q10雖然有益心臟健康，但達不到預防或治療心臟病的作用，從現在的研究來看，它對此可能有一定的作用，但這個作用是微乎其微的。確實，如果人體內缺少這種物質，心臟功能會受到影響，但是這只是初步探索，對其相關功能的研究還不是非常透徹。

在心臟病的治療上，適當補充有助于改善，但只能作為輔助的一種手段，它不是臨床推薦藥物，增強人體免疫力是它的保健功能，不能直接用來治病，在美國，也只將它作為一種食品補充劑。

還有的人聽說它能治療癌癥，是真的嗎？

這更不能盲目相信了，目前沒有科學證據可以證明它可以治療癌癥，雖然對于癌癥患者而言，適當補充，可能確實有助于緩解放化療引起的一些不良身體反應，但不能直接說它可以治療癌癥。

中老年人需要補充輔酶Q10嗎？

實際上，一般來說，只要你平時飲食合理健康，注重營養均衡，通常不容易缺乏，不用額外補充，它在動物內臟、豬肉、牛肉、秋刀魚、豆類、櫻桃等食物中含量較為豐富。它和其他營養素一樣，不缺不用刻意補，缺了才需要合理補充。對于以下幾類人群來說，可能才要補：

①有心臟病、偏頭痛問題的人

②吃他汀的人

③運動量比較大，肌肉消耗能量多的人

即使要補充，也不能過量，對于咱們中國人來說，一般補充劑量是30毫克。若是過量補充，可能會出現惡心、腹痛等不適，若是長期過量進補，隱患更大。

但是對于孕婦、哺乳期以及嬰幼兒這些人群，就不適合補充了。

所以，希望大家要正確看待輔酶Q10，不要盲目相信它的這些功效，它并非神藥，而且都算不上藥物，所以更不能直接用于治病了。對于中老年人來說，不要聽說它能防治心臟病就盲目進補，是否需要補充，應在醫生的建議下科學地進行，大家始終要記住，保健品不是藥物，不能代替藥物治療疾病。

參考資料：

《輔酶Q10保健品可預防和治療心臟病，防癌抗癌？科普來了》.復檢辟謠.2021.04.12

《辟謠：老人花40萬買的輔酶Q10能預防心臟病？專家：作用微乎其微》.央視網新聞.2019.09.18