科技改變生活 · 科技引領(lǐng)未來
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不少的女性朋友，在這段時間里面會感覺特別煩惱，尤其是一些月經(jīng)不調(diào)的女性。
廣州市中醫(yī)院（廣州市針灸醫(yī)院）
婦科副主任中醫(yī)師禹安琪：
每個月女性正常的話會來一次月經(jīng)，女性一般就會處于一種陰血不足的狀態(tài)，如果飲食、生活習(xí)慣不注意調(diào)理的話，就會更加傷陰，會導(dǎo)致血虛，引起月經(jīng)不調(diào)。
所以各位女士平時一定要注意自己的飲食和生活習(xí)慣，同時還可以通過食療進行養(yǎng)血調(diào)經(jīng)。
今天就來介紹一款養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的湯水
當(dāng)歸烏雞湯
陰血不足，養(yǎng)血調(diào)經(jīng)
當(dāng)歸：
當(dāng)歸性溫，味甘辛，有養(yǎng)血補血、潤腸的作用。
枸杞
還可以加上枸杞，枸杞性平味甘，有補血補腎、清肝明目的作用
烏雞
烏雞本身含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸，它有滋陰補血、健脾的作用，再配上大棗，口感會更好，起到補血調(diào)經(jīng)、健脾固沖的作用。
【材料】枸杞20g 當(dāng)歸15g 烏雞半只 大棗3枚 生姜適量
【做法】將所有食材下鍋文火煮1小時。
王書